Consejos de salud para el otoño que le ayudarán a superar el otoño con facilidad.

El otoño es más fresco, por lo que es la época más adecuada para que todos mantengamos la salud. Sin embargo, también debemos prestar atención al otoño. Somos muy propensos a diversas enfermedades en esta época, y es el período de alta incidencia de enfermedades. Por tanto, debemos aprender a mantener la salud en otoño. Entonces, ¿qué debemos hacer específicamente? vamos a ver.

Ejercicio de enfermería

En otoño, todos sabemos que el cielo está alto y el clima seco. Deberíamos respirar más aire fresco y caminar y correr con la fresca brisa de la mañana. Esto no es sólo un "baño de aire", sino también un entrenamiento resistente al frío, que permite a nuestro cuerpo adaptarse a la estimulación del frío y prepararse completamente para el próximo invierno. Además, el senderismo es un deporte adecuado para el otoño. No solo puede mejorar las funciones respiratorias y circulatorias del cuerpo, sino también aumentar la capacidad pulmonar y la contractilidad del miocardio. Esta es una muy buena manera de mantener la salud.

Ajustar la humedad

Como todos sabemos, en otoño el aire es muy seco y el viento otoñal se lleva la humedad del aire, por lo que en esta estación a veces sentimos Los síntomas de sequedad en la boca y la lengua. La piel se agrieta fácilmente. Por eso, donde vivimos, debemos mantener la humedad interior, beber más agua para mantener el cuerpo hidratado y reponer más agua. Este es el secreto de nuestra salud en otoño.

Cuidados de la medicina tradicional china

Y como el otoño es relativamente seco, conviene prestar atención a reponer agua y, al mismo tiempo, tomar algunos preparados vitamínicos de forma adecuada. Además, también puedes tomar medicina tradicional china para el cuidado de la salud, como ginseng americano, Adenophora japonicus, Ophiopogon japonicus, azucena, almendra, Fritillaria fritillary, Pestria gracilis, etc. Las personas con deficiencia de yin pueden usar las píldoras Liuwei Dihuang y las píldoras Dabuyin. Si se produce sequedad en la piel y la boca, dolor en la boca, tos, caída del cabello, etc. , que es el fenómeno de la "sequedad otoñal", puedes optar por tomar algunos suplementos o gachas medicinales que nutran el yin e hidraten los pulmones. Estos métodos son muy críticos.

Arriba, presentamos los métodos para mantener la salud en otoño. Podemos encontrarnos con que el otoño es más seco, por lo que debemos prestar más atención a la hidratación en un otoño seco. Al mismo tiempo, todos debemos prestar atención a los detalles mencionados anteriormente. Recuerda estos detalles para mantenerte más saludable.