¿Cómo se debe aliviar la dismenorrea? ¿Es eficaz el cuidado menstrual?

La dismenorrea es un problema común para muchas mujeres. A continuación se muestran algunas pequeñas formas de aliviar la dismenorrea:

Ajuste su dieta: mantener una dieta equilibrada y consumir los nutrientes adecuados puede ayudar a aliviar la dismenorrea. . Trate de evitar los alimentos crudos, fríos, picantes y grasosos, y coma más alimentos calientes, como castañas, cordero, azúcar moreno, etc.

Mantener el calor: Mantener el cuerpo caliente puede aliviar los dolores menstruales. Durante la menstruación, trate de evitar el contacto con agua fría y evite la exposición prolongada a ambientes fríos.

Bebe agua con azúcar moreno: El agua con azúcar moreno puede calentar el cuerpo, reponer energía y aliviar los dolores menstruales.

Tratamiento farmacológico: Si la dismenorrea es grave, se pueden tomar algunos medicamentos bajo supervisión médica para aliviar el dolor.

Masajear los puntos de acupuntura: masajear Sanyinjiao, Xuehai, Hegu y otros puntos de acupuntura puede aliviar la dismenorrea.

Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado puede favorecer la circulación sanguínea y aliviar los dolores menstruales. Se recomienda hacer jogging, natación, aeróbic y otros ejercicios.

Estiramientos y relajación: Practicar yoga o actividades de estiramiento y relajación puede aliviar la tensión muscular y aliviar los dolores menstruales.

Mantén un estado de ánimo feliz: Mantener un estado de ánimo feliz puede aliviar los dolores menstruales. Durante la menstruación, trate de evitar los cambios de humor y comuníquese y charle más con amigos.

Los métodos anteriores son solo de referencia. Si la dismenorrea es grave o dura mucho tiempo, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo y seguir los consejos del médico para el tratamiento.