¿Puedo comer naranjas antes de acostarme?
¿Puedo comer naranjas antes de acostarme?
¿Puedo comer naranjas antes de acostarme?
Se recomienda no comer naranjas antes de acostarse por los siguientes motivos:
1. Afecta a la digestión: Las frutas contienen una gran cantidad de ácido frutal, muy fácil de combinar. con la proteína en la cena y afectará la función digestiva. Cuanto mayor es el contenido de fibra, menos adecuado es para personas con mala función gastrointestinal.
2. Afectar al sueño: Comer demasiada comida antes de acostarse hará que el tracto gastrointestinal permanezca lleno, afectando especialmente al sueño.
3. Contraer diabetes fácilmente: Comer muchas frutas en el tracto gastrointestinal sin darle descanso gastrointestinal hará que la insulina en el cuerpo se secrete todo el tiempo y fácilmente se convertirá en diabetes a la larga. correr.
4. Piedras fáciles de obtener: La celulosa de las frutas es fácil de combinar con minerales para formar sustancias parecidas a las piedras. Al mismo tiempo, si no se excreta durante mucho tiempo, sufrirá. enfermedad de cálculos durante mucho tiempo.
5. Conduce fácilmente a la obesidad: debido a que el contenido de azúcar en los ingredientes de las frutas es relativamente alto, especialmente antes de acostarse, puede conducir fácilmente a la obesidad.
6. Provoca fácilmente enfermedades bucales: Debido a que la fruta en sí tiene un contenido de azúcar relativamente alto, y si no se cepilla los dientes con regularidad, puede provocar fácilmente enfermedades bucales.
¿Puedo comer antes de acostarme?
Los expertos dicen que no comer después de las 8 en punto puede efectivamente mantener una buena salud, porque comer después de las 8 en punto afectará la salud del tracto gastrointestinal. Por lo general, no se recomienda comer demasiada comida dos horas antes de acostarse. Si come demasiada comida antes de acostarse durante mucho tiempo, es fácil provocar gastritis crónica y diabetes.
Según los expertos en nutrición, el exceso de calcio suele tardar entre 4 y 5 horas después de la comida en eliminarse. Si cena demasiado tarde, la orina permanecerá en los uréteres y la vejiga y no podrá excretarse durante mucho tiempo, lo que puede provocar fácilmente problemas de cálculos. Por ello, se recomienda cenar sobre las 18.00 horas y no ingerir ningún otro alimento antes de las 20.00 horas.
Precauciones antes de acostarte
1. Evita utilizar tu cerebro antes de acostarte: Intenta relajar tu cerebro antes de acostarte, porque si siempre estás en un estado de excitación , será difícil conciliar el sueño.
2. Evite comer antes de acostarse: Después de que el cuerpo entra gradualmente en sueño, las diversas funciones del cuerpo han comenzado a disminuir. Si ingiere demasiada comida antes de acostarse, el sistema gastrointestinal, el hígado, el bazo y otros órganos seguirán funcionando. En este caso, no se puede dar un buen descanso a todos los órganos. Si la corteza cerebral está siempre en estado de excitación, es fácil tener pesadillas durante el sueño.
3. Evite la excitación antes de acostarse: un estado de los nervios cerebrales afectará la capacidad del cuerpo humano para descansar normalmente. Si a menudo se siente feliz, enojado, preocupado o enojado antes de acostarse, no estará en buen estado después de acostarse. En este momento, puedes intentar acostarte boca arriba, poner las manos debajo del ombligo y lamerte la barbilla para poder quedarte dormido lentamente.
4. Evita hablar antes de acostarte: Al hablar, el cerebro también se encuentra en un estado de excitación. Cuanto más activo sea tu pensamiento, más afectará tu sueño, así que no hables demasiado antes de acostarte.
5. Evite dormir boca arriba: Al dormir, si desea asegurarse de que sus músculos y huesos estén en un estado naturalmente relajado, puede intentar dormir de lado, porque acostarse boca arriba lo hará. no aliviará la fatiga física y también afectará la calidad del sueño.
6. Evite dormir con la boca abierta: Dormir con la boca cerrada por la noche no sólo puede evitar la invasión bacteriana y garantizar que no se pierda la vitalidad, sino también evitar enfermedades en los pulmones y el estómago debido a la estimulación del aire frío.