¿Es difícil el yoga aéreo? ¿Para quién es adecuado el yoga aéreo?
En comparación con el yoga común, el yoga aéreo es definitivamente más difícil, pero siempre que haya la guía de un maestro, incluso las personas sin conocimientos básicos de yoga pueden aprenderlo. Hay muchas formas de yoga aéreo. Al empezar, practicarás algunos movimientos simples, pero luego la dificultad aumentará.
El yoga aéreo es un nuevo tipo de yoga que combina los tres principios de gravedad, fuerza centrípeta y antigravedad, y utiliza el yoga aéreo para practicar posturas colgándose o colgándose de cuerdas. Aprovechar el poder de la naturaleza, utilizando la gravedad, la fuerza centrífuga y el propio peso del practicante, profundiza el estiramiento, la resistencia y la alineación de la postura. Hace que los movimientos que normalmente no puedes hacer se vuelvan más fáciles y puedes disfrutar de la diversión de flotar en el aire. El movimiento ascendente del curso antigravedad se completa en un estado de ingravidez. El yoga antigravedad tiene un efecto curativo muy bueno porque no ejerce presión sobre la columna.
Un profesor de yoga de nivel básico generalmente necesita realizar 30 días de formación. Puede estudiar en un mejor estudio de yoga con titulación de formación docente. De esta manera, una vez completada la formación, puede tomar clases básicas y. básicamente completar Hatha. Ya es suficiente, Hatha es la base de todo yoga. Sólo aprendiendo Hatha podrás completar mejor otras posturas. El yoga aéreo se entrena mejor después de dominar y dominar los conceptos básicos de Hatha. Generalmente no se recomienda que personas sin conocimientos básicos aprendan yoga aéreo, porque el curso es muy intenso y la fuerza física de los estudiantes no puede seguir el ritmo. Pero también varía de persona a persona. Algunas personas son naturalmente muy fuertes físicamente y movimientos como el yoga aéreo son fáciles para otras.
¿Para quién está indicado el yoga aéreo? En términos generales, el yoga aéreo es adecuado para que lo aprenda la mayoría de las personas. Además de osteoporosis, espondilolistesis, epilepsia, daño de la corteza cerebral y presión intraocular alta, cualquier persona interesada puede probarlo, especialmente los siguientes grupos:
1 Deseo de adelgazar
El efecto del yoga en la pérdida de peso ha sido universalmente reconocido; de lo contrario, no se habría extendido a países de todo el mundo a un ritmo tan rápido. El yoga es un estilo de vida saludable y autodisciplinado para perder peso, en lugar de un hábito que originalmente te hacía ganar peso. Por lo tanto, puedes perder peso en un estado feliz y tranquilo sin pasar por un doloroso proceso de dieta ni tomar medicamentos que dañen tu cuerpo. Ni siquiera es necesario que te preocupes conscientemente por perder peso.
2. Personas que padecen algunas enfermedades crónicas.
Las molestias habituales de la vida, como la sinusitis, la gastritis crónica, la anemia, el dolor de cintura y hombros, etc., pueden aliviarse y curarse con la práctica del yoga. Por lo tanto, cuando muchas personas enfatizan el efecto del yoga en la pérdida de peso, y cuando muchas mujeres jóvenes se apresuran a practicar yoga, recomiendo encarecidamente a las mujeres de mediana edad y mayores (no limitadas a mujeres) que han entrado en la menopausia o la vejez que practiquen yoga.
3. Personas que están demasiado estresadas y anhelan la paz
El estrés y la ansiedad son dos problemas que no se pueden evitar en la acelerada vida moderna. Pero las emociones se pueden canalizar. En la medicina tradicional china hay un dicho que dice que "la tristeza vence a la ira, la ira vence a los pensamientos y los pensamientos vencen al miedo". Esto significa que las emociones se promueven entre sí y pueden canalizarse con la ayuda de esta relación mutua. También se pueden aliviar el estrés y la ansiedad. A través del yoga, la meditación, la respiración y el estilo de vida que respetamos, podemos afrontar la vida con un optimismo tranquilo.
Notas sobre la práctica de yoga aéreo 1. Es mejor no usar joyas, lociones o perfumes antes de practicar.
Los relojes, joyas, objetos punzantes que sobresalgan, etc. deben retirarse antes de colgarlos para evitar rasgar o desgarrar el objeto colgado. Asegúrese de que las uñas de las manos y de los pies estén bien recortadas. Las lociones, protectores solares u otros harán que le resulte más difícil controlar la suspensión.
2. Utilice ropa adecuada que cubra sus axilas, espalda y rodillas para evitar rasguños.
No se pueden realizar modificaciones en la ropa. Para evitar rozaduras y sensibilidad en la piel, lo mejor es usar mallas o pantalones de yoga de cuerpo entero o mallas con camiseta y axilas.
3. Elige tu propia aventura y diferentes estilos de yoga.
Hay muchas opciones diferentes para profesores de yoga aéreo, y lo mejor es encontrar un profesor que sea único y se adapte a tu estilo. Si bien un instructor puede sugerir varios pranayama o técnicas de respiración, lo más importante que debe recordar es respirar cómodamente en cada postura y transición.
4. No se puede practicar yoga aéreo.
Durante el período menstrual de la mujer, debido a la hipertensión arterial, el glaucoma y otros motivos, no es adecuado el uso de lentes de contacto cuando se practica el pino. No pruebe el yoga aéreo si tiene mareos, desequilibrio del oído interno, cirugía reciente o lesión en la cabeza, o tendencia a desmayarse o estar extremadamente cansado.
5. Antes de volar a hacer yoga, evita beber bebidas y otros líquidos ácidos.
Porque la esencia del yoga aéreo puede ser colgar a los alumnos boca abajo para evitar molestias estomacales y comer alimentos nutritivos y calmantes. Como por ejemplo: avena con plátano, té de jengibre o caramelo de jengibre hace aproximadamente una hora.