Un niño perdió más de 10 libras en un mes, ¿por favor dame una solución?

Esta es una forma puramente saludable de perder peso y yo personalmente la he probado. Dependiendo de mi físico personal, puedo perder al menos unos 10-15 kg en 15 días (y la grasa de mi vientre, brazos, muslos, pantorrillas, glúteos y cintura irá desapareciendo poco a poco sin darme cuenta). Los siguientes son algunos secretos para perder peso con éxito que he experimentado personalmente, espero que te sean de utilidad:

1. El desayuno debe consistir en: un huevo (no más de un huevo al día). pequeña cantidad de pasta, leche de soja (se recomienda leche de soja) o leche. También puedes comer unos wraps de verduras.

En general, es bueno comer una pequeña cantidad de cereales, algunas verduras ligeras, una pequeña cantidad de carne (camarones, pescado o pollo) o simplemente algo de fruta.

La cena es más o menos lo mismo que el almuerzo: algunos cereales integrales o polenta, algunas verduras ligeras (coma algo de fruta después de la cena)

Evite todos los snacks y alimentos con alto contenido de azúcar y grasas. durante la pérdida de peso, alto contenido de aceite.

5 Intenta comer más verduras durante la pérdida de peso. Aunque puedes comer más frutas, lo mejor es no comerlas porque contienen demasiada azúcar. . .

Ya sea que comas alimentos ricos en calorías o bajos en calorías, simplemente deja de hacerlo con moderación y no engordarás.

Si eres gordo, se recomienda encarecidamente hacer algún ejercicio sudoroso (trotar, saltar, andar en bicicleta, debe durar más de 40 minutos) para perder peso más rápido en un corto período de tiempo.

Les proporciono algunas verduras que se suelen comer al perder peso: pan integral, maíz, arroz (una pequeña cantidad de 1 a 2 taeles cada vez), huevos, huevos de pato, leche de soja, leche (una pequeña cantidad), manzanas, melón sin azúcar, hongo negro, gránulos de xienthalpy.

Estoy exhausto... Espero que el cartel pueda perder peso con éxito, todo estará bien y los amantes eventualmente se casarán~ ~ ~ ~