¿Qué puedes comer antes de acostarte para no engordar?
1. Leche tibia
Se sabe desde hace tiempo que beber un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudar a dormir, porque la leche contiene triptófano, que puede tener un efecto calmante. como aminoácidos. No te preocupes, beber leche antes de acostarte no sólo no te hará engordar, sino que también puede reponer calcio en tu cuerpo.
2. Pan integral
Cuando tengas hambre antes de acostarte, si lo anterior no te sacia, entonces puedes elegir pan integral, añadirle una tostada y y. bébalo con té Mezclado con miel, ayuda al cuerpo a liberar una forma de insulina que permite que el triptófano llegue al cerebro humano, donde se convierte en serotonina.
3. Avena
La avena es un valioso snack antes de dormir, rico en N-acetil-5-metoxitriptamina. Cocine un tazón pequeño de avena y agregue un poco de miel. Intente masticar lo suficientemente fuerte como para llenar sus caries. ¡Tiene el efecto de perder peso! Al mismo tiempo, la avena puede inducir la melatonina y un tazón pequeño puede favorecer el sueño. La avena es aún más eficaz si la masticas en grandes cantidades.
4. Té de crisantemo
La razón por la que el té de crisantemo se ha convertido en la primera opción para preparar bebidas de té antes de acostarse es principalmente porque tiene un efecto de sueño suave y es el mejor natural. Remedio para calmar la mente y calmar la mente.
5. Miel
Pon un poco de miel en tu leche caliente o infusión de hierbas. Un poco de glucosa puede impedir que su cerebro produzca vegano, un neurotransmisor descubierto recientemente relacionado con mantenerse despierto. Una gran cantidad de azúcar tiene un efecto estimulante, pero una pequeña cantidad de glucosa puede hacer que el cerebro secrete orexina (fenildihidroquinazolina), un neurotransmisor recientemente descubierto relacionado con las reacciones del pensamiento. Por eso, unas gotas de miel en leche tibia o té de vainilla también pueden ayudarte a relajarte antes de acostarte.
Comida grasosa
1. Mantequilla
A muchas personas les gusta untar mantequilla cuando comen pan, pero la mantequilla contiene mucha grasa. Ingerir demasiado o comer demasiado puede provocar hiperlipidemia, hígado graso y obesidad.
2. Crema
La crema es fragante y suave, y a mucha gente le gusta. Para enriquecer el sabor de la crema, la gente le agrega otros ingredientes, como frutas. Pero la crema es extremadamente calórica por sí sola, y mucho menos cuando se le agregan otras cosas. 100 gramos de mantequilla equivalen a varios tazones de arroz, entonces, ¿cómo no engordar si la comes con regularidad?
3. Nueces
Aunque las nueces son integrales en nutrición, contienen mucha grasa. Cada 100 gramos de nueces contienen entre 60 y 70 gramos de grasa. Un contenido tan elevado de grasas es extremadamente perjudicial para la pérdida de peso.
4. Chocolate
El chocolate es un alimento rico en calorías y con un alto contenido en grasas, pero no contiene fibra que pueda estimular la peristalsis normal del tracto gastrointestinal, afectando así al sistema gastrointestinal. tracto digestivo y función de absorción. Sin embargo, las personas a las que les gusta comer chocolate no se volverán obesas siempre que mantengan el equilibrio energético aumentando el ejercicio adecuado. Por lo tanto, las mujeres que quieran comer chocolate en Sweet Silk deberían hacer más ejercicio.