Síntomas de la neurastenia y la terapia dietética más completa

Síntomas de la neurastenia y la terapia dietética más completa La neurastenia es ahora una enfermedad funcional común entre la mayoría de los jóvenes y está causada por un estrés excesivo y una nutrición desequilibrada. Las personas con neurastenia deben prestar atención a su dieta, a los síntomas de la neurastenia y a la terapia dietética más completa.

Los síntomas de la neurastenia y la dietoterapia más completa 1 síntoma

La llamada neurastenia es una enfermedad causada por estrés mental prolongado, fatiga y dolor de cabeza repentino e insomnio. Los síntomas principales son ensoñaciones, palpitaciones, insomnio, mareos, pérdida de memoria, dificultad para concentrarse, tinnitus, mareos y falta de energía. En ocasiones pueden aparecer palpitaciones, dificultad para respirar, fatiga, ansiedad, inquietud, dificultad para respirar, mal humor o tristeza. .

Además, los síntomas de la neurastenia se pueden dividir en dos categorías: principalmente síntomas de inhibición, que incluyen pérdida de memoria, falta de atención, retraso mental, apatía, fatiga, disfunción sexual, etc. Los síntomas de excitación incluyen dolor de cabeza, mareos, tinnitus, inestabilidad emocional, irritabilidad, palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración excesiva, insomnio, ensoñaciones y despertares fáciles.

Principios indicativos

La medicina tradicional china cree que la neurastenia es causada principalmente por una insuficiencia de qi cardíaco, deficiencia del corazón y el bazo y desnutrición mental. Por lo tanto, los pacientes con neurastenia no solo deben tomar medicamentos, sino también comer alimentos nutritivos que puedan nutrir la mente, calmar los nervios y regular el corazón y el bazo, en lugar de comer alimentos picantes e irritantes.

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Las personas con neurastenia deben consumir los siguientes alimentos.

1. Arroz glutinoso: Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre y calentar el bazo y el estómago. Es adecuado para pacientes con debilidad física y neurastenia. Es especialmente adecuado para cocinar gachas, o lo mejor es cocinar gachas con dátiles rojos. Puede nutrir la deficiencia, calentar los cinco órganos internos, reponer el qi y calmar los nervios.

2. Arroz de sagú: Tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, y es adecuado para todas aquellas personas con debilidad física posparto y neurastenia. "Little Knowledge from the Citrus Garden" dice: "Lo mejor es cocinar gachas para aquellos que padecen enfermedades crónicas y están débiles".

3. Huevos de codorniz: Según las mediciones, la carne de huevo de codorniz contiene un 24,3% de proteínas. , que es superior a la misma cantidad de carne de huevo, un 4% más. Los huevos de codorniz contienen un 6% de proteínas, un 13,5%, un 1,7% más que la misma cantidad de huevos. En particular, los huevos de codorniz son ricos en lecitina, un nutriente indispensable en las actividades neurológicas superiores. Por lo tanto, los pacientes frágiles deben comer codornices con regularidad.

4. Hongo Tremella: Tiene las funciones de nutrir los riñones, humedecer los pulmones, favorecer los fluidos corporales, refrescar, reponer el qi, fortalecer el cerebro y rejuvenecer la piel. También es bueno para reponer el cerebro, fortalecer el corazón y eliminar la fatiga. Según los análisis, Tremella fuciformis es rica en coloides, multivitaminas, 17 aminoácidos, polisacáridos de Tremella fuciformis, proteínas y otros nutrientes beneficiosos para la neurastenia.

5. Jalea real: Según investigaciones modernas, la función cerebral mejora significativamente después de tomar jalea real, que puede regenerar células, aumentar la respiración de los tejidos y promover el metabolismo. Por tanto, es apto para personas con neurastenia y el efecto es notable.

6. Polygonum multiflorum: tiene destacados efectos fortalecedores de los nervios y enriquecedores de la sangre. Esto se debe a que Polygonum multiflorum contiene más lecitina, que puede favorecer la regeneración de la sangre y tiene un efecto cardiotónico, especialmente en personas con fatiga.

Uvas: Las uvas pueden fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón, aumentar el apetito y aumentar la fuerza física. No solo contiene mucha azúcar, sino que también contiene lecitina, proteínas, aminoácidos, pectina, vitaminas y minerales. , tiene un fuerte efecto nutricional. La Materia Médica de Shen Nong dice: "Qi vigorizante, aumento de la fuerza y ​​aumento de la ambición". Por tanto, las personas con neurastenia son aptas para comer uvas.

8. Trigo: Tiene el efecto de nutrir el corazón y reponer el qi. Es especialmente adecuado para mujeres con neurastenia, inquietud, insomnio o mujeres que están tristes, llorando o demasiado estiradas. están irritables).

9. Nueces: ricas en aceite graso, compuesto principalmente por ácidos grasos insaturados, entre ellos vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina E y fosfolípidos, además de calcio, fósforo, hierro, zinc, magnesio y otros elementos minerales. Los médicos de todas las edades lo han considerado como un alimento que fortalece el organismo y prolonga la vida, nutre los riñones y resiste el envejecimiento. Comer nueces con regularidad es muy beneficioso para el cerebro y los nervios humanos. Las personas con neurastenia deben comer de 2 a 3 nueces en ayunas por la mañana y por la noche.

10. Baiziren: Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y tiene el efecto de nutrir el corazón y calmar los nervios. "Compendio de Materia Médica" dijo una vez: "Boziren nutre el corazón, humedece los riñones y alivia la demencia, el trance, los sueños extraños por la noche y las palpitaciones. Se puede ver que es un alimento fuerte, nutritivo e ideal, adecuado para personas". personas con neurastenia a consumir regularmente.

165438+ Materia Medica también señala: "Cura las palpitaciones, el olvido, la confusión o los gases y la falta de armonía estomacal, la comida insípida, la pereza y los músculos delgados. Esta es una enfermedad de deficiencia del corazón y del bazo, y debe ser tratado con azufaifa. "Todas estas son manifestaciones de neurastenia, por lo que debes comer azufaifa".

12. Sésamo: Es un alimento antienvejecimiento. Las investigaciones modernas muestran que las semillas de sésamo son realmente ricas en ácidos grasos insaturados, vitamina E, lecitina y otros nutrientes que pueden nutrir el cerebro y prevenir el envejecimiento. Materia Medica de Shen Nong registra: "Para nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi y fortalecer el cerebro". "Dietoterapéutica Materia Medica" también dice que puede "humedecer los cinco órganos internos y reponer la médula ósea". .

13. Lichi: Tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre y reponer la esencia. "Yu Shu Yao Jie" cree que "el lichi es de naturaleza cálida y húmeda, y es más beneficioso para el bazo, el hígado, la esencia y la sangre". El "Compendio de Materia Médica" también tiene registros de que "el lichi mejora la inteligencia y promueve la rectitud". Por tanto, para las personas con neurastenia, es muy adecuado comer una pequeña cantidad de lichi.

14. Pepino de mar: Tiene el efecto de nutrir el yin y el riñón, nutrir la sangre y reponer la esencia. "Five Miscellaneous Records" decía: "Su naturaleza cálida y tónica es suficiente para combatir el ginseng. Por lo tanto, el pepino de mar" "Life Interest Diet" también dice que es "un tónico para el tratamiento de la neurastenia". Por lo tanto, las personas con constitución débil y neurastenia deben consumirlo con regularidad.

15. Semilla de azufaifa silvestre: Tiene los efectos de nutrir el hígado, calmar el corazón, calmar los nervios y ser sedante e hipnotizante. Las personas con neurastenia deben consumirla. La gente también está acostumbrada a moler de 3 a 6 gramos de granos de azufaifo con azúcar blanca y tomarlos con agua hervida tibia antes de acostarse para tratar la neurastenia y el insomnio.

Además, las personas con neurastenia también deben optar por comer setas, miel, codornices, productos de soja, Gastrodia elata, Zihe Che, ginseng americano, etc.

Tabúes

Las personas con neurastenia deben evitar los siguientes alimentos.

1. Chile: Es algo apasionante y picante. La pasión mueve el gas, el calor alimenta la llama. Wang Mengying, un médico especialista en alimentos de la dinastía Qing, señaló: "Comer demasiados líquidos calientes y secos consumirá el qi y dañará el yin". Por lo tanto, los pacientes con neurastenia causada por insuficiencia cardíaca y sanguínea y pérdida de nutrientes deben comer con precaución.

2. Tabaco: Su principal componente tóxico es la nicotina, que tiene un fuerte efecto estimulante sobre el cerebro y el sistema nervioso autónomo. Se manifiesta inicialmente como excitación y luego como inhibición. Con el tiempo, provocará insomnio, mareos, fatiga, confusión y luego provocará neurastenia. Por tanto, las personas con neurastenia no deberían fumar.

Además, los pacientes con neurastenia también deben evitar alimentos picantes e irritantes como la canela, el chile, el té fuerte y las bebidas espirituosas.

Los síntomas de la neurastenia y la dietoterapia más completa 2 Los principales síntomas de la neurastenia son:

1.

2. Insomnio, mucho tiempo para conciliar el sueño y amor por soñar.

3. Cansado. Me siento muy cansado aunque me mueva un poco.

4. Los pacientes con ansiedad y neurastenia están irritables y pierden peso.

5. Sudoración, fiebre en manos y pies o hipotermia en extremidades.

6. Dolor de cabeza, caracterizado principalmente por hinchazón y dolor, pudiendo también presentarse mareos.

La neurastenia se relaciona principalmente con factores mentales. Por tanto, el tratamiento se basa principalmente en la terapia psicológica, seguida de la farmacoterapia y la dietoterapia. A continuación se presentan algunos remedios dietéticos para la neurastenia.

Dietoterapia para la neurastenia

1. Sopa de goji, dátiles rojos y huevo

Ingredientes: 2 huevos, 10 azufaifas y 20 gramos de goji.

Preparación: Hervir los huevos pelados, quitarles la cáscara, ponerlos en una cazuela con azufaifo y baya de goji, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta que los huevos estén cocidos.

Cómo comer: 65438+0 veces al día durante varios días consecutivos.

2. Sopa de Semillas de Lirio y Loto

Ingredientes: 50 gramos de semillas de loto, 100 gramos de lirio y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

Preparación: Ponga las semillas de lirio y loto en una olla, agregue agua y cocine hasta que estén cocidas, luego agregue azúcar de roca, disuelva y revuelva uniformemente.

Cómo comer: Beber sopa 1-2 veces por semana.

3. Té de baya de goji y longan

Ingredientes: Aproximadamente 1 cucharada de baya de goji y de longan.

Método: poner la baya de goji y el longan en una taza de té, verter agua hirviendo y preparar.

Uso: Para té, 65438+ 0-2 veces por semana.

Se recomienda que las hierbas medicinales chinas como los dátiles rojos, las semillas de loto, el longan, la azucena, el ñame, el trigo y el Ophiopogon japonicus puedan prevenir y tratar la neurastenia.

Lo anterior presenta los síntomas y remedios dietéticos de la neurastenia. En la vida diaria, también debemos prestar atención a la autorregulación, desarrollar buenos hábitos de vida, acostarnos y levantarnos temprano, equilibrar el trabajo y el descanso, no fumar ni beber y comer alimentos menos picantes.