Método de apuesta correcto y mejor momento

Postura correcta: Pies separados a la altura de los hombros. Ajuste su cuerpo y su mente, relaje su cuerpo, respire suavemente y tenga la mente en paz. Doble ligeramente las rodillas, párese en cuclillas, junte las manos y colóquelas entre el pecho y el abdomen. Separe los dedos, con las palmas una frente a la otra, y mantenga las manos a una distancia cómoda y en forma esférica.

El mejor período de tiempo para zhanzhuang: el requisito de tiempo más básico para zhanzhuang debe ser de 40 minutos. Si son menos de 40 minutos no tiene ningún efecto. Además el tiempo varía dependiendo de las necesidades. Por motivos de salud, puedes permanecer de pie durante una hora.

Datos ampliados:

Los puntos clave de los pilotes verticales son los siguientes:

1. Simplemente levante ligeramente la cabeza, como si hubiera un hilo tirando de ella. En este momento, se estira el cuello y se sujeta ligeramente la mandíbula. En este momento, sentirá que le levantan la cabeza suavemente. Después de practicar durante mucho tiempo, sentirá que su pensamiento es particularmente agudo y sus sentimientos particularmente sensibles.

2. Incluyendo tirar del pecho hacia atrás. Cuando estamos parados en una pila, nuestras manos son como sostener una pelota. Nuestro pecho está vacío y nuestra espalda redonda, lo que nos hará sentir llenos. Si encontramos esta sensación, nuestra respiración no flotará sobre ella y será más fácil establecer la sensación de respiración abdominal. Por lo tanto, el proceso de postura de pie consiste en practicar lentamente la respiración abdominal.

3. Siéntate con la cintura baja. Suelto significa relajarse y bajar la cintura. Sentarse es sentarse y las caderas son caderas. El objetivo principal de sentarse sobre la cintura es relajar la cintura.

4. Relaja las articulaciones de las rodillas. Tan pronto como las articulaciones de las rodillas se relajan, toda la fuerza del cuerpo recae en las plantas de los pies. El punto Yongquan en la planta del pie es el punto de partida del meridiano del riñón, y el agua del riñón brota de aquí como agua de manantial.