La sudoración es el ejercicio más eficaz para preservar la salud de los hombres.
La forma de hacer que los hombres suden por salud es: beber agua caliente antes del ejercicio, beber una taza de agua caliente o papilla caliente antes del ejercicio, para que los poros entren en un estado en el que puedan abrirse pero no abrirse. en cualquier momento. Después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, los poros pueden abrirse y el sudor puede salir. Pero no encienda el aire acondicionado, el ventilador ni se dé una ducha fría inmediatamente después del ejercicio. Espere pacientemente a que desaparezca el sudor.
Fu Jieying usa inteligentemente el jengibre para sudar, diciendo que el jengibre es algo bueno en verano. No solo puede eliminar la humedad y calentar el bazo y el estómago, sino también abrir los poros del sudor. Las personas que tienen que trabajar en un ambiente con aire acondicionado pueden insistir en beber un poco de agua de jengibre, como preparar té con rodajas de jengibre y agua de dátiles y jengibre. , promover la transpiración.
Las personas que trabajan en edificios de oficinas durante mucho tiempo después de que sus rodillas empiezan a sentir calor pueden utilizar bolsas de agua caliente y calentadores de bebés para aumentar la transpiración. Coloque a un bebé abrigado sobre sus rodillas después del trabajo todos los días para permitir que el cuerpo genere calor y penetre profundamente en la piel.
También puedes conseguir el mismo efecto dándote una ducha o un baño de pies al volver a casa. Bañarse o remojar los pies con agua a una temperatura de unos 40°C es útil para sudar y aliviar la fatiga.
Puedes hacer un plan por ti mismo mientras estás quieto durante una hora. Apague el aire acondicionado con regularidad todos los días y siéntese en silencio durante una hora para cultivar la capacidad del cuerpo de sudar activamente.
Quince minutos tomando el sol en verano es la mejor motivación para que el cuerpo humano sude activamente. Toma el sol durante unos 15 minutos de 9 a 10 de la mañana y de 4 a 5 de la tarde todos los días, y haz algunos ejercicios sencillos de estiramiento para ir activando poco a poco la energía del cuerpo.
No esperes que hacer esto en una habitación con aire acondicionado oscurezca los poros y afecte la función fisiológica normal del sistema de transpiración. En verano, puedes optar por salir al aire libre antes de las 22:00 horas o después de las 17:00 horas para que tu cuerpo sude un poco. Las personas que tienen que permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo pueden beber más agua tibia, lo que también puede promover eficazmente la transpiración y ayudar a aliviar el calor.
Sudar mediante el ejercicio es la mejor forma de sudar. Por un lado, el ejercicio no sólo ejercita el cuerpo sino que también produce una sudoración buena y saludable. Pero la gente moderna suele sentarse en habitaciones con aire acondicionado, rara vez suda y no tiene tiempo para hacer ejercicio. Esto es muy perjudicial para tu salud.
Así podremos elegir el método de sudoración adecuado según nuestra condición física para sudar activamente. Además, no persiga la sudoración excesiva y preste atención al descanso. ¡Suda por la salud y tu cuerpo lucirá genial!