¿Cómo hacer posturas de pie?

El apoyo de pie es una acción continua que debe realizarse de una sola vez para que tenga el efecto de ejercicio. Los pasos específicos son los siguientes:

1. Junta los pies y arrodíllate.

2. Ambas manos quedan apoyadas de forma natural en el suelo con el mismo hombro.

3. Empuja los pies hacia atrás al hacer flexiones.

4. Retira los pies rápidamente.

5. Levántate inmediatamente.

Notas:

1. Los movimientos deben ser coherentes.

2. Puedes elegir si saltar después de levantarte según tu propio físico.