¿Qué alimentos comer a principios de primavera son buenos para la salud?

Qué alimentos comer a principios de primavera para mantener la salud es un buen consejo. Cuando llegas al inicio de la primavera, significa la llegada de la primavera. El Comienzo de la Primavera es el primero de los veinticuatro términos solares, y la primavera está llena de vitalidad. El comienzo de la primavera es la mejor época para mantener la salud. Entonces, ¿qué alimentos comer en primavera son buenos para la salud?

¿Qué alimentos son buenos para la salud a principios de primavera? 1 1, rábano.

En la estación alterna entre invierno y primavera, comer rábanos es perfecto. A principios de la primavera, la temperatura desciende repentinamente de cálida a fría, especialmente por la noche, cuando la temperatura desciende significativamente. Las personas con constitución débil son propensas a sentir frío y provocar resfriados.

2. Puerros

Comer puerros para cuidar la salud a principios de primavera tiene un mejor efecto afrodisíaco. En primavera, el clima se vuelve cálido y frío, por lo que es necesario mantener el Yang Qi. Los puerros son los más adecuados para la energía yang del cuerpo humano y se conocen como "Viagra" natural. Los puerros contienen aceites esenciales, proteínas, grasas y vitaminas que pueden fortalecer el estómago, refrescar la mente y fortalecer los riñones.

3. Dátiles rojos

Conviene comer menos alimentos ácidos y más dulces a principios de primavera. La medicina tradicional china cree que la primavera es la época en la que el qi del hígado es fuerte. Comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi en el hígado y dañará el bazo y el estómago. Por lo tanto, debemos fortalecer nuestra salud a principios de la primavera y comer menos alimentos ácidos. Por lo tanto, debemos mantenernos saludables a principios de primavera y comer alimentos menos ácidos. En primavera la gente realiza más actividades al aire libre que en invierno, lo que consume más energía física y requiere más calorías. Pero en este momento, el bazo y el estómago están débiles y la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente, por lo que no es adecuado comer carne grasosa. Por lo tanto, los dulces pueden aportar calorías de forma adecuada. Los dátiles rojos son una buena manera de reponer el bazo en primavera.

4. Espinacas

Entre muchas verduras, las espinacas son adecuadas para nutrir y proteger el hígado. Las espinacas son una verdura de temporada en primavera. Comer espinacas a principios de primavera puede nutrir el yin, hidratar la sequedad, calmar el hígado y nutrir la sangre. Es ordinario, entonces es ordinario. Las espinacas son simplemente un "alimento normal". Como producto común, hay muchas formas de comer espinacas y hacer papilla es una forma común de comerlas. Las espinacas se pueden utilizar para cocinar gachas en primavera.

5. Brotes de soja

Los brotes de soja tienen una función divergente, que no sólo puede promover la diuresis sino también ayudar al cuerpo a generar yang. Para comer brotes de soja a principios de primavera, no es necesario agregar carne por razones de salud, para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.

6. Miel

La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que puede reponer el quemador medio, reponer el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. . El clima en primavera es cambiante, el clima es cálido y frío y la gente es propensa a resfriarse. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas, tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, y puede mejorar la inmunidad humana, es el tónico más ideal en primavera.

7. Brotes de bambú primaverales

Los brotes de bambú primaverales, conocidos como el "primer alimento vegetariano", han sido apreciados como un manjar desde la antigüedad. Esto sorprende a los estudiosos y a los gourmets, y hay un dicho que dice que "los primeros catadores brotan como setas después de la lluvia".

8. Cereza

Conocida como la “primera fruta de primavera”, se cultiva en toda China. La cereza es regordeta, deliciosa y jugosa, de color brillante, rica en nutrientes y su contenido de hierro es particularmente sobresaliente: es más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas.

¿Qué alimentos debes comer en primavera para mantener tu salud? 2Seis principios del cuidado de la salud.

Principio uno: no cortar la ropa demasiado pronto.

"Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño." Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Los espíritus malignos se aprovechan de la debilidad y pueden causar fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas desde el invierno hasta la primavera.

Principio 2: Levántate temprano y acuéstate temprano para nutrir el hígado.

Desde el inicio de la primavera, la naturaleza se llena de vitalidad y todo florece. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana y relajar el cuerpo, para que la brisa primaveral no viole sus emociones. Se trata de un método de cuidado de la salud adaptado al inicio de la primavera. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del comienzo de la primavera.

El tercer principio: comer más puerros y cilantro.

La energía yang al inicio de la primavera es nueva, por lo que la dieta debe recuperarse además de nutrir el yang, también debe nutrir los órganos internos, por lo que se debe comer algo dulce y húmedo, y no. comida agria. Debido a que el sabor amargo ingresa al hígado y tiene un sabor astringente, no favorece el crecimiento del qi yang ni la liberación del qi del hígado. Las opciones de comida incluyen cebollas picantes, cilantro, maní, puerros, camarones, etc. , Coma comida menos picante.

Principio 4: Consumir menos suplementos y sal.

Muchas personas recomiendan la suplementación en invierno, pero la suplementación debe ser moderada a finales de primavera.

Las cuatro estaciones del año tienen las características de "crecimiento primaveral, crecimiento verano, cosecha otoño y almacenamiento invierno". Nacidos en la naturaleza, debemos cumplir con las leyes de la naturaleza. En invierno, según la constitución personal, se ajusta al principio de almacenamiento invernal y preservación de la salud. Sin embargo, en el período posterior al Inicio de la Primavera, la cantidad de suplementos, ya sean alimentos o medicamentos, debe reducirse gradualmente para adaptarse gradualmente a las características del próximo Inicio de la Primavera, como facilidad, abundancia y suavidad.

Principio 5: Peina tu cabello cien veces al día.

La teoría de la salud dice: "En marzo de la primavera, peina tu cabello una o doscientas veces cada mañana". Cepillarte el cabello todos los días a principios de la primavera es un muy buen método de cuidado de la salud. Debido a que el comienzo de la primavera es la estación en la que el Yang Qi natural brota y se eleva, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros. Metabolismo fuerte y crecimiento rápido. Por lo tanto, peinarse el cabello al comienzo de la primavera está en línea con los requisitos de preservación de la salud al comienzo de la primavera y juega un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y el logro del Yang Qi.

Principio 6: Prevenir la recurrencia de viejas enfermedades

Como dice el viejo refrán: "Cuando brota todo tipo de hierba, brotan viejas enfermedades, se puede ver que el comienzo de". la primavera es la estación en la que las enfermedades son propensas a ocurrir. Las enfermedades comunes a principios de primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio y enfermedades mentales. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.

¿Qué alimentos se deben consumir a principios de primavera para la salud? 3. La atención sanitaria a principios de primavera debería prevenir cinco enfermedades.

1. Hepatitis

La hepatitis viral A y la hepatitis E son enfermedades infecciosas intestinales causadas por los virus de la hepatitis A y la hepatitis E respectivamente. Las principales manifestaciones clínicas son fiebre, náuseas, vómitos, dolor de hígado acompañado de ictericia y función hepática anormal. No debemos comer mariscos ni productos acuáticos crudos o poco cocidos, especialmente almejas; desarrollar hábitos de higiene personal como lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño.

2. Neumonía

El comienzo de la primavera es la temporada de alta incidencia de infecciones del tracto respiratorio inferior, especialmente entre los niños. La tasa de incidencia es más de 4 veces mayor que en verano. Por lo tanto, no se debe abusar del vinagre para fumigar y tomar raíz de isatis para prevenir la propagación de enfermedades. Mantenga ventilado el entorno de trabajo y de vida; preste atención a ponerse o quitarse ropa y fortalecer el ejercicio al aire libre una vez que aparezcan síntomas como fiebre y tos, se requiere tratamiento oportuno;

3. Paperas

Cuando se alternan el invierno y la primavera, es fácil contraer paperas. Las paperas son una enfermedad infecciosa causada por la infección por el virus de las paperas y se puede transmitir por contacto, gotitas y otros medios. Si se desea prevenir, se administra la vacuna viva atenuada contra las paperas; la inhalación se realiza mediante aerosol nasal o en una cámara de aerosol.

4. Infarto de miocardio

La duración de la angina de pecho suele superar los 3-5 minutos, o incluso la media hora. Al mismo tiempo, los pacientes también pueden experimentar síntomas como opresión en el pecho, malestar, palpitaciones, dificultad para respirar, fatiga y somnolencia. En primavera y verano, cuando hace frío y calor, es fácil que el frío lo estimule y provoque un infarto de miocardio. Preste atención a mantenerse abrigado en la vida para evitar resfriados; equilibrar el trabajo y el descanso para evitar la fatiga excesiva y los viajes de larga distancia; mantener el buen humor después de comer; comer menos dietas ricas en grasas; las personas obesas deben controlarlas; su dieta.

5. Sarampión

El sarampión suele aparecer en invierno y primavera y se transmite a través de gotitas respiratorias. Las personas que nunca han tenido sarampión ni han sido vacunadas contra el sarampión generalmente son susceptibles, con la mayor incidencia entre los niños de 6 meses a 5 años. El sarampión es una enfermedad infecciosa respiratoria aguda causada por el virus del sarampión. Se manifiesta como fiebre, tos, secreción nasal, congestión conjuntival, erupción de la mucosa oral y erupción maculopapular sistémica. A menudo se complica con neumonía y pone en peligro la vida de los bebés. Para prevenir el sarampión, los niños no deben ir primero a lugares concurridos; una vez que desarrollan la enfermedad, deben aislarse y tratarse lo antes posible. Los niños con sarampión deben aislarse hasta 5 días después de que se presente la erupción.