Mi novio está engordando. ¿Cómo puedo recordarle con tacto que pierda peso?

Puedes decirle que quieres adelgazar y mantenerte en forma y dejar que te acompañe. Si quiere perder peso, naturalmente lo hará. Si no quiere perder peso, no tiene sentido recordárselo. Aconsejar a otros que pierdan peso, ya sea con tacto o sin rodeos, es algo muy triste. Si realmente te gusta, llévalo a hacer ejercicio y ajustad su dieta juntos. En cuanto a cómo perder peso, puede consultar las siguientes sugerencias.

Bebe agua para adelgazar. Mantenga un recipiente con agua tibia a su lado mientras come. Puedes beber más agua antes de comer, lo que también tiene buenos efectos. Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga fibra antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, expulsar la basura y los metabolitos del cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de desarrollar grasa abdominal.

La mejor manera, más rápida, más fundamental, más saludable, más segura, más respetuosa con el medio ambiente, más completa, más inofensiva y con menos efectos secundarios para perder peso es comer menos, hacer más ejercicio y controlar su dieta de manera razonable. .

1. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.

6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.