¿Cómo protegen los hombres sus cuerpos?
1. Los hombres deben proteger sus cuerpos
1. Asegurar el tiempo de sueño
No acostarse más tarde de las 02:30 de la mañana del 65438, y el tiempo de sueño no debe ser inferior a 7-7 8 horas. Debido a que este período es el mejor período para la secreción de testosterona, su hora pico es entre las 4:00 y las 6:00 de la mañana.
2. El tiempo de conducción debe ser limitado.
No es aconsejable conducir más de 1,5-2 horas al día, porque la ligera vibración del asiento puede afectar a la secreción de andrógenos. Si está atrapado en el tráfico durante mucho tiempo, estar sentado durante mucho tiempo provocará un calentamiento local de los genitales masculinos y afectará la salud de los testículos. Así que intenta caminar más y conducir menos.
3. Lo mejor es comer marisco una vez a la semana.
Los productos derivados del marisco, en particular, son útiles para la salud sexual masculina. Si puedes comer entre 150 y 200 gramos de mariscos en una semana, tus hormonas masculinas se repondrán.
4. Presta atención a la salud de los vasos sanguíneos
Porque sólo los vasos sanguíneos están lo suficientemente sanos como para garantizar que la sangre fluya hacia el pene y la erección no se vea afectada.
5. No dejes de trabajar.
Si quieres mantenerte saludable, no dejes de trabajar. Incluso si te jubilas, debes tener algo que hacer todos los días. Debido a que el estado de inactividad bloquea la actividad mental, el resultado es que el sentido del humor desaparece, la memoria disminuye e incluso el temperamento se vuelve malo.
Ya sabes, entre dos compañeros de cuarto, una queja que no responde no es atractiva. Dejar de trabajar no es una bendición, sólo hará que las personas envejezcan prematuramente, se vuelvan viejas y débiles.
6. Beber más papilla por la mañana y menos por la noche.
La barriga del general es la imagen “asesina” del hombre. El exceso de grasa en el abdomen también inhibirá la producción de hormonas masculinas, provocando así muchas enfermedades crónicas. La mejor manera de prevenirlo es beber menos alcohol, especialmente no beber cerveza mientras mira televisión por la noche. Beber más papilla por la mañana es beneficioso para la forma física.
7. Come un puñado de frutos secos cada día
En tu dieta diaria debe haber una determinada cantidad de verduras, una o dos frutas y un puñado de frutos secos. Trate de comer menos kebabs de cordero y varias barbacoas, y beba una pequeña cantidad de vino de alta calidad.
8. No hagas ejercicio hasta que estés exhausto.
La cantidad de ejercicio debe variar de persona a persona y debe realizarse paso a paso. Los músculos braquiales bien desarrollados no pueden garantizar la satisfacción de la vida sexual.
9. Diferenciar tiempo de trabajo y descanso
Diferenciar entre días de descanso y días laborales, y tratar de no llevarse trabajo a casa, porque la mayoría de los adictos al trabajo tienen problemas sexuales.
10. Presta atención a la sudoración y la inflamación de la piel.
Por muy guapo que sea un hombre, si suda la gente no se atreverá a acercarse a él. Se baña con frecuencia, detecta y trata a tiempo problemas de la piel como eccemas y acné, y mantiene su piel limpia y saludable.
2. Desventajas de tomar Viagra para hombres
1. Dolor de cabeza. Los ensayos clínicos han encontrado que alrededor del 13% de las personas tendrán síntomas de dolor de cabeza después de tomar el medicamento, y cuanto mayor sea la dosis. , más intenso es el dolor.
2. Las últimas investigaciones muestran que alrededor del 3% de los consumidores de drogas experimentarán visión borrosa temporal y algunos también pueden experimentar una ilusión de luz azul.
3. Encubrir enfermedades cardiovasculares. La impotencia puede ser un precursor de enfermedades cardíacas, diabetes o cáncer. Tomar este medicamento también puede encubrir la verdadera condición.
4. Las erecciones anormales pueden dañar el tejido muscular privado de la mujer y algunas incluso pueden agravar la impotencia.
5. Impotencia permanente El uso prolongado de Viagra puede hacer que el cuerpo se vuelva drogodependiente e incluso provocar impotencia permanente.
6. Sordera temporal. Según informes de la FDA, Viagra puede causar sordera y aproximadamente 1/3 de los pacientes tienen sordera temporal.
7. Infertilidad. Los expertos creen que si los jóvenes usan Viagra, será difícil que afecte su capacidad reproductiva.
8. Bajar la presión arterial. Viagra puede hacer que la presión arterial baje. Los medicamentos para enfermedades cardíacas, como la nitroglicerina o los nitratos, también pueden reducir la presión arterial, por lo que si se mezcla Viagra con estos medicamentos, la presión arterial se reducirá considerablemente. , a veces incluso puede poner en peligro la vida.
9. Mareos. Tomar Viagra puede provocar una caída repentina de la presión arterial. Tomar nitroglicerina y otros medicamentos al mismo tiempo también puede provocar mareos o incluso desmayos.
10. Glaucoma Los oftalmólogos dicen que tomar Viagra hará que la presión arterial baje y la incidencia de glaucoma es relativamente alta. Las personas de 3 a 5 años pueden sufrir glaucoma agudo, que puede dejar a las personas ciegas de la noche a la mañana. Incluso si se cura, es difícil restaurar la visión original.
3. ¿Qué deben hacer los hombres si tienen deficiencia renal?
1. Los hombres necesitan snacks saludables que contengan zinc.
Los snacks no son sólo cosa de mujeres, ni son sinónimo de alimentos poco saludables. Vale la pena defender que los hombres coman bocadillos saludables de manera adecuada. Por ejemplo, los frutos secos que complementan el zinc, como las semillas de melón, maní, semillas de calabaza, almendras, etc., son ricos en zinc y pueden mejorar la capacidad antiinfecciosa de la próstata masculina. Además, la "terapia con manzanas" también se ha convertido en una forma maravillosa de tratar la prostatitis crónica, porque las manzanas contienen una gran cantidad de nutrientes como la vitamina C y el contenido de zinc también es alto.
2. Insta a la "gente de los camellos" a beber más agua
La sabiduría para mantener la salud radica en beber más agua, puedes beber agua, ¡pero los hombres son parciales! O están muy ocupados o tienen mala memoria. De hecho, muchas enfermedades a las que los hombres son propensos, como la prostatitis, la nefritis crónica, etc., están relacionadas con una ingesta insuficiente de agua. Es muy importante asegurarse de que tome entre 6 y 8 vasos de agua todos los días. Prepárele un vaso de agua tibia antes de levantarse todas las mañanas y un vaso de agua corriente entre comidas. Recuerda enviarle un mensaje de texto para recordarle cuando estés ocupado en el trabajo.
3. Supervisarlo para hacerle un examen físico masculino.
La gestión de su salud es más importante que la gestión del patrimonio familiar. A partir de los 30 años, por muy ocupado que esté, se le debe instar a que consulte a un médico todos los años. Por supuesto, se debe desarrollar para él un "paquete de examen físico exclusivo". Antes del examen físico, puede hablar con él sobre la situación del médico, como si sus padres tienen diabetes, hipertensión, cáncer, etc., y pedirle que le haga el examen más valioso según su naturaleza laboral, dieta, malestar reciente, etc. examen físico.
4. Tenga cuidado con la deficiencia de andrógenos
Las mujeres hacen todo lo posible para proteger los estrógenos, ¡y la protección de los andrógenos de los hombres también es una máxima prioridad! Una encuesta del Centro de Andrología de la Universidad de Pekín muestra que la mitad de los hombres mayores de 40 años tienen deficiencia de andrógenos. Una deficiencia de andrógenos puede provocar fácilmente disfunción sexual, depresión, deterioro físico y vulnerabilidad a enfermedades cardiovasculares. Aunque la testosterona masculina disminuirá entre un 1% y un 2% cada año después de los 30 años, los estilos de vida poco saludables como fumar, beber, ganar peso, quedarse despierto hasta tarde y estar estresado son los principales culpables.
5. No ignores el sonido de los ronquidos en la almohada.
Las investigaciones muestran que las personas con síndrome de apnea obstructiva del sueño tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Cuando la respiración de una persona se detiene durante más de 10 segundos mientras duerme por la noche, se considera apnea. El síntoma típico son los ronquidos fuertes.
Lo aterrador es que muchos hombres ni siquiera saben que tienen este problema. La apnea puede aumentar la presión arterial y provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, porque no respirar significa que no ingresa oxígeno al cuerpo, lo que ejerce mucha presión sobre el corazón. Si a menudo se despierta roncando sobre la almohada, se recomienda consultar a un médico en el departamento respiratorio del hospital.
6. Niégate a ser el Sr. Avestruz
A las mujeres les gusta ir al hospital cuando tienen enfermedades menores. La encuesta muestra que casi la mitad de los hombres compran medicamentos a voluntad cuando están enfermos, mientras que a 1/3 de los hombres no les importan en absoluto estas enfermedades menores, las toleran tanto como pueden y no les gusta ver a un médico. .
Los hombres que adoptan la política del avestruz para el tratamiento médico tienen más probabilidades de convertir enfermedades menores en enfermedades graves y perder la mejor oportunidad de tratamiento. Esta es una de las razones por las que los hombres generalmente tienen una esperanza de vida más corta que las mujeres. Si el cuerpo está sobregirado, recuerda comprarle suplementos; si te sientes incómodo, debes pedirle que consulte a un médico. Esto no sólo es responsable de él, sino también de usted mismo.
7. Disfruta de sexo sano y seguro con él.
Una investigación británica encontró que los hombres que tenían relaciones sexuales menos de una vez al mes tenían más del doble de probabilidades de morir que los hombres que tenían relaciones sexuales al menos dos veces por semana. Para disfrutar del sexo, primero debe hacer suficientes deberes, como nadar con regularidad, lo que puede hacer que su vitalidad sexual sea cinco años más joven.
Además, la ropa interior masculina también es muy importante. La ropa interior ligera 100% algodón puro es su mejor opción. En segundo lugar, además de la limpieza regular, en las “zonas especiales” de los hombres también se debe desarrollar el hábito del autoexamen, al igual que las mujeres.
Porque nadie puede notar cambios sutiles en el cuerpo antes que usted mismo.