Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo se debe aliviar la dismenorrea? ¿Es eficaz el cuidado menstrual?

¿Cómo se debe aliviar la dismenorrea? ¿Es eficaz el cuidado menstrual?

La dismenorrea es un problema común para muchas mujeres. A continuación se muestran algunas pequeñas formas de aliviar la dismenorrea:

Ajuste su dieta: mantener una dieta equilibrada y consumir los nutrientes adecuados puede ayudar a aliviar la dismenorrea. . Trate de evitar los alimentos crudos, fríos, picantes y grasosos, y coma más alimentos calientes, como castañas, cordero, azúcar moreno, etc.

Mantener el calor: Mantener el cuerpo caliente puede aliviar los dolores menstruales. Durante la menstruación, trate de evitar el contacto con agua fría y evite la exposición prolongada a ambientes fríos.

Bebe agua con azúcar moreno: El agua con azúcar moreno puede calentar el cuerpo, reponer energía y aliviar los dolores menstruales.

Tratamiento farmacológico: Si la dismenorrea es grave, se pueden tomar algunos medicamentos bajo supervisión médica para aliviar el dolor.

Masajear los puntos de acupuntura: masajear Sanyinjiao, Xuehai, Hegu y otros puntos de acupuntura puede aliviar la dismenorrea.

Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado puede favorecer la circulación sanguínea y aliviar los dolores menstruales. Se recomienda hacer jogging, natación, aeróbic y otros ejercicios.

Estiramientos y relajación: Practicar yoga o actividades de estiramiento y relajación puede aliviar la tensión muscular y aliviar los dolores menstruales.

Mantén un estado de ánimo feliz: Mantener un estado de ánimo feliz puede aliviar los dolores menstruales. Durante la menstruación, trate de evitar los cambios de humor y comuníquese y charle más con amigos.

Los métodos anteriores son solo de referencia. Si la dismenorrea es grave o dura mucho tiempo, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo y seguir los consejos del médico para el tratamiento.