¿Qué debo hacer si los muslos de los niños son demasiado gruesos o demasiado delgados?
Siéntate en una silla, apoya la zona lumbar en el respaldo de la silla, relaja los hombros y coloca las manos sobre los muslos.
Levanta la rodilla izquierda, dóblala de forma natural, mantén las piernas colgando hacia abajo y mantén el cuerpo en equilibrio.
Los muslos se sentirán doloridos gradualmente. Si no puede soportarlo, cambie al pie derecho y túrnense.
Otros métodos
Primero, anda en bicicleta
1. Túmbate, dobla las piernas y levántalas a 45 grados.
2. Extiende y contrae alternativamente las piernas hacia adelante. (Esta posición es como el movimiento de los pies al andar en bicicleta).
Da un paso hacia adelante, manteniendo los pies entre 30 y 60 grados del suelo y mantén la posición durante 5 minutos.
Este método puede ejercitar tus muslos, cintura y abdomen, lo que significa que podrás perder más grasa en estos tres lugares.
2. Otras formas de ejercicio
Ponte de pie con las manos a ambos lados del cuerpo. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con las manos (recuerde no usar demasiada fuerza). El truco no consiste en flexionar los músculos de la espalda, simplemente doblar las rodillas. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Primero, intenta hacer 3 repeticiones en 10 segundos. Una vez que te acostumbres, acelera.
Puedes elegir cualquiera de los métodos anteriores. Mucha gente piensa que el segundo método es el más completo, el primer método es el más eficaz y el tercer método tiene el mayor contenido técnico. ¡Probar!
Cosas a tener en cuenta
Esta acción puede adelgazar los muslos y la parte inferior del abdomen, y también puedes hacerlo mientras miras televisión. Pero no elijas un sofá, porque el sofá es demasiado blando y no tiene puntos de apoyo y puede dañar fácilmente tu columna.
El complejo de vitamina B acelera los vómitos y la absorción de cosas nuevas.
La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Pastillas para bajar de peso Taobao, coma alimentos ricos en vitamina B, productos para bajar de peso, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc.
Comer menos sal para eliminar los edemas
Comer alimentos salados con frecuencia puede fácilmente acumular demasiada agua en el cuerpo, formando edemas, que pueden incluso acumularse en las pantorrillas. El té y el arroz no sólo deben reducir la absorción de sal, sino también consumir más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a excretar la sal residual en el cuerpo, incluidos los tomates, los plátanos, las patatas, el apio, etc.