¿Cómo se mantienen jóvenes los hombres?
1. Cómo los hombres se mantienen jóvenes
1. Si usas una afeitadora con frecuencia, serás cinco años y medio más joven. Una encuesta realizada por la Universidad de Northumbria encontró que los hombres que se afeitaban parecían 5,5 años más jóvenes que los hombres que se dejaban barba. El dermatólogo Dr. Kenneth Beer dice que el afeitado puede estimular la producción de colágeno facial, suavizando la piel.
2. Come menos y recuerda más. Investigadores alemanes han descubierto que comer menos calorías ayuda a reducir la incidencia de inflamación, lo que puede contribuir al deterioro cognitivo. Los científicos dicen que es mejor reducir la ingesta calórica diaria en un 30%. Por ejemplo, si consumes 2.500 calorías al día, lo mejor es reducir tu ingesta en 750 calorías.
3. Grasa corporal, 10 años. Un estudio histórico de 2007 encontró que por cada aumento de cinco puntos en el IMC (índice de masa corporal) de un hombre (equivalente a un aumento de aproximadamente 13,5 kilogramos), sus niveles de testosterona caían a niveles "10 años mayores".
4. Haz ejercicio regularmente y lucirás 10 años más joven. Un nuevo estudio publicado en Archives of Internal Medicine muestra que tres horas de ejercicio vigoroso por semana pueden hacer que las personas se sientan 10 años más jóvenes.
5. La higiene bucal hace que el cerebro sea más inteligente. Un nuevo estudio en el que participaron 6.693 adultos en el Reino Unido muestra que las personas con enfermedades dentales tienen una inteligencia significativamente menor que aquellas con dientes sanos. La razón es que problemas como el sangrado de las encías pueden provocar una inflamación más grave en el cuerpo y causar daño cerebral. Cepíllese los dientes con frecuencia, use hilo dental y mantenga la boca limpia para que su cerebro pueda estar más alerta.
6. Latidos cardíacos lentos y larga vida. Si quieres mantenerte joven, debes tener un corazón fuerte que permita que la sangre fluya lenta y eficientemente. Mike Laue, de la Sociedad Estadounidense del Corazón, los Pulmones y la Sangre, dijo: "La esperanza de vida humana promedio es de 3 mil millones de latidos. Si puedes disminuir los latidos del corazón, puedes prolongar tu vida".
7. y yo somos relativamente jóvenes juntos. Cuanto más dura sea la erección por la mañana, más jóvenes serán los vasos sanguíneos del hombre. Un estudio reciente publicado en el "American Journal of Medicine" mostró que los hombres que tienen relaciones sexuales menos de una vez por semana tienen una incidencia dos veces mayor de disfunción eréctil, mientras que los hombres que tienen relaciones sexuales más de tres veces por semana tienen una mayor incidencia de disfunción eréctil. . se reducirá en 4 veces.
8. Duerme más y lucirás más joven. La falta prolongada de sueño acelerará el envejecimiento facial, porque el movimiento rápido de los ojos durante el sueño puede ejercitar los músculos alrededor de los ojos, y los músculos alrededor de los ojos se atrofiarán, dejando ojeras.
9. Entrena tu cerebro y hazte 15 años más joven. Hacer preguntas de entrenamiento cerebral, como "acertijos", puede ayudar a una persona de 45 años a adquirir la vitalidad cerebral y la capacidad de memoria de una persona de 30 años.
10. Bebe una copa de vino todos los días y vive hasta los 85 años. Un nuevo estudio en el que participaron 6.000 pacientes publicado en el Journal of the American Medical Association muestra que beber una pequeña cantidad de alcohol (no más de tres tragos al día) aumenta en un 97% las posibilidades de vivir hasta los 85 años.
11,7 horas de sueño y 8 horas de sueño, la esperanza de vida más larga. Un nuevo estudio de 22 años en el que participaron 21.268 adultos encontró que los hombres que dormían menos de siete horas por noche tenían un 26 por ciento más de riesgo de muerte prematura, pero los hombres que dormían más de ocho horas también tenían un 24 por ciento más de riesgo de muerte prematura.
12. La vitamina A elimina las arrugas de los ojos. A medida que envejecemos, los procesos del ciclo celular se ralentizan significativamente y la piel carece de colágeno. Esto es más evidente en la parte más delgada de la piel humana, que tiene sólo 0,02 mm de grosor. Una nueva investigación ha descubierto que la vitamina A ayuda a producir nuevo colágeno y tiene un buen efecto de eliminación de arrugas.
13. El trabajo agrícola es beneficioso para la longevidad. Los expertos del Centro sobre el Envejecimiento de la Universidad de Chicago descubrieron que los agricultores tienen el doble de probabilidades que los habitantes de las ciudades de vivir hasta los 100 años. Es útil para los hombres plantar flores, pasto y trabajar adecuadamente en el campo, y contribuye a la longevidad.
14. Jugar al golf con regularidad puede alargar tu vida 5 años. Según un estudio publicado en el Scandinavian Journal of Sports Medicine, los golfistas tienen una tasa de mortalidad un 40% menor que sus pares. La razón es que pasar unas horas al aire libre y caminar cuatro millas cada vez que juegan puede generar cinco años más de vida, mayores oportunidades sociales y alivio del estrés.
15. Come más espinacas y haz crecer los músculos. Los hombres son musculosos y parecen más jóvenes.
Según el Journal of the American Society of Nutrition, los secretos de salud de Popeye se basan en el hecho de que comer espinacas promueve la síntesis de proteínas y ayuda al crecimiento muscular. Además, comer espinacas también puede prevenir la osteoporosis.
16. El pelo corto parece más joven. A medida que los hombres llegan a la mediana edad, la caída del cabello se vuelve cada vez más evidente. En las primeras etapas de la caída del cabello, afeitarse la cabeza le hará lucir más grueso y más joven, pero el cabello largo puede exponer fácilmente su cuero cabelludo.
17. Mastica cada comida durante 9 segundos. Un estudio reciente publicado en el British Medical Journal afirmó que comer con voracidad aumenta el riesgo de obesidad en un 84%, lo cual es un factor importante en el envejecimiento. Una investigación holandesa también encontró que las personas que mastican lentamente comen menos y es mejor masticar cada comida durante 9 segundos.
18. Los músculos cuádriceps fuertes reducen el dolor de la artritis. Investigadores de la Clínica Mayo de Estados Unidos probaron la fuerza del cuádriceps de 265 pacientes con artritis de rodilla y descubrieron que aquellos con los cuádriceps más fuertes tenían menos dolor de artritis.
2. Métodos diarios de cuidado de la salud masculina
1. Recuerda: el sueño es el primer elemento de la salud masculina. La hora de acostarse debe ser 265438 + 0:00-3:00 de la mañana.
2. Todos los medicamentos tratan los síntomas pero no la causa raíz, ya sea la medicina china o la medicina occidental. Porque todas las enfermedades son malas porque producen resultados equivocados. Si no se eliminan las causas de los errores, las consecuencias de los errores no se erradicarán. La base de la salud está en el corazón. Todo viene del corazón. Un corazón limpio conduce a un cuerpo limpio. Entonces, cuando esté enfermo, no salga a buscar ayuda. En lugar de eso, confíe en su propio sistema de reparación para reparar su propia enfermedad. De hecho, los humanos y los animales son iguales. Todos los animales se enferman por sí solos, al igual que las personas.
3. Los conceptos correctos pueden ayudar a los pacientes a eliminar enfermedades más que los medicamentos costosos y las cirugías peligrosas. Con conceptos correctos se tomarán decisiones correctas, se lograrán comportamientos correctos y se podrán prevenir muchas enfermedades.
4. Definitivamente toda la sabiduría que posee una persona no se aprende de los libros, sino que nace de su propio corazón sincero y puro (que es lo que los budistas llaman Bodhicitta).
5. Los seres humanos son los cuerpos espirituales más perfectos entre todos los seres vivos. Un cuerpo sano es suficiente cuando nacen; el ajuste de la salud humana depende del propio sistema de ajuste y reparación del cuerpo, no de factores externos. Los factores sólo pueden desempeñar un papel de apoyo.
6. La mayoría de las enfermedades de las personas son fenómenos que se manifiestan cuando el cuerpo humano se adapta y limpia la basura en el cuerpo. Es un estado de ajuste y equilibrio automático del cuerpo humano, por lo que deben considerarse fisiológicos normales. Fenómenos y no Deben descartarse como causas. Por lo tanto, cuando las personas están enfermas, no deben tener resentimiento ni resentimiento. Deben tener una mente tranquila, una mente tranquila, un qi y una sangre suaves y eliminar todas las enfermedades.
3. ¿Cómo se protegen los hombres contra el envejecimiento?
Nº1. La loción tónica hidrata la piel después de la limpieza.
En primer lugar, el primer paso que sugieren los hombres indiferentes al cuidado de la piel es utilizar tónico. Es importante limpiarse la cara con cuidado, pero para calmar la piel sensible después de la limpieza, el uso de tónico puede reponer la humedad de la piel.
Después del tónico, el siguiente paso es utilizar una loción hidratante para suavizar y suavizar tu piel. La mayoría de los hombres prefieren lociones que sean refrescantes y no pegajosas. Cuando se aplica sobre la piel, es refrescante y no graso. Si eres vago, ¡actúa rápido este invierno!
Nº2. La fórmula de la mascarilla facial para reparar instantáneamente la piel dañada
Utilizar una mascarilla facial antes de acostarse puede devolver la piel cansada a su mejor estado. Las mascarillas faciales no solo pueden reponer la humedad y la nutrición de la piel a tiempo, sino que también alivian la fatiga de la piel y son fáciles de llevar. Debe ser un hecho indiscutible que su efecto es excelente. Para pieles frescas y delicadas, se recomienda utilizar una mascarilla que contenga vitamina C.
En la serie de televisión de SBS "El nacimiento de la belleza", Zhu Sangxu, que tiene una piel radiante, presta especial atención al cuidado de la piel. Se dice que a menudo llevaba una máscara. La mascarilla inyectable antiarrugas Wellagevitamine que utiliza con frecuencia es un nuevo concepto de mascarilla que puede prevenir la oxidación de la vitamina C. Antes de su uso, se inyecta nutrición directamente con una jeringa para administrar la forma más fresca de vitamina C a la piel. También es rico en adenosina, amida, nicotinamida y otros ingredientes sintéticos antiarrugas similares, que pueden mejorar las arrugas y resolver los problemas de envejecimiento de la piel.
Tercero. El protector solar puede cuidar la piel, darle contorno y fijar el color al mismo tiempo.
Los rayos ultravioleta son los principales causantes de la pigmentación y las arrugas, provocando un envejecimiento acelerado de la piel. Por ello, se recomienda aplicar protector solar antes de salir y aplicar protector solar cada 3 horas para proteger la piel.
El protector solar no sólo protege la piel de los rayos UV, sino que también ilumina la piel apagada de los hombres. Recientemente, también se han lanzado productos de protección solar que contienen ingredientes de cremas BB, que no solo protegen contra los rayos UV, sino que también hacen que la piel esté radiante, translúcida y blanca.