Cómo reducir la miopía
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Para prevenir o eliminar esta situación, debes prestar atención al cuidado de tus ojos todos los días. La clave es perseverar. comience por los siguientes aspectos:
(1) Evite operar la computadora o leer y estudiar continuamente durante mucho tiempo. Tenga cuidado de no esperar hasta que sus ojos estén cansados antes de tomar un descanso. Tome un descanso de 10 a 15 minutos aproximadamente cada hora y tómese un descanso para mirar los árboles verdes o el paisaje distante fuera de la ventana, o hacer ejercicios oculares para relajar completamente los ojos.
(2) Mantener una buena postura de trabajo al operar ordenadores y leer y estudiar. Mantenga la postura más adecuada, con los ojos mirando directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla. Esto relajará los músculos del cuello y minimizará el área de los globos oculares expuesta al aire. No lea tumbado ni en zonas poco iluminadas o sobre objetos en movimiento (como vehículos). Es recomendable utilizar lámparas fluorescentes para la lectura.
(3) Si tiene los ojos secos y enrojecidos, tiene sensación de ardor o de cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa o incluso hinchazón del globo ocular o dolor de cabeza, debe dejar de utilizar la computadora y leer y estudiar inmediatamente. Tómate un tiempo libre.
(4) Cuando tengas síntomas de fatiga visual después de operar una computadora o leer y estudiar durante mucho tiempo, puedes cerrar los ojos y masajear varios puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos. El método específico de masaje. Los puntos de acupuntura son los siguientes: Frote el punto Jingming: el punto Jingming está en el puente de la nariz. En ambos lados, aproximadamente a medio centímetro de la esquina interna del ojo, use la superficie acanalada de los pulgares de ambas manos para presionar. el punto Jingming, presione la raíz de la nariz, apriete primero hacia abajo y luego hacia arriba, apriete hacia arriba y hacia abajo una vez durante un latido y haga cuatro u ocho latidos seguidos. Punto Sibai: el punto Sibai está en la depresión debajo de la mitad de; el borde inferior de la cuenca del ojo. Presione con los dedos índices de ambas manos. La superficie de presión no debe ser demasiado grande. Presione y suelte durante un latido, y haga cuatro u ocho latidos seguidos; están en las esquinas exteriores de los ojos y aproximadamente 1 pulgada detrás entre las cejas, presione la superficie acanalada de los pulgares de ambas manos en las sienes, presione y suelte un latido a la vez y haga cuatro y ocho latidos seguidos. Todo el proceso de masaje sólo dura unos 2 minutos. También puedes utilizar una toalla húmeda y caliente para comprimir tus ojos durante 15 minutos cada vez. Si aún no hay una mejoría significativa después de los tratamientos anteriores, es necesario acudir al hospital para consultar a un oftalmólogo.
(5) Aplicar compresas calientes, fumigaciones medicinales, fisioterapia, acupuntura, etc. ojos. Según la oftalmología de la medicina tradicional china, la visión a largo plazo puede provocar fatiga excesiva, yin renal insuficiente, falta de líquido corporal, deficiencia de sangre en el hígado y estancamiento del calor. Por lo tanto, los medicamentos patentados chinos, como las píldoras Qiju Dihuang, las píldoras Mingmu Dihuang, las tabletas Yangxue Anshen, las píldoras Xiaoyao, etc., se pueden tomar por vía oral. Puede dejar caer algunas gotas para los ojos que lubriquen los globos oculares y alivien la fatiga ocular, como las gotas para los ojos Aiweiduo, lágrimas artificiales, Runjie, Xinroden, Zhenshuiming, Runshu, Haibao y otras gotas para los ojos. Se recomienda insistir en usar de 2 a 4 ojos. gotas todos los días (no use un tipo de colirio por un tiempo fijo, debe cambiar a otro tipo de colirio cada 1 a 2 meses).
(6) Prestar atención al descanso y garantizar un sueño adecuado.
(7) Realizarse exámenes físicos periódicos y tratar las enfermedades oculares lo antes posible. Si tienes errores de refracción como miopía, hipermetropía, astigmatismo, etc., debes usar gafas para corregirlos bajo la supervisión de un médico. Cuando síntomas como hinchazón de los ojos, dolor y lagrimeo son evidentes, se deben descartar a tiempo enfermedades oculares como el glaucoma y la queratoconjuntivitis.