Taza recta adelgazante
1 Bajar de peso por primera vez.
GEE es una mujer que lleva muchos años perdiendo peso. Básicamente de vez en cuando, cuando se siente aburrida y pierde la motivación para vivir, o cuando está deprimida y le falta confianza en sí misma, o cuando es ambiciosa y quiere reinventarse, iniciará un nuevo proceso de pérdida de peso. Y cada vez utilizó sus propias palabras, con la determinación de ganar, utilizando métodos decisivos, y trabajó con entusiasmo durante mucho tiempo. Pero, de hecho, su peso apenas ha cambiado en los últimos años; bueno, ha crecido un poco.
Cada vez que fallaba, empezaba a preguntarse si era porque su metabolismo se ralentizaba al llegar a cierta edad, y la intensidad del ejercicio original no era suficiente para consumir la energía absorbida, por lo que no era fácil. para perder peso. De hecho, en comparación con la gente común, la intensidad del ejercicio de GEE es bastante fuerte y puede caminar más de diez kilómetros cada vez que gira. Si no consumes lo suficiente mediante el ejercicio, solo podrás reducir tu dieta, y se estima que tu dieta se reducirá durante mucho tiempo, de lo contrario será difícil de mantener.
Para GEE, perder peso durante el último mes ha tenido algunos efectos. "Recientemente perdí 10 libras", dijo a los periodistas. Los 10 kilos que perdí los logré tomando medicamentos. "No puedo perderlo yo misma, así que sólo puedo confiar en los medicamentos". Compró un supresor del apetito en Taobao, que funcionó muy bien. Mientras tomaba en serio su medicación, casi no quiso comer durante todo un día. Pero GEE dijo que era muy incómodo tomar el medicamento, sentía opresión en el pecho y no podía dormir, por lo que dejó de tomar el medicamento durante más de diez días. "En los últimos años, he mantenido un peso relativamente estable y he estado tratando de perder 3 kilogramos. Pero desde el año pasado, no importa cómo lo controlé, mi peso ha ido aumentando constantemente y finalmente pesé 4 kilogramos. "Más pesada que antes. Entonces, mi objetivo ha cambiado. Mientras vuelva a mi peso original, ya no espero perder esos 3 kilogramos". Entonces, en más de un mes, perdió 7 libras tomando medicamentos. Perdí 3 kilogramos gracias a la fuerza de voluntad, perdí 10 kilogramos y regresé a mi peso original: XX kilogramos (privacidad involucrada, por la presente retenida).
El viaje de pérdida de peso de GEE no es realmente tortuoso. Probó varios métodos para perder peso. "Como licenciado en ciencias e ingeniería, entusiasta de la tecnología e intelectual de arreglárselas, a menudo se ríe todos los días de la ignorancia de otras personas, pero no tiene idea del jabón que puede ayudar a perder peso al bañarse, ni del polvo mágico. que puede quemar grasa cuando te remojas los pies. Creo firmemente en la magia de la pérdida de peso, la dieta de los tres días y otras recetas, y yo mismo he sido un conejillo de indias a lo largo de los años, he probado muchas pastillas para adelgazar y. métodos que probablemente podrían publicarse en un libro. De hecho, no son reales. La carta es solo para expresar y expresar mis mejores deseos "
En realidad, GEE no es el tipo de "persona gorda". que en realidad es demasiado gorda para menospreciarla. Todas sus acciones para perder peso no se tratan realmente de estar delgada. En cuanto a su figura y pérdida de peso, se siente un poco como "mi hermana no está gorda, simplemente se siente sola". Dijo que cada vez que comenzaba un nuevo plan de pérdida de peso, intentaba desviar su ansiedad repentina, que a veces provenía de reveses en la vida y, a veces, de una caída en la confianza en sí misma. En definitiva, su insatisfacción radica en atormentarse a sí misma. Pero claro, ésta es la forma más sencilla y eficaz de desviar la ansiedad y la histeria. "Este tipo de sacudidas introvertidas es mejor que la histeria de otras personas. Aunque tengo que gastar dinero cada vez, debería estar feliz de no haber elegido al menos el pasatiempo de la cirugía plástica". Ella dijo: "Todos mis planes de pérdida de peso lo han hecho". Terminó de manera anticlimática, básicamente siempre comenzó con una explosión. A medida que la mentalidad se volvió normal, la vida se volvió ocupada y tomó tan solo medio mes y hasta unos pocos días. "
GEE. También dijo a los periodistas que había visto una entrevista con Song Dandan en la televisión. Song Dandan dijo que nunca había comido suficiente en su vida.
También dijo que creía que ese era el carácter moral que debía tener en este negocio y que era un hábito contenerse. Si se da el gusto y ocasionalmente come demasiado, se culpará a sí misma. GEE dijo que el estatus de Song Dandan ya no es exclusivo de los actores. Este es el estado de todas las mujeres en el mundo (excepto aquellas que viven en una situación desesperada y todavía luchan contra el umbral de la pobreza), pero las personas no profesionales como GEE tienen muchas más oportunidades de culparse a sí mismas que ella. 2. Valoración técnica de la "comida de los tres días"
La llamada "dieta de los tres días" es popular en Internet desde hace varios años. Algunas personas afirman haber logrado perder peso siguiendo esta receta, lo que ha atraído a muchas personas a seguir la prescripción y tomar medicamentos.
La legendaria dieta de los tres días
El nombre de la fraternidad cristiana para el domingo
Desayuno: medio pomelo, 2 cucharaditas de mantequilla de maní, 1 rebanada de pan, 1 taza de café/té;
Almuerzo: media lata de atún (remojado en agua mineral/agua purificada), 1 tostada, 1 taza de café/té;
Cena: media col, 2 rebanadas de carne de res, 1 taza de café/té, 1 taza de helado de vainilla, 10 judías verdes, 10 uvas rojas, 1 manzana.
Al día siguiente
Desayuno: medio plátano, 1 huevo duro, 1 tostada, 1 taza de café/té.
Almuerzo: 1 taza de yogur, 2 galletas de soda, 1 taza de café/té;
Cena: 2 salchichas hot dog, medio brócoli, 10 uvas rojas, medio plátano, 1 taza de café/té.
Día 3
Desayuno: 1 manzana, 1 rebanada de queso, 2 rebanadas de galletas de soda, 1 taza de café/té;
Almuerzo: 1 hervida Huevo, 1 tostada, 1 taza de café/té;
Cena: media lata de atún enlatado (remojado en agua mineral/agua purificada), 10 uvas rojas, media flor de col, media plátano, 1 taza de helado de vainilla, 1 taza de café/té.
Notas: 1. Beba 5 tazas de agua todos los días (una taza por la mañana, una taza por la tarde y una taza entre comidas), y no coma nada más si no la bebe. 2. Los alimentos crudos sólo pueden hervirse y condimentarse; con sal y pimienta, y no se permiten otros condimentos; 3. Siga el orden de las recetas y no las use indiscriminadamente ni utilice otros sustitutos 4. No se puede agregar azúcar ni leche al café/té; efectos químicos y no se pueden cambiar a voluntad.
Según Gee, probó esta receta una vez hace unos años. A mitad de las lentejas de coliflor que cocinó la primera noche, encontró en ellas un gusano blanco, gordo y cocido. Inmediatamente vomitó, empezó a tener fiebre y no pudo aguantar.
GEE dijo que después de años de práctica de pérdida de peso, ha acumulado muchos conocimientos teóricos. Según la teoría nutricional, esta supuesta dieta en realidad no es un "efecto químico" en absoluto, sino una dieta baja en grasas, sal, carbohidratos y calorías. Huevos duros, yogures, conservas de pescado, etc. Asegure la ingesta básica de proteínas que requiere el cuerpo humano todos los días, y diversas verduras y frutas aseguran la ingesta básica de fibra y vitaminas. El valor calórico de esta receta es inferior a 1.000 calorías diarias, lo que dificulta la pérdida de peso. También se toman tres tazas de café al día, principalmente para aumentar la tasa metabólica basal y la diuresis.
Sin embargo, el GEE pasó a analizar que el principal motivo de esta reducción debería ser el agua. Después de suspender esta receta, habrá mucho rebote, aunque aún se conservará un poco de éxito. Pero a pesar del análisis técnico y teórico del GEE, todavía tiene algunas ilusiones sobre sus llamados "efectos químicos". Así que lo intentó de nuevo. El resultado de este experimento fue que dos días después de terminar su dieta, contrajo gastroenteritis aguda y tuvo fiebre durante dos días. De esta manera, perdí 3 libras el día que comí la receta, gané 1 libra al día siguiente y al tercer día comencé a tener gastroenteritis. Después de dos días de lucha, perdí 1 jin. Al quinto día recuperé mi salud, comí normalmente y comí más; así que al sexto día todo el peso que perdí había regresado y todavía estaba en su cuerpo. La obesidad se puede dividir en dos categorías según su causa médica. Una categoría pertenece a la obesidad primaria, también conocida como obesidad simple, que se debe principalmente a comer en exceso y a la falta de ejercicio. El otro tipo se llama obesidad secundaria, también llamada obesidad sintomática, que es causada por algunas enfermedades subyacentes. La pérdida de peso de la que hablamos aquí se refiere principalmente al proceso de pérdida de peso en la primera situación.
Parece que la pérdida de peso en sí tiene dos finalidades, una es adelgazar y la otra es ponerse en forma. Algunas personas nacen con genes de obesidad y seguirán siendo obesas sin importar cómo pierdan peso.
En entrevistas con periodistas, esto fue cierto en varios casos. Perdí peso una y otra vez, pero siempre sentía lo mismo. La tristeza en mi corazón se convirtió en impotencia y se enredó en mi corazón.
3. La historia de la pérdida de peso con dolor
En las entrevistas con los periodistas, todos hablaron sobre su historial de pérdida de peso, hablando interminablemente y sin lágrimas. Un internauta llamado "Dai Xiao" incluso sufrió una crisis nerviosa en las nalgas debido a que hacía abdominales para perder peso.
Al describir el proceso, utilizó el adjetivo "Sentí dolor". Dijo a los periodistas que hace unos años intentó perder peso haciendo 200 abdominales al día. La postura puede ser incorrecta. Durante el Festival de Primavera de este año, sintió tanto dolor en la cadera que apenas podía caminar. "Se desplomó". Así que durante las vacaciones del Festival de Primavera, no pudo ir a ningún lado excepto a comer o sentarse en el sofá a mirar televisión. Cuando comencé a trabajar después del Festival de Primavera, me recibió el ciclo de invitarme a cenar y luego invitarme a cenar en marzo. "Mudo", dijo, "De todos modos, cuando tuve el coraje de pesarme, mi peso ya había aumentado en 7 kilogramos. Ahora apenas puedo ponerme los pantalones hasta los muslos y no me atrevo a mirarme al espejo todos los días. Dudo que tengo alguna esperanza. Solía estar muy gorda y estaba a dieta. Después de unos días, esta vez casi no bajé de peso... Suspiro..."
" Mute" piensa que su incapacidad para ganar peso esta vez también se debe a su edad. Aunque ganó peso porque de repente dejó de hacer ejercicio y continuó comiendo y bebiendo por un tiempo, el peso es diferente al de antes. "¡Tiene la forma del cuerpo de una tía de mediana edad!" Ella dijo: "Antes no era así. Engordar a medida que envejeces da miedo. ¿Te sientes así? Una vez que una mujer pasa los 30, parece que Me vuelvo misterioso cada pocos años. Siento como si me hubieran crecido unos cuantos kilos de carne, se hubiera pegado a tu cuerpo y nunca desaparecería".
El dilema de "Xiao Dai" es ese. Tenía una buena base cuando era joven y podía notarlo incluso si crecía diez u ocho libras. Ahora tengo la sensación de que no puedo caminar y por eso ya no puedo crecer. "Un estudiante de medicina de mi familia dijo que la gente moderna come demasiado y que no importa incluso si comen menos. Comer menos conducirá a la longevidad", afirmó.
Cuando se trata de comer menos, ella está de acuerdo con GEE. En general, se cree que una vez que se tienen más de 30 años, el metabolismo se ralentiza y el efecto de la pérdida de peso mediante el ejercicio es muy insignificante. Es más confiable comer menos, intentar comer carne y proteínas y evitar los carbohidratos. Es decir, cuando comen sólo comen verduras y no alimentos básicos. Pero algunas personas dicen que no comer alimentos básicos como el arroz durante mucho tiempo es malo para el estómago. En definitiva, cuando se trata de adelgazar, lo dicen todo. Algunas personas dicen que si no comen, beben o duermen, perderán peso durante tres días... El problema es que esto obviamente no es confiable.
No se puede perder peso sin perseverancia.
Lo más importante en el proceso de pérdida de peso es la perseverancia. Puedes perder peso incluso sin comer ni beber durante varios días. El problema es que a la gente corriente le resulta realmente imposible controlar su apetito durante mucho tiempo. ¿No mencionó el artículo anterior el ejemplo de Song Dandan? La gente dice que parece que nunca han tenido suficiente en sus vidas, pero ¿cómo podemos nosotros, la gente corriente, vivir como ella? ¿Quién no ha disfrutado de una buena comida o de su delicia favorita? Si comes demasiado sin prestar atención, empezarás a sentirte ansioso. Quizás tenga que volver a ponerme en cuclillas.
Para perder peso, ponte a dieta y haz más ejercicio, y realmente puedes perder peso tanto que es invisible. El ejemplo de Xiao Min ilustra este problema. Para adelgazar ha probado de todo, menos acupuntura, medicina tradicional china y occidental para adelgazar, hacer dieta, comer menos, mucho ejercicio, etc. Como resultado, hacía más ejercicio y comía más, lo cual era más molesto que no perder peso. Se convierte en músculo, lo que dificulta la pérdida de peso. Dijo que lo bebería todos los días durante un tiempo, pero escuché que beber puede ayudarte a perder peso... Ella no perdió peso y su estómago también bebía. Estoy realmente preocupado de no poder recuperar el peso.
Xiao Min es atlético, mientras que la Sra. Zhang depende básicamente de fuerzas externas. Ahora estaba básicamente sin palabras con su propia boca. "No es realista esperar que mantenga la boca cerrada", dijo.
Algunas personas dicen que demasiado estrés puede hacer que las personas pierdan peso porque pierden fácilmente el apetito por la comida. La señorita Zhang no lo es. No importa lo cansada, ocupada o estresada que esté, comerá mejor. Por el contrario, adelgazará cuando el ambiente sea relajado y tenga dinero y ocio. Sólo entonces hará algo de ejercicio y ajustará su dieta. Por eso, cree que la perseverancia es lo más importante. "Creo que las personas que pueden persistir en perder peso son personas con perseverancia. Quiero perder peso, pero no tengo la perseverancia".
Le dijo a los periodistas que una vez probó la acupuntura para perder peso. pero ella se recuperaría tan pronto como se detuviera la acupuntura.
Todavía necesita hacer ejercicio y controlar su dieta. En términos de depender de la fuerza externa para perder peso, la experiencia de la Sra. Zhang es que la acupuntura es efectiva, pero planea intentar incrustar los hilos recientemente. La incrustación de hilo consiste en enterrar catgut en ciertos puntos de acupuntura y lograr el propósito de perder peso estimulando los puntos de acupuntura. Los efectos son más lentos pero más duraderos que los de la acupuntura y más fáciles. La acupuntura generalmente requiere una punción una vez cada dos o tres días y las suturas no se utilizan durante medio mes. El costo es más económico que la acupuntura.
Parece que la gente realmente hace cualquier cosa para perder peso. Están dispuestos a probar todos los métodos que se les ocurran. Además de las inyecciones, también toman medicamentos. Una entrevistada dijo a los periodistas que estaba tomando dos tipos de medicamentos para perder peso, uno para controlar el apetito y otro que contenía cafeína. Se dice que no puede comer después de las 5 de la tarde, de lo contrario sufrirá insomnio toda la noche. Entonces, el efecto es inútil... Ella misma concluye: "Debe ser un problema metabólico".
De hecho, según los estándares seculares, los protagonistas entrevistados por la periodista no son obesos, sólo ligeramente regordetes. , pero no de manera. Perder peso es una búsqueda de toda la vida, y las mujeres que tienen requisitos para sí mismas lo incluirán en su agenda, incluso si, como GEE, "Mi hermana no está gorda, simplemente se siente sola".