Si los hombres quieren estar sanos, deben dominar 13 sentido común fisiológico.
1. Los hombres deben dominar 13 sentido común fisiológico para estar sanos
1. La limpieza moderada es un medio eficaz para garantizar la salud del sistema reproductivo masculino. Un trabajo de limpieza y saneamiento insuficiente o excesivo no es bueno para la salud del sistema reproductivo masculino.
Una limpieza insuficiente puede provocar fácilmente inflamación, especialmente si el prepucio es demasiado largo. De lo contrario, no sólo será perjudicial para usted, sino que incluso podrá transmitir estas sustancias y microorganismos inmundos a otras personas. Debes desarrollar el hábito de limpiar tus partes privadas con regularidad.
2. La piel local de los órganos reproductivos es muy frágil y se daña fácilmente. La intimidad prematura con el sexo opuesto también puede provocar problemas en los órganos reproductivos en la edad adulta, como disfunción fisiológica, dolor de espalda y envejecimiento fácil. Y la vida sexual excesiva no solo provocará síntomas como dolores de cabeza, dolores de espalda, dolores musculares, etc., sino que también provocará una congestión a largo plazo de los órganos reproductivos, que fácilmente puede provocar una disminución de las funciones fisiológicas, prostatitis e hipertrofia prostática.
3. El comportamiento íntimo excesivo no es bueno para la salud de los hombres. Es más apropiado que los jóvenes lo mantengan de 3 a 4 veces por semana. Personas de mediana edad: 1 a 2 veces por semana. Pero los individuos deben hacer ajustes basándose en sus propios sentimientos al día siguiente, y sus propios sentimientos son el estándar de medición más correcto.
4. La masturbación es un fenómeno fisiológico normal, no sólo es una manifestación de la madurez sexual en la adolescencia, sino que también puede aliviar la ansiedad provocada por la tensión sexual. Si es necesario, una vez por semana es apropiado.
Debido a la masturbación frecuente, la congestión prolongada del sistema genitourinario y la inmunidad local reducida pueden provocar uretritis, prostatitis, vesiculitis seminal, fatiga de los nervios sexuales, recesión, impotencia, disfunción eréctil, eyaculación precoz habitual, etc.
5. Debido a la irritación prolongada de las escamas de la piel, si no se presta atención a la limpieza, la función de defensa del tejido local de la piel disminuirá y también se infectará fácilmente con patógenos infecciosos.
Por eso, al bañarte, utiliza las manos para eliminar la suciedad y el sebo acumulado después de que el prepucio se retraiga hacia el glande.
6. Debido a que la placa interna del prepucio es más delgada que la placa externa, es más sensible a los limpiadores químicos. Por lo tanto, a la hora de limpiar el glande del prepucio, basta con enjuagarlo con agua limpia una vez al día.
Si se utiliza jabón y gel de ducha para limpiar la espuma, muchas personas tendrán reacciones alérgicas en el prepucio y el glande y se sentirán incómodas.
7. Si te sientas en un sofá blando durante mucho tiempo, dañarás gravemente el escroto masculino.
Debido a que la postura normal al sentarse utiliza la pelvis como punto de apoyo, el escroto permanece "seguro" entre las piernas, pero cuando te sientas en un sofá suave, el punto de apoyo se hundirá, de modo que las piernas no estarán conscientes. El pinzamiento ejerce presión sobre el escroto y bloquea el flujo sanguíneo. De esta forma, las sustancias tóxicas liberadas por los testículos se acumularán en el organismo, lo que tendrá un gran impacto en la salud testicular.
8. El taburete de la bicicleta no sólo es duro, sino que también sobresale por delante. Cuando los hombres lo pisan, a menudo tocan accidentalmente el escroto. La colisión prolongada no solo dañará los nervios y suavizará el escroto, sino que también provocará desgaste, cálculos e hinchazón de las vesículas seminales y la red testicular.
La razón más grave es que la circulación sanguínea se ve afectada, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al pene, lo que afectará la función eréctil.
9. Los metales pesados no sólo afectan la función sexual, sino que también causan graves daños a la salud, especialmente el plomo, el mercurio y el cadmio.
Después de que el cuerpo humano ingiere un exceso de plomo, este penetrará en el semen o los óvulos y se almacenará, lo que afectará la secreción de hormonas reproductivas, lo que provocará una reducción del recuento de espermatozoides, deformidades y una reducción de las tasas de embarazo.
El mercurio puede provocar problemas como disminución del deseo e incapacidad para levantar objetos. En casos graves, también puede provocar infertilidad masculina.
El cadmio puede afectar la secreción de hormonas sexuales y provocar daños en el hígado y los riñones.
10. Fumar también afecta al pene, volviéndolo recto y curvado, afectando a la vida sexual normal, porque las sustancias nocivas contenidas en el humo pueden endurecer los vasos sanguíneos y dificultar la circulación sanguínea.
11. Si es necesario, se debe acudir al hospital para descartar enfermedades del sistema urinario, como prostatitis crónica, epididimitis, uretritis u otras enfermedades endocrinas y diversas enfermedades crónicas sistémicas.
12. Para las personas con depresión y depresión, que la medicina tradicional china manifiesta como un estancamiento del qi del hígado, pueden tomar medicamentos patentados chinos como las píldoras Bupleurum Shugan para aliviar la depresión. Para aquellas personas con disfunción sexual refractaria, se puede utilizar una combinación de medicina tradicional china y occidental.
13. Para dormir bien lo mejor es acostarse antes de las diez de la noche. Si te duermes antes del mediodía, según el punto de vista de la inyección de meridianos, el qi fluirá hacia el punto plateado y, en ese momento, nacerá un yang. Si no te duermes antes de este tiempo, no sólo se dañará la energía yang de todo el cuerpo, sino que también el yang del riñón será deficiente. Cuando duermes bien, el yang del riñón se fortalecerá gradualmente.
De hecho, también has visto que los conocimientos fisiológicos mencionados anteriormente son muy importantes para la salud reproductiva masculina. Ante la alta incidencia de diversas enfermedades masculinas en nuestra vida actual, si todos pueden prestar atención a los puntos anteriores, creo que podemos mantenernos alejados de las enfermedades y ser más saludables.
2. Métodos de ejercicio de la función sexual masculina
1. El baño de asiento mejora la función sexual
El baño de asiento frecuente puede mejorar la función sexual masculina y es de gran beneficio para el beneficio para la salud de los órganos sexuales masculinos. En concreto: una palangana de madera, mayoritariamente de agua caliente, y la temperatura del agua debe ser lo más alta posible para evitar quemaduras. El tiempo de baño es de 20 a 30 minutos, y el agua caliente se mantiene tibia durante este período. Este es un tipo de terapia de calor que puede promover la circulación sanguínea local y tiene buenos efectos terapéuticos y para el cuidado de la salud. No sólo puede mejorar la función sexual, sino que también puede tratar la hiperplasia prostática y la prostatitis.
215 flexiones al día
Para los hombres, las flexiones son la primera opción para mejorar el rendimiento sexual. Porque para completar una flexión, los grupos de músculos de los brazos, el pecho, el abdomen, las nalgas y las piernas deben trabajar en estrecha colaboración entre sí. Cuando los hombres tienen relaciones sexuales, solo necesitan movilizar estos grupos de músculos. Por lo tanto, si un hombre tiene una gran capacidad para hacer flexiones, su condición física será mejor, sus movimientos serán más poderosos y durará más cuando use hombres en el dormitorio. Además, las flexiones regulares pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo a las extremidades y también desempeñar un cierto papel para ayudar a las erecciones y reducir la disfunción eréctil.
En términos generales, si un hombre aún puede hacer 15 flexiones seguidas cada día después de los 40 años, su condición física durante las relaciones sexuales debería estar garantizada. Si tu fuerza física es pobre, puedes comenzar con ejercicios simples, pararte a 50 centímetros de la pared, empujar la pared con los brazos para sostener tu cuerpo, practicar de 12 a 15 veces cada vez, tres veces al día. A medida que aumente su fuerza física, cambie gradualmente a la posición boca abajo. Preste atención a mantener la espalda recta y apriete los glúteos y el abdomen cada vez que haga ejercicio. El número de veces aumenta de menos a más.
3. Tomar baños tibios con frecuencia
Tomar baños termales o baños tibios durante 30 minutos al día. El agua termal es rica en minerales, como zinc, manganeso, etc., que pueden regular la función nerviosa autónoma, aliviar rápidamente la fatiga, promover la circulación sanguínea y desempeñar un papel muy bueno en la mejora del suministro de sangre y la función sexual del pene.
4. Método de estiramiento anal
Primero siéntate de rodillas, luego ajusta tu respiración y luego inhala lentamente usando la fuerza de tu abdomen; Mientras inhala, apriete gradualmente el ano y piense en la sensación de aspirar aire por el ano. Una vez que tu abdomen esté lleno de aire, esta vez vas a comprimirlo como si estuvieras exprimiendo aire detrás de tu espalda.
Luego infla tu barriga como si estuvieras intentando exprimir aire desde tu espalda hasta tu cabeza. Al exhalar, exhale lentamente, como si exprimiera aire en el corazón y la barbilla; el ano contraído se relaja gradualmente a medida que exhala. Cuando se ejerce presión sobre el abdomen, el ano se contraerá más de lo esperado. Repetir los pasos 1 a 4 durante unos diez minutos puede suavizar el traspaso funcional entre los nervios simpáticos y parasimpáticos.
5. Siéntate boca arriba y medita
El hombre se acuesta boca arriba, se quita el abrigo y se afloja el cinturón, con la almohada plana y las extremidades estiradas, de manera que su cuerpo está cómodo y su mente está en paz. Después de ingresar al país, Dios puso una nota sobre Dantian. Respire naturalmente, relaje las extremidades y luego gradualmente profundice, desacelere o incluso adelgace, tomando como medida el calor en la parte inferior del abdomen. 30 minutos cada vez, una vez por la mañana y por la noche antes de acostarse. Luego masajee la parte inferior del abdomen en sentido contrario a las agujas del reloj durante 36 semanas, masajee en el sentido de las agujas del reloj durante 36 semanas, luego junte las manos para sostener los testículos, el escroto y el pene, y frote suavemente durante 15 minutos a una frecuencia de aproximadamente 60 veces por minuto, dependiendo de la ligero calor de la vagina. Generalmente, un ciclo de tratamiento dura una semana. Esta función puede relajar los músculos y activar las colaterales, conciliar el yin y el yang y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para pacientes con impotencia.
6. Tomar el sol con frecuencia
La luz del sol ayuda a suprimir los niveles de melatonina en el cuerpo, lo que no sólo afecta el sueño, sino que también afecta el deseo. Cuanta menos melatonina, más fuerte es el deseo. Especialmente en invierno, conviene salir y tomar el sol todos los días.
7. Bañarse alternando agua fría y caliente.
Este es un método de ejercicio muy antiguo para potenciar la función sexual masculina. Al bañarse alternativamente con agua fría y caliente, lo mejor es mantener una determinada temperatura interior para prevenir resfriados. Después de calentarse completamente en la bañera, salga de la bañera, aplique agua fría en los genitales, espere unos 3 minutos y luego entre en la bañera después de que los genitales se encojan. Repita esto de 3 a 5 veces para completar. Si puede insistir en tomar "baños alternos" todos los días, los hombres mayores de mediana edad pueden tener energía, mejorar la función sexual y reducir la fatiga.
8. Estimular el canal inguinal para mejorar la función testicular.
Estimular el canal inguinal también puede mejorar mucho la función sexual. La ingle es el canal que transporta sangre y conecta los nervios con los testículos. Por eso, es muy importante tener una buena circulación sanguínea en el canal inguinal. El método para masajear el canal inguinal consiste en utilizar dos dedos para presionar ambos lados de la raíz genital y acariciar de arriba a abajo para estimular el flujo sanguíneo a los testículos. Masajea una vez al día y masajeate en la cama todas las noches antes de acostarte.
9. La natación prolonga el tiempo de erección
Debido a que hay flotabilidad en el agua, puedes ejercitar los músculos de todo el cuerpo en el estado más relajado, especialmente la braza, que es una Buen ejercicio para los músculos. La natación de mariposas puede ayudar a entrenar los músculos de la cintura, el abdomen y la espalda y, junto con el impacto del agua, puede ayudar a mejorar su ternura. Una encuesta extranjera muestra que algunas personas que son buenos nadadores, incluso cuando tienen entre 60 y 80 años, todavía tienen relaciones sexuales más de una vez por semana, como los hombres de 30 años.
10. Practica hacer sentadillas con regularidad.
Puede ejercitar los músculos de las nalgas y las piernas, dejar que la sangre fluya a las partes íntimas femeninas, y las partes íntimas femeninas se congestionarán y producirán deseo. Elementos básicos de acción: Separe los pies a la altura de los hombros, doble las rodillas e inclínese, imaginándose sentado en una silla. Cuanto más bajo te agachas, más trabajas los glúteos. Luego levántese lentamente, prestando atención a apretar el abdomen al levantarse. Muévase lentamente, de 10 a 15 veces seguidas para obtener mejores resultados.
11. Levitación del ano
Es muy sencillo, sólo utiliza tu mente para levantar el ano hacia arriba. Puedes hacerlo en cualquier momento. Este método puede ejercitar los músculos alrededor del ano, ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la función sexual y mejorar los síntomas de la impotencia.
El sexo es un trabajo que consume energía y fuerza física. Para que sea agradable para usted y para ella, recuerde realizar ejercicio físico regular, especialmente ejercicios de resistencia aeróbica como trotar, andar en bicicleta, caminar, etc., que no solo ejercitan los músculos de las extremidades inferiores, sino que también mejoran la duración. -fuerza de voluntad duradera. Los médicos dicen que el "ascenso y caída" de la función sexual está estrechamente relacionado con la cintura, las nalgas y las piernas.