Permanecer 10 minutos antes de acostarse. ¿Es esto bueno para tu salud? ¿Cómo mantenerlo?

Existen algunos masajes antes de acostarse, que son muy buenos para el cuerpo después de realizarlos. Por ejemplo, masajea tu abdomen antes de acostarte, 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y 24 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. La posición de la palma es que la mano derecha se coloca plana, la palma está extendida y la mano se coloca hacia abajo sobre el ombligo para masajear. Puedes hacer 5 grupos, 10 grupos o 20 grupos a la vez. Solo se necesita un poco de tiempo para realizar este tipo de masaje antes de acostarse, lo que puede ayudarlo a dormir y reparar la subsalud. Es muy útil para trabajadores de oficina, trabajadores administrativos, personas frágiles y personas mayores.

El masaje abdominal antes de acostarse es muy beneficioso para tu salud. Algunos amigos irán a recibir un masaje 136 en una dirección y se sentirán muy cómodos. Entonces hay muchos métodos, depende de cómo quieras operarlo y ejecutarlo. Y masajear en la cama antes de acostarse no requiere mucho esfuerzo, pero tiene grandes beneficios para la salud, por eso recomiendo 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y 24 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, porque he estado practicando este método.

Si tu cuerpo está normal, puedes aprovechar el tiempo antes de acostarte para realizar un masaje abdominal. Para las personas con problemas de bazo y estómago, su efecto reparador es muy bueno, porque muchas personas ahora tienen problemas de bazo y estómago. Por cuestiones dietéticas, sería bueno hacerlo 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y 24 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, y será de gran ayuda para levantar y bajar el cuerpo.

Si se quiere realizar otro mantenimiento antes de acostarse, se recomienda respirar profundamente. Cuando respiramos profundamente, podemos calmar rápidamente nuestro estado de ánimo y un estado de nuestro cuerpo. Cuando la mente y el cuerpo están tranquilos, es más fácil conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño. Una buena calidad del sueño ayuda a reparar los órganos del cuerpo y el estado mental durante la noche, por lo que estará en muy buen estado de ánimo cuando se levante a la mañana siguiente. También favorece el trabajo y la salud, por lo que dormir bien es muy importante.