¿Cuál es la importancia del régimen de sueño?

Algunas personas no pueden dormir más debido al trabajo, entonces, ¿cómo pueden dormir menos? ¿Tiene algún consejo de salud? Deje que Xiao Lin, que fabrica software, le presente su secreto.

Consejos para dormir

Según la observación médica y mi experiencia, una persona sólo puede conciliar el sueño dos horas como máximo. El resto es una pérdida de tiempo. sueña mientras estás acostado en la almohada. En cuanto a despertarme y sentir que no había soñado, es porque lo olvidé.

Normalmente dos horas de sueño son suficientes para una persona. ¿Por qué algunas personas duermen siete u ocho horas seguidas? Ésa es tu costumbre de acostarte en la cama con la almohada sobre la espalda. No necesitamos dormir tanto tiempo, especialmente las personas que meditan y practican kung fu saben que mientras cierres los ojos y te quedes dormido durante tres minutos al mediodía, equivale a dormir dos horas, pero debes Aprovecha bien el tiempo del mediodía. Por la noche hay que quedarse dormido frente a los positrones, y cinco minutos equivalen a seis horas.

En esta época aprendí mucho sobre las leyes del universo, las leyes de la tierra y los principios del Yin y el Yang en el I Ching. Y sentirás que hay simplemente una fuerza que desciende del corazón y se fusiona con la fuerza del abdomen (riñones). El llamado "agua y fuego están ambos en armonía", y de repente duermes lo suficiente y estás lleno de energía.

Así, las personas que padecen insomnio o que realmente quieren trasnochar por la noche deben dormir aunque sea 20 minutos al mediodía. Si no pueden conciliar el sueño, entrénese para conciliar el sueño. No querrás irte a la cama después de las 12:30, lo cual es terrible. Es más, en cuanto oscurezca, a las cuatro o cinco, o a las cinco o seis, sentirás sueño y querrás dormir. Si duermes a esta hora, tendrás sueño todo el día.