Diez precauciones de salud diarias para hombres
1. Dolor matutino: El dolor matutino se refiere principalmente a la sensación de dolor en las articulaciones y músculos y movimiento limitado después de despertarse por la mañana. Después del ejercicio, el dolor en las articulaciones y los músculos disminuye gradualmente.
En términos generales, si las personas de mediana edad y mayores tienen rigidez matutina evidente y movimientos articulares inflexibles, significa que pueden sufrir reumatismo, reumatismo, hiperplasia ósea y otras enfermedades alérgicas en algunos pacientes; polimorfismo El eritema, la dermatomiositis, la esclerodermia, etc. también pueden causar rigidez matutina evidente.
2. Hinchazón: Generalmente, las personas sanas pueden tener una ligera hinchazón después de despertarse por la mañana, pero la hinchazón debería desaparecer por completo a los 20 minutos de levantarse. Si todavía hay un edema significativo en la cabeza y la cara después de despertarse, especialmente edema en los párpados, indica que el paciente tiene una enfermedad renal o cardíaca. Las personas con estos síntomas deben ir al hospital para que les revisen los riñones y el corazón.
3. Mareos: En circunstancias normales, deberías sentirte despejado al despertarte por la mañana. Si se siente atontado o mareado después de levantarse por la mañana, el paciente puede tener hiperplasia del hueso cervical, que comprimirá la arteria carótida y afectará el suministro de sangre al cerebro. Además, cuando aumentan los lípidos en la sangre, la velocidad del flujo sanguíneo del cuerpo disminuirá gradualmente y el contenido de oxígeno en la sangre también disminuirá, lo que conduce directamente a un suministro deficiente de sangre y oxígeno al cerebro. Generalmente, la concentración en sangre aumentará por la mañana. . Por tanto, las personas que se sienten mareadas por la mañana pueden tener espondilosis cervical o hiperviscosidad.
4. Levantarse temprano: Algunas personas se despiertan del sueño a las cuatro o cinco de la mañana. Después de despertarse, se sienten cansados y débiles y les cuesta volver a conciliar el sueño. Es más, en lugar de despertarse relajados, se despiertan deprimidos. Este tipo de actuación se denomina clínicamente insomnio del despertar temprano. Clínicamente, el insomnio causado por el despertar temprano se observa principalmente en pacientes con depresión y trastornos mentales, especialmente en pacientes con depresión. Los primeros síntomas de los trastornos psicológicos en algunas personas mayores son el despertar temprano y el insomnio, acompañados de irritabilidad, que pueden provocar trastornos mentales leves y también están relacionados con la enfermedad de Alzheimer. Por tanto, el insomnio provocado por el despertar temprano en las personas mayores no puede ignorarse y no debe considerarse un fenómeno normal.
Hambre: Algunas personas se despiertan a las cuatro o cinco de la mañana sintiendo un hambre insoportable, nerviosas, incómodas y acompañadas de cansancio. Si comen algunos alimentos, sus síntomas pueden aliviarse. Pero aún puedes sentir sed y querer beber agua. Estos síntomas desaparecen gradualmente después del desayuno. Esto puede ser un signo de diabetes. Si ya sabe que es diabético y los síntomas anteriores aparecen temprano en la mañana, significa que el método y la dosis del medicamento son inadecuados.
6. Debe comprobarse el dolor torácico. Algunos hombres experimentan dolor en el pecho después de realizar mucho trabajo físico o ejercicio. En términos generales, un breve descanso aliviará el dolor, que probablemente sea un síntoma de una enfermedad cardíaca. Deberías ir al hospital para un chequeo.
7. Preste atención al cáncer testicular oculto: Los hombres de 20 a 40 años son propensos a sufrir tumores, y el cáncer testicular es uno de ellos. Si se detecta a tiempo, la tasa de curación de la enfermedad puede alcanzar el 85%. Los hombres deben revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de tomar un baño caliente. Si hay protuberancias en la piel, debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.
8. No vayas al hospital si estás gravemente enfermo: A muchos hombres les resulta problemático acudir al médico. Según las estadísticas, el 80% de los pacientes con enfermedades graves admiten que han sido diagnosticados erróneamente como enfermedades graves debido a la falta de tratamiento a largo plazo, lo que retrasa la mejor oportunidad de tratamiento. Los exámenes físicos anuales son la mejor manera de mantenerse saludable.
9. Trate de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos y fritos: Los hombres generalmente tienen gustos fuertes y les gusta comer alimentos grasosos y fritos, lo que puede aumentar fácilmente el riesgo de enfermedades vasculares. Por lo tanto, conviene comer más alimentos ligeros, más aceite vegetal y menos aceite animal, comer más ajo y pescado en horarios habituales y beber un poco de vino tinto con moderación, lo que puede reducir los niveles de colesterol.
10. Es mejor no fumar: Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Si quieres estar sano, será mejor que dejes de fumar. Si no puede dejar de fumar por un tiempo, debería comer más zanahorias, pimientos morrones, cebollas verdes, ajo, espinacas y frutas.