Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante el largo verano? La clave para mantener la salud durante el largo verano es nutrir el corazón

¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante el largo verano? La clave para mantener la salud durante el largo verano es nutrir el corazón

Después del largo verano, el clima se vuelve cada vez más cálido, por lo que la dieta debe ser ligera. Consuma principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y coma menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Después del largo verano, el principio de la dieta es "nutrir el yang en primavera y verano", que se centra en nutrir el corazón. No sólo puede complementar la nutrición, sino también fortalecer el corazón bebiendo más leche, comiendo más productos de soja, pollo y y carne magra. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis. En resumen, durante la larga temporada de verano, necesitamos nutrir nuestra mente y nuestra naturaleza, prepararnos para el calor, para que los distintos órganos del cuerpo puedan funcionar normalmente y alcanzar un estado de "suficiente rectitud y ningún mal".

Comer alimentos ligeros durante el largo verano puede aliviar el calor y nutrir el estómago. Debido a que el verano es caluroso y sudoroso, el cuerpo pierde mucha agua y la función digestiva del bazo y el estómago es deficiente, por lo que comer alimentos más ligeros es una forma importante de mantener la salud en verano. Por ejemplo, comer papilla en el desayuno y la cena y sopa en el almuerzo no solo puede calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo. Al cocinar gachas, agregue algunas hojas de loto y se llama gachas de hojas de loto. Tiene un sabor fragante y un poco amargo en la papilla. Puede despertar el bazo y estimular el apetito, y tiene la función de disipar el calor del verano, nutrir el estómago y limpiar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed. Agregar algunos frijoles mungo al cocinar gachas o hacer sopa solo con frijoles mungo tiene los efectos de aliviar el calor del verano y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, promoviendo la producción de líquidos y la diuresis.

El consumo nutricional es elevado en verano y el clima cálido afecta el apetito de las personas. Además de prestar atención a una alimentación limpia y ligera, también debes prestar atención a complementar algunos nutrientes.

1. Complementar las vitaminas adecuadas, como comer más frutas y verduras frescas como tomates, pimientos verdes, melón de invierno, sandía, arándano, melón de invierno, melocotones, peras, etc.

2. Complementar con agua y sales inorgánicas, prestar especial atención al suplemento de potasio, frijoles o productos de soja, setas, frutas, verduras, etc. Es una buena fuente de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como sandía, melón amargo, melocotones, ciruelas de ébano, fresas, tomates, pepinos, frijoles mungo, etc. , tiene un muy buen efecto de alivio del calor.

3. Los suplementos proteicos adecuados, como el pescado, la carne magra, los huevos, la leche y las legumbres, son las proteínas de mayor calidad.

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上篇: ¿Cuáles son los beneficios para la salud del lirio? ¿Cuál es la forma correcta de comer lirio? Nombres alternativos: Chongmai, Zhongting, Moro, Xiangchong, Qiangqu, Ajo del Chef, Patata con Cerebro al Ajo y Lirio Seco. Modo de empleo: Administración oral: decocción, de 6 a 12 g, en forma de pastillas o en polvo, también se puede cocinar al vapor o en papilla; Uso externo: Cantidad adecuada, triturar y aplicar. Introducción al conocimiento del lirio (tallo): el lirio es el bulbo de las plantas Liliaceae, como el lirio, el lirio, el lirio de Lanzhou, el lirio de Sichuan, etc. Lily, Lilium lily y Lily son plantas herbáceas perennes. Los lirios se distribuyen en Hebei, Henan, Shanxi, Shaanxi, Anhui, Zhejiang, Jiangxi, Hubei, Hunan y otros lugares. El alcanfordán se distribuye en Hebei, Henan, Shaanxi, Gansu, Shandong, Jiangsu, Anhui, Zhejiang, Jiangxi, Hubei, Hunan, Guangdong, Sichuan, Guizhou, Yunnan, Tíbet y otros lugares. Distribuido en el noreste, norte de China, noroeste de China, Henan, Shandong y otros lugares. El lirio de Sichuan se distribuye en Henan, Shanxi, Shaanxi, Gansu, Hubei, Sichuan, Yunnan y otros lugares. De septiembre a junio del segundo año del trasplante, 5438+00, después de que los tallos y las hojas se marchiten, cavar, quitar los tallos y las raíces fibrosas, seleccionar los bulbos pequeños como semillas, lavar los bulbos grandes, quitarles las escamas y escaldarlos en agua hirviendo. y secarlos. 1. Las escamas del lirio son rectangulares, puntiagudas en la parte superior, anchas en la parte inferior, curvadas hacia adentro como si fueran microondas, de 1,5 a 3 cm de largo, de 0,5 a 1 cm de ancho y aproximadamente 4 mm de espesor. La superficie es de color blanco o amarillo claro. , suave y translúcido, con de 3 a 5 líneas pulsantes. Duro y quebradizo, fácil de romper, plano y córneo en sección transversal. Inodoro, ligeramente amargo. 2. Los bulbos de Lily Lily miden de 2 a 3,5 cm de largo, de 1,5 a 3 cm de ancho y de 1 a 3 mm de espesor. La superficie es de color blanco lechoso o marrón amarillento, con de 3 a 8 pulsos. 3. Las escamas de Shandan miden aproximadamente 5,5 cm de largo, 2,5 cm de ancho y 3,5 mm de grosor. Son de color más oscuro y tienen líneas gruesas menos obvias. 4. Escamas de lirio de Lanzhou. Hypericum sichuanensis mide de 2,5 a 5,5 cm de largo, 65438 ± 0,2 cm de ancho y 65438 ± 0,3 mm de espesor. Las escamas son uniformes, la carne espesa, el gluten es menor, el color es blanco y el sabor es ligeramente amargo. Análisis nutricional del lirio (seco): 1. Hidrata los pulmones y alivia la tos: el lirio fresco contiene moco, que tiene el efecto de humedecer la sequedad y eliminar el calor. A menudo es eficaz para tratar la sequedad o la tos causada por el calor pulmonar en la medicina tradicional china. 2. Calmar la mente y calmar la mente: Lily entra en el meridiano del corazón y es de naturaleza ligeramente fría. Puede aclarar la mente y aliviar los problemas, calmar la mente y calmar la mente. Se utiliza para el calor residual después de la fiebre, el trance. insomnio, ensoñaciones, depresión, tristeza, llanto y otros síntomas. 3. Belleza y belleza: El lirio es blanco, delicado, fresco y tierno, rico en mocos y vitaminas, beneficioso para el metabolismo de las células de la piel. Comer lirio con regularidad tiene ciertos efectos de belleza. 4. Anticancerígeno y anticancerígeno: Lily contiene una variedad de alcaloides que tienen un efecto preventivo sobre la leucopenia, pueden aumentar las células sanguíneas y tienen un efecto terapéutico sobre la hematocitopenia después de la radioterapia y la quimioterapia. Lily también puede promover y mejorar el sistema de monocitos y la función de fagocitosis en el cuerpo, y mejorar la inmunidad humoral del cuerpo. Por lo tanto, Lily tiene un buen efecto preventivo sobre varios tipos de cáncer. 5. Este producto tiene un sabor dulce, fresco y húmedo y entra principalmente en los pulmones y el corazón. Es bueno para limpiar los pulmones, humedecer la sequedad, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios. A menudo se utiliza para la tos debido a la sequedad de los pulmones y la fatiga. Embellece y nutre la piel, elimina el calor y la sangre fría. Indicaciones: sequedad de pulmón, tos con calor pulmonar o calor pulmonar, calor residual después de fiebre, malestar y sed. Las personas con piel grasa comen más lirios, lo que es especialmente bueno para la piel. Información complementaria del lirio (seco): el lirio y el lirio de miel se dividen según diferentes métodos de procesamiento. Después del procesamiento, guárdelo en un recipiente seco y selle el lirio de miel en un lugar ventilado y seco. Lily (seca) es adecuada para: 1. Es adecuado para personas con deficiencia pulmonar, mujeres menopáusicas, neurastenia y personas con sueño inquieto. 2. Las personas con tos fría, deficiencia de bazo y estómago y heces blandas no deben comer más. Funciones terapéuticas del lirio (seco): el lirio es de sabor dulce, de naturaleza neutra y ligeramente amargo; actúa sobre los meridianos de los pulmones, el corazón y los riñones; lubrica y tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones; el corazón y calma los nervios y alivia la tos; trata principalmente: tos crónica debido a deficiencia de yin y flema. Sangre, hinchazón y dolor en la garganta, y afonía en la última etapa de la fiebre, o calor residual; el estado de ánimo no es satisfecho, los síntomas incluyen irritabilidad, insomnio, ensoñaciones, trance y ántrax. Instrucciones de cocción de lirio (seco): 1. Se recomienda que el lirio fresco sea la mejor terapia alimentaria. 2. Se puede consumir durante todo el año, especialmente en otoño. 3. Lily es un buen producto nutritivo que tiene el mismo origen que la medicina y el alimento. Se puede utilizar en todas las estaciones, pero es más adecuado para el otoño. Aunque el lirio puede reponer el qi, también puede dañar el qi pulmonar y no se debe tomar en exceso. La receta de calabaza y lirio al vapor presenta en detalle la cocina y su función: Tecnología de recetas caseras: calabaza al vapor, lirio al vapor Materiales de producción: Ingredientes principales: 250 g de calabaza, 100 g de lirio, cereza roja enlatada 1. Condimento: cantidad adecuada de azúcar, sal, miel. Enseñarle cómo hacer lirio de calabaza al vapor y cómo hacer que el lirio de calabaza al vapor sea delicioso. 1. Convertir la calabaza en trozos en forma de rombos; lavar los lirios. 2. Coloque la calabaza y los lirios en un plato como se muestra en la imagen, espolvoree con los condimentos, decore con cerezas rojas y cocine al vapor. La clave para hacer lirios de calabaza al vapor: la calabaza se debe cocinar al vapor hasta que esté crujiente y agregar menos sal puede mejorar el sabor. 下篇: Bajar de peso y adelgazar