Si duermes en una postura incorrecta, tarde o temprano sufrirás. ¿Qué posición para dormir es mejor?

Dormir boca arriba: Acostarse boca arriba es la posición más común para dormir. Según encuestas relevantes, casi el 60% de las personas eligen esta posición para dormir. Los expertos en salud también revelaron que esta posición para dormir es también la mejor posición para dormir en público. La mayor ventaja de esta posición para dormir es que no comprime los órganos internos del cuerpo, pero también tiene la desventaja de hacer que la base de la lengua se caiga fácilmente y dificulte la respiración. Tenga en cuenta que esta posición para dormir no es adecuada para personas que roncan o tienen problemas respiratorios.

Prono: A un pequeño número de personas les gusta tumbarse boca abajo cuando duermen, que es como les llamamos a menudo. Se dice que a algunas personas les gusta esta posición para dormir porque les hace sentir seguras. Sin embargo, la mayor desventaja de esta posición para dormir es que comprime el corazón y los pulmones y afecta la respiración. Es poco probable que las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y trombosis cerebral elijan acostarse boca abajo.

Tumbarse sobre el lado izquierdo: Acostarse sobre el lado izquierdo puede provocar fácilmente una postura inestable para dormir. Debido a que el corazón humano está ubicado en el lado izquierdo del cuerpo, dormir en el lado izquierdo comprimirá el corazón, por lo que es una posición para dormir muy poco saludable. La desventaja es que comprime el corazón y el estómago, especialmente en pacientes con enfermedades gástricas, enfermedades hepáticas agudas y cálculos biliares.

Dormir del lado derecho: Aproximadamente a una cuarta parte de las personas les gusta mirar hacia el lado derecho al dormir. Debido a que el corazón está ubicado en el lado derecho, la mayor ventaja de dormir del lado izquierdo es que no comprime el corazón y te da una sensación de estabilidad mientras duermes. Sin embargo, acostarse sobre el lado derecho afecta el movimiento del pulmón derecho. Los pacientes con enfisema no deben elegir esta posición para dormir.

Una postura saludable al dormir es el requisito previo para garantizar la calidad del sueño, lo que también está relacionado con los hábitos personales a largo plazo. Pero no elijas ciegamente tu posición para dormir y te quedes dormido o incluso sufras de insomnio. La ganancia es mayor que la ganancia.