¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención sanitaria en otoño? Precauciones para el cuidado de la salud en otoño
1. Malentendidos sobre el mantenimiento de la salud en otoño
(1) Tónicos aleatorios
El otoño es una buena época para tomar suplementos. Una suplementación adecuada es buena para el cuerpo humano y puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Sin embargo, no sólo es perjudicial para el organismo, sino que también es perjudicial para el organismo e incluso provoca algunas enfermedades.
(2) Cubrir en primavera, congelar en otoño
Hay un dicho que dice que "la primavera cubre y el otoño congela", pero congelarse a ciegas en otoño no solo no tiene ningún beneficio, sino que también hace que el cuerpo se enfríe. El otoño es más fresco por la mañana y por la noche, por lo que es necesario ponerse o quitarse ropa a tiempo.
(3) Reponer los pulmones con "pulmón"
El clima seco en otoño puede provocar fácilmente molestias en la garganta, tos seca y otros síntomas, provocando así molestias en los pulmones. Muchas personas optan por utilizar el "pulmón" para reponer sus pulmones y el pulmón de cerdo se ha convertido en la primera opción. De hecho, los pulmones de los cerdos no sólo carecen de nutrientes, sino que también contienen sustancias tóxicas que no son buenas para el cuerpo humano.
2. Precauciones de higiene en otoño
1. El otoño es seco, por lo que es necesario reponer agua a tiempo para aliviar la sequedad otoñal; Puede hacer que la gente se impaciente. Para mantener la salud en otoño, es necesario calmar las emociones y mantener la mente en paz;
3. El otoño fresco es un buen momento para hacer ejercicio. Los deportes de otoño pueden mejorar la inmunidad y son una buena forma de mantenerse en forma.
3. Sopa saludable de otoño recomendada
(1) Sopa de raíz de loto, judías rojas y pichón
Ingredientes: 750 gramos de raíz de loto, 50 gramos de raíz de loto seca calamares, 50 gramos de judías rojas, 2 pichones blancos, 5 dátiles rojos, 3 rodajas de jengibre.
Preparación: Lavar la raíz de loto y cortar en trozos; remojar los calamares secos y cortar en trozos; lavar y remojar los frijoles rojos y los dátiles rojos, y quitarles el corazón a los dátiles rojos; palomas, quitarles los órganos internos y cocerlas en agua hirviendo durante un rato, luego lavarlas (es decir, "agua voladora"), ponerlas en una cazuela de barro con jengibre, añadir 2500 ml de agua (10 tazones), hervir A fuego alto, luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas, agregue una cantidad adecuada de sal y un poco de aceite. Apto para 3~4 personas.
(2) Sopa Duzhong Codonopsis y Paloma
Ingredientes: pichón, Eucommia ulmoides, astrágalo, Codonopsis pilosula, jengibre, sal.
Elaboración: sacrificar y lavar los pichones, escaldarlos en agua hirviendo; lavar los pichones, el astrágalo y la Codonopsis pilosula; lavar y cortar el jengibre para su uso posterior; Se ponen , astrágalo, Codonopsis pilosula y jengibre en una olla con agua hirviendo, se llevan a ebullición a fuego alto, luego se cocinan a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y se agrega sal al gusto.
Eficacia: Esta sopa nutre los riñones y fortalece los músculos y huesos. Duwenzhong y Xingan pueden fortalecer el cuerpo, nutrir el hígado y los riñones, aliviar el dolor y prevenir el embarazo, y son eficaces para tratar la fatiga, los espasmos de piernas y pies y la presión arterial alta.