¿Cuál es el efecto de hervir agua con hojas de batata?
Primero, desintoxicación
Rico en clorofila, que puede "purificar la sangre" y ayudar a la desintoxicación;
Segundo, mejorar la inmunidad
Contiene de 5 a 10 veces más antioxidantes que las verduras comunes, lo que puede mejorar la inmunidad y "prevenir los resfriados";
En tercer lugar, previene la anemia
Tome 30 g de hojas de batata todos los días. puede complementar el hierro y las vitaminas A, C y E que el cuerpo humano necesita a lo largo del día;
Cuarto, prevenir la presión arterial alta
Es rico en potasio, que ayuda a controlar presión arterial y prevenir la presión arterial alta
Quinto, mejorar el estreñimiento
La fibra dietética rica puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento y las hemorroides;
Sexto, anti- cáncer
Rico en polifenoles, que pueden prevenir el cáncer de células;
7. Mejora los síntomas de la menopausia
Rico en fitoesteroles, que pueden lograr efectos similares a las hormonas en la regulación. funciones corporales;
8. Promueve la secreción de leche
Rico en flavonoides y otras sustancias que pueden promover la secreción de leche;
10.
Rico en vitamina A, puede mejorar la visión.
Datos ampliados:
Composición nutricional de las hojas de boniato
Las hojas de boniato son las hojas de la liana de boniato, también llamadas hojas de boniato, y son Plantas de camote de la familia Convolvulaceae. Es una especie de boniato de punta tierna y se utiliza para el consumo humano. Todavía se la conoce como la "reina de las verduras", la "verdura de la longevidad" y la "verdura anticancerígena" en Hong Kong e incluso en todo el mundo. El Centro Asiático de Investigación de Verduras enumera las hojas de camote como una variedad de verdura altamente nutritiva.
Las hojas de boniato son ricas en nutrientes, verdes, tiernas y refrescantes. La mayor parte de su contenido nutricional es mucho mayor que el de las espinacas, el apio y otras sustancias ricas en nutrientes, especialmente los carotenoides, que son 3 veces más altos que las zanahorias comunes y más de 600 veces más altos que el maíz y el taro frescos.
Consejos:
No todo el mundo es apto para comer hojas de boniato, y las personas con indigestión gastrointestinal y enfermedades renales no deben comer en exceso.
? Enciclopedia Baidu-Hojas de batata