Catálogo de Trabajo de Guía de Salud Masculina
Sección 1: El valor de la vida y el significado de la salud
Primero, la vida es un regalo de la naturaleza, valora tu yo único.
En segundo lugar, la salud es oro, y tener salud significa tener la mayor riqueza.
Sección 2 ¿Son fuertes los hombres? ¿frágil?
-La necesidad de la atención sanitaria de los hombres
1. Los hombres son el grupo más vulnerable del mundo.
En segundo lugar, los hombres tienen una esperanza de vida corta.
En tercer lugar, analice las razones de la vulnerabilidad masculina y la corta esperanza de vida
Sección 3: Características físicas masculinas
Primero, observe las características de dotación de Yinhe. p>
En segundo lugar, observe el físico masculino desde las características morfológicas de los órganos sexuales
En tercer lugar, observe el físico masculino desde las características temporales de crecimiento y desarrollo
Cuarto, de Xue Jing considera el físico masculino como una base material.
5. Analizar el físico masculino a partir de las características proporcionales de órganos y meridianos.
6. Diferencias de género entre hombres y mujeres desde la perspectiva de la estructura del cuerpo humano y las características fisiológicas.
Sección 4: Reflexiones sobre los estándares de salud de los hombres.
1. El nuevo concepto de salud y sus estándares
2. "Cinco Ayunos" y "Tres Bienes" son estándares visuales para medir la salud.
Tres. Estándares y características de la salud masculina
Sección 5 Factores que afectan la salud masculina
Primero, factores innatos
Segundo, factores adquiridos
Sección 6 Reglas de cuidado de la salud masculina
Primero, nutre los riñones y nutre la esencia
Segundo, nutre el yang y repone el qi
Tercero, expresión de nutrición
Cuarto, regular los órganos internos
Cinco. Evita los seis males
Seis no trabajes en vano
Siete. >
8. Deshazte de los malos hábitos
Capítulo 2 La salud mental y la regulación emocional del hombre
Sección 1 Las emociones psicológicas y la salud del hombre
1. ¿Es difícil llevarse bien con una persona? Es difícil ser mujer, pero es aún más difícil ser hombre.
2. El concepto, clasificación y causas de las emociones
3. El impacto de las actividades emocionales en la salud masculina
Sección 2 Métodos de salud mental masculina
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Primero, cultiva tu carácter moral y aspira a la ley
Segundo, método de descanso
Tercero, usa tus emociones para relajarte
Cuarto, amistad y método de la amistad
V. Método de salud de la risa feliz
Tercera parte
Regulación de las malas emociones masculinas
1. Calmar la ira, Métodos para controlar la ira
2. Métodos para desahogar la tristeza y la depresión
En tercer lugar, métodos para evitar el pánico
4. dudas
Verbo (abreviatura de verbo) La ley de superar el arrepentimiento
6. Métodos para superar los celos
7. p>Capítulo 3
La salud dietética del hombre y la dieta medicinal
Parte 1: El impacto de la dieta en la salud del hombre
1. nutrir el yin y fortalecer el yang
2. Resistir los males externos, antienvejecimiento y antienvejecimiento
En tercer lugar, tratar las enfermedades y recuperarse después de las enfermedades
Cuarto, estimular deseo sexual, aumentar la energía y el sexo.
Sección 2 Principios de la dieta masculina
Primero, haga una dieta razonable y tenga una amplia gama de recetas.
En segundo lugar, la dieta debe favorecer el yang, complementar el zinc y fortalecer el esperma.
En tercer lugar, comer menos y alimentos ricos, más bien suaves que calientes.
En cuarto lugar, varía de persona a persona y de estación a estación.
Sección 3 Nueve elementos de la dieta masculina moderna
Primero, comer una cierta cantidad de cromo
Segundo, comer alimentos ricos en fibra vegetal
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En tercer lugar, coma alimentos que contengan magnesio.
En cuarto lugar, consume alimentos que contengan vitamina A.
5. Consuma alimentos que contengan vitamina B6.
En sexto lugar, comer más alimentos que contengan vitamina C.
7. Consume más alimentos que contengan vitamina E.
8. Consume más alimentos que contengan zinc.
9. Asegúrate de beber una cantidad adecuada de agua.
Sección 4 Aspectos destacados de la alimentación saludable para hombres
1. Ciervo: el más afrodisíaco y longevo.
2. Tortuga de caparazón blando - Yin nutritivo y esencia nutritiva, lo mejor para prolongar la vida.
3. Carne de tortuga: un buen producto para reponer la esencia
4. Carne de perro: un producto de la impotencia
5. los riñones y afrodisíaco.
6. Carne de gorrión: un buen producto como afrodisíaco y reponedor de qi
7. Pollo: un tónico para perder peso en vano.
8. Huevos - el banco nutricional ideal para el ser humano
9. Cordero - el rey del calentamiento y el tónico.
10. Carne de res: nutre el bazo y el estómago.
11. Vino de hadas con leche
12. Aceite de mijo y arroz: el rey de la comida Jinjing.
13. Semillas de sésamo: el tesoro de la juventud
14. Frijoles: un depósito de proteínas de alta calidad.
15. Miel: un tónico especial para el fitness y la longevidad.
16. El polen: el secreto de la juventud.
17. Hormigas: el tesoro del fitness y el antienvejecimiento
18. Shiitake y setas: el tesoro de los elementos nutricionales
19. Hierba
Tomates: la fruta entre las verduras
Veintiuno. Apio: los "tres principales productos para la salud" ricos en fibra cruda
Veintidós. , rábano - inductor de interferón
Veintitrés, jengibre: un hombre no puede vivir sin jengibre durante cien días.
Veinticuatro. Manzana: el carroñero del cuerpo humano.
Veinticinco: una fruta de longevidad que nutre los riñones y fortalece el cerebro.
Veintiséis dátiles rojos: pastillas de vitaminas naturales
Veintisiete, castañas: el rey de las frutas, el fruto del riñón
Veintiocho, maní: carne vegetal, longevidad. fruta.
Veintinueve, abulón - la corona de los mariscos
Treinta, pepino de mar - con ginseng.
Treinta y cuatro, baya de goji, la primera semilla en los tiempos antiguos y modernos
Treinta y cinco, té, la medicina para todas las enfermedades
Treinta y seis, flor de acacia - Una auténtica flor de acacia
Treinta y siete - leche del mar
Treinta y ocho polilla de seda macho - el rey de las relaciones sexuales
Sección 5 Interpretación de la dieta medicada para el cuidado de la salud de los hombres
Primero, dieta medicada nutritiva yin y esencia nutritiva
Segundo, dieta medicada que calienta los riñones y fortalece el yang
Tercero, dieta medicada que astringe el esperma y la orina
4. Dieta medicinal para fortalecer la cintura y nutrir los riñones
Sección 6: Alimentos que afectan la función sexual masculina
En primer lugar, los alimentos que potencian la función sexual masculina
2. Alimentos para la función sexual masculina
Sección 7 Suplementos dietéticos para hombres antes y después de las relaciones sexuales
1. Dieta de los hombres antes de dormir juntos
2. Dieta de los hombres después de las relaciones sexuales
Sección 8 Tratamiento dietético de enfermedades comunes
1. enfermedad
2. Tuberculosis
Tercera, bronquitis crónica
Cuatro. Hepatitis infecciosa
Verbo (abreviatura del verbo) gastroenteritis aguda
6. Nefritis aguda
7. Nefritis crónica
8, Anemia
9. Diabetes
X Hipertiroidismo
XI. Reumatismo
12. Distensión de los músculos lumbares
13. Neurosis
Sección 9: Dieta para hombres en estado de mala salud
Primero, fatiga
Segundo, resfriados repetidos
Tercero, miedo al frío
Cuarto, estado de ánimo deprimido
Verbo (abreviatura de) trastorno del sueño
6. Tinnitus
7. Disminución de la visión
8. Disminución del deseo sexual
9.
X. Heces blandas
Xi.
Dificultad para defecar
12. Sobrepeso
13. Pérdida de peso simple
Capítulo 4 Régimen de ejercicio masculino
Sección 1 Deporte y Salud
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1. La función del ejercicio para la salud mental
2. La función del ejercicio para la salud mental
Sección 2: Principios de salud del ejercicio para hombres
1. Principios para nutrir la mente, regular la respiración y mover el cuerpo
2. Principios de amplitud, regularidad y gradualidad
3. fortalecer los músculos
Cuarto, el principio de moderación según el tiempo, el lugar y la persona
Sección 3 Régimen de ejercicio para hombres
Primero, salga a caminar
Segundo, trotar
Tercero, nadar
Cuatro ejercicios de corte, torsión y rejuvenecimiento hacia atrás
Cinco aeróbicos masculinos estilo Miller p>
6. Levantar el ano y encoger los riñones
7. Ejercicio de fortalecimiento de la cintura
Capítulo 5 Salud del Qigong masculino
Sección 1 Hombres Características del ejercicio de Qigong
Primero, concéntrate
Segundo, Fu Qi
Tercero, afrodisíaco
Sección 2, los hombres deben evitar el ejercicio y el sexo vida.
En primer lugar, los hombres deben evitar el ejercicio.
2. Qigong y la vida sexual
Tercera parte
Introducción a los ejercicios de salud comúnmente utilizados para hombres
1. y la función de mejora del yang de la entrepierna de hierro
En segundo lugar, el gran logro de reponer el qi y fortalecer la esencia
En tercer lugar, el gran logro de la comunicación entre el corazón y los riñones
Cuarto, el trabajo de rejuvenecimiento
Verbo (abreviatura del verbo) Gong Shangyuan
6. El poder mágico de los ancianos para mantenerse fuertes.
7. Método Guan Xian
8. Método de inhalación y lifting anal
9. Método japonés de absorción de esperma
X. abajo
11. Deje el trabajo
Capítulo 6 Orientación y régimen de salud para hombres
Sección 1 Orientación y cuidado de la salud para hombres
Sección 2: Los hombres suelen utilizar métodos de salud guiados
1. Wuqinxi
2. Baduanjin
3. Yi Jin Jing
5. Esencia suspendida del mono blanco
6. Método Toad Zhenqi
Capítulo 7 Método de salud del masaje masculino
Sección 1 Masaje y salud masculina
Sección 2 Método de masaje y salud masculina
Primero, el complicado masaje Laozi
Segundo, métodos de masaje en Tianzhu
3. Método de masaje para fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia
4. Método de masaje para nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo
5. /p>
Método de fricción de la raíz de la pierna para mejorar la función sexual masculina.
7. La receta secreta de los hombres para fortalecer su cuerpo - Masajear los testículos
8. Consolidar el semen y detener las emisiones nocturnas - El método de soñar con perder vitrinas de oro
.Capítulo 8 Medio ambiente, vida, entretenimiento y cuidado de la salud masculina
Sección 1: Métodos de mantenimiento del saneamiento ambiental
1. Métodos de escape del bosque
2. cuidado de la salud
Tercero, cuidado de la salud de manantiales minerales
Sección 2: Régimen de salud de la vida diaria
Primero, métodos ordenados de trabajo y descanso
En segundo lugar, descanso moderado y reglas de descanso
Tercero, régimen de sueño
Cuarto, régimen de deglución
Sección 3 Ley de protección de la salud y entretenimiento
En primer lugar, leer para mantener la salud
2. Caligrafía y pintura para mantener la salud
Tercero, música para mantener la salud
Cuarto, jugar al ajedrez y mantener la salud
5. Pesca para la preservación de la salud
Capítulo 9 Técnicas para la preservación de la salud sexual masculina
Sección 1 Las relaciones sexuales y la salud masculina
Sección 2 Dieciséis métodos para la preservación de la salud sexual de los hombres
Primero, la ley de la abstinencia
Segundo, el método publicitario de los festivales sexuales
Tercero, el método y significado de Dios
Cuarto, Separación y Formas de vivir en soledad
5.
Seis y ocho métodos complementarios
Siete pérdidas y ocho beneficios
Ocho métodos de refinamiento del Qi
Nueve métodos de pensamiento y armonía. extracción de esperma
10. Métodos para fortalecer el yang y consolidar el esperma
11. Tonificar los riñones y nutrir el aliento.
Doce. El método Qingyang para dispersar el fuego
Trece. Método de apoyo alimentario sexual
Catorce. Método del tabú sexual
Diez 5. Tratamiento de enfermedades en la habitación
16. Eugenesia y Ley de Eugenesia
Capítulo 10 Método del tónico farmacológico masculino
Sección 1 Principios del uso de medicamentos tónicos en los hombres para el cuidado de la salud
Sección 2: Cómo usan los hombres los tónicos para mantenerse en forma
Cómo usar drogas para regular el desempeño sexual de los hombres
1. rendimiento
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2. Cómo usar drogas para controlar la "lujuria"
Sección 4: Los hombres no deben abusar de los afrodisíacos
1. de los afrodisíacos en la atención de la salud masculina
2. La tragedia causada por el abuso de los afrodisíacos por parte de los antiguos emperadores
En tercer lugar, los hombres no deben abusar de los afrodisíacos.
Capítulo 2 p>2. Características del inicio masculino en la adolescencia
3. Métodos de atención de la salud para hombres jóvenes
Sección 2. Atención de la salud a la mediana edad hombres
1. Hombres de mediana edad Las características físicas y mentales de los hombres
2. Las características de inicio de los hombres de mediana edad
3. métodos de los hombres de mediana edad
Sección 3: La salud de los hombres mayores
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1 Discusión sobre el tema de la edad (vida útil)
2. ¿Por qué la gente envejece?
3. Características del hombre envejeciendo
Cuarto.Características físicas y mentales del hombre en la vejez
5.
6. Métodos de atención de la salud para las personas mayores
Capítulo 12 Atención de la salud para hombres de diferentes tipos corporales
Sección 1 Tipo físico y salud
Sección 2 Los hombres con diferentes tipos físicos deben prestar atención al cuidado de la salud.
1. Cómo mantener la salud de las personas pacíficas
En segundo lugar, cómo mantener la salud de las personas delgadas
En tercer lugar, cómo mantener la salud de las personas gordas
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4. Régimen de salud para hombres con constitución yin-frío
5. Régimen de salud para hombres con constitución yang-calor
6. p>
7. Régimen de salud para hombres tímidos
8. Régimen de salud para hombres en forma de fuego
9. régimen
XI. El régimen de salud para hombres con forma de agua
Doce El régimen para hombres con forma de tierra
El decimotercer régimen para hombres con deficiencia de yang
El régimen para hombres con deficiencia de yin
Quince. El método esencial para mantener un hombre con buena salud
Dieciséis. El método para mantener una buena salud para hombres con deficiencia de qi
Diecisiete. El método para mantener una buena salud para hombres con estasis sanguínea
18. Régimen de salud para hombres con humedad y calor
19. /p>
20. Régimen de salud para hombres con depresión.
Capítulo Trece
Cuestiones sexuales y atención de la salud sexual en la salud de los hombres
Sección 1 Confesión sexual
En primer lugar, ¿qué es el sexo?
2. Comportamiento sexual y ciclo estral
Sección 2: Hombres y sexo
Primero, madurez sexual
Segundo, Antes del matrimonio
Tercero, orientación preliminar sobre la vida sexual conyugal
Cuarto, "jugar con el camino" es beneficioso para las relaciones sexuales
El verbo (abreviatura de verbo) es bueno para Problemas de la vejez Recomprensión
La sección 3 es interminable
Sección 4 Los beneficios de una vida sexual saludable
Sección 5 El deseo no puede ser vertical
Sección 6 Tabúes sexuales
Primero, el viejo dicho "el hogar está en la habitación"
Segundo, enfermedades y tabúes sexuales
Tercero, físico condición y tabúes sexuales
Cuarto, medio ambiente, cambio climático y tabúes sexuales
Sección 7 Preservación de la esencia
Primero, la esencia es un tesoro.
Segundo, abstinencia y preservación del semen
Tercero, ejercicio, orientación, masajes y preservación del semen
Cuarto, dieta y preservación del semen
5. Esperma de drogas.
Sección 8: Conversación libre sobre masturbación
Sección 9: Otros conocimientos sexuales y problemas sexuales para los hombres
Primero, una nueva exploración de la erección del pene
En segundo lugar, los hombres son muy sensibles a la visión.
En tercer lugar, el zinc es un nutriente para la madurez sexual.
Cuarto, alcohol y sexo
V. La eyaculación precoz en la época antigua y moderna
VI. Diversos bultos escrotales
VII. comportamiento sexual y enfermedades de transmisión sexual
8. Los hombres recién casados no deben beber cola.
9. El síncope sexual se puede prevenir y curar.
Diez malentendidos sobre el sexo
Capítulo 14: Prevención y tratamiento de enfermedades masculinas comunes
Sección 1: Bajo deseo sexual
Segunda Sección Impotencia
Sección 3 Eyaculación precoz
Sección 4 Emisiones nocturnas
Sección 5 Sin eyaculación
Sección 6 Disfunción eréctil
p>Sección 7 Hematospermia
Sección 8 Espermia purulenta
Sección 9 Azoospermia
Sección 10 Necrozoospermia
Sección 11: Anomalías espermáticas
Sección 12: Prostatitis
Sección 13: Hipertrofia prostática
Sección 14: Inmunidad Infertilidad
Sección 15 Síndrome de menopausia masculina
Sección 16 Gonorrea
Sección 17 Uretritis no gonocócica
Sección 18 Sífilis
1. Manifestaciones clínicas
2.
3. Tratamiento
4. Prevención y adaptación
Sección 19 Verrugas genitales
1. Manifestaciones clínicas
2. Pruebas de laboratorio
3.
Cuatro. Prevención y Ajuste
Sección 20 Herpes Genital
1. Manifestaciones Clínicas
2. Pruebas de Laboratorio
3.
Cuatro. Prevención y ajuste
Sección 21 Chancroide
1. Manifestaciones clínicas
2. Pruebas de laboratorio
3. p>Cuatro. Prevención y adaptación
Sección 22 Linfogranuloma de transmisión sexual
1. Manifestaciones clínicas
2. Pruebas de laboratorio
3. p>
IV. Prevención y adaptación
Sección 23 SIDA
1. Manifestaciones clínicas
2. Pruebas de laboratorio
3 Criterios de diagnóstico del SIDA chino
p>
Cuarto, tratamiento
Prevención y transferencia del verbo (abreviatura del verbo)