¿Cuál es la base científica para decir que dormir más te ayudará a perder peso?

"Oh, ¿no esperaba que subieras tanto de peso después de dar a luz?" Han pasado más de dos meses desde que Xinxin dio a luz al bebé. Recientemente, cuando sale, siempre escucha a sus antiguos amigos decir ese tipo de cosas. La forma del cuerpo es una gran preocupación para todas las mujeres jóvenes. Xinxin se deprimió mucho cuando se enteró de que había aumentado de peso. En el pasado, Xinxin necesitaba complementar su nutrición debido al embarazo y el parto. Perder peso sería perjudicial para el cuerpo. Ahora que su cuerpo está casi en recuperación, está decidida a hacer ejercicio y controlar su dieta. Y cree que dormir hace que la gente sea más perezosa. Solía ​​cancelar mi sueño del mediodía para perder peso. Sin embargo, un mes después, para sorpresa de Xinxin, engordó cada vez más.

Una encuesta muestra que las madres que no duermen lo suficiente engordan más que las que duermen lo suficiente. Las madres que duermen más de 7 horas al día pesan 20 kilogramos menos que las madres que duermen menos de 5 horas al día. ¡Qué gran diferencia! En la mente de muchas personas, a las personas gordas les encanta dormir. ¿Cómo puede una mujer perder peso cuanto más duerme? Entonces, ¿cuál es la razón?

Trastornos hormonales

Debido a la falta de sueño, las hormonas del cuerpo cambiarán, la función metabólica se dañará, los alimentos ingeridos no se metabolizarán normalmente y se almacenará el exceso de energía. en el cuerpo. El cuerpo está más débil de lo normal y la función metabólica es extremadamente lenta. Por tanto, a las mujeres embarazadas les resulta más difícil perder peso que a las personas normales. Después de dar a luz, una o dos horas extra de sueño al día pueden ayudar a las madres a recuperar su figura.

Entonces, ¿cuáles son los motivos que afectan el sueño materno?

1. Bajar de peso

Muchas mujeres embarazadas tienen la idea errónea de que dormir engordará, y preocuparse por engordar cada día hará que se queden dormidas.

2. Emoción

Muchas mujeres jóvenes, cuando se convierten en madres por primera vez, se sienten un poco emocionadas por el cambio en su rol. Cuando están en estado de excitación durante todo el día, es menos probable que les dé sueño.

3. Cuidar al niño

Después de dar a luz, las madres no sólo necesitan cuidar su cuerpo, sino también cuidar a sus bebés. Los bebés recién nacidos son relativamente frágiles y las madres deben cuidarlos durante todo el día y amamantarlos en cualquier momento. También están medio dormidos cuando duermen, por temor a que dormir demasiado profundamente aplaste al bebé hasta la muerte.

4. Medio ambiente

La madre está débil y nerviosa después del parto y necesita reposo. Los cambios de ambiente o el ruido pueden afectar el descanso de la madre.

Si una madre no descansa bien después de dar a luz, no sólo afectará a la normal recuperación del organismo, sino que también provocará trastornos endocrinos y baja secreción de leche, lo que afecta directamente a la alimentación con leche materna del bebé.