Experiencia de apuestas del segundo mes
La mayor diferencia entre el segundo mes y el primero es que la postura postural comienza a relajarse de verdad. Además de practicar para perfeccionar, también me beneficié de la cuidadosa guía del maestro Ben Hai y la hermana Wu Shan en el grupo de WeChat.
La esencia de estas técnicas, como levantar las caderas, aflojar la cintura y aumentar la fuerza, requiere no solo de tus propios sentimientos, sino también de la guía de profesores con experiencia práctica.
El tiempo de pie ha aumentado de media hora diaria el mes pasado a al menos 1 hora y 40 minutos al día, al menos 40 minutos a la vez e incluso dos horas a la vez.
Los cambios cuantitativos conducen a cambios cualitativos. No lo olvides, habrá consecuencias.
Durante el primer mes sentí que había progresado mucho y el efecto fue evidente. No fue hasta el segundo mes que noté que comenzó la verdadera reacción.
Hipo, bostezo, llanto.
Tan pronto como aprendí a relajarme, comencé a tener hipo. Mi amigo dijo que esto se debía a que sentía el estómago frío y los gases estomacales aumentaron después de estar de pie sobre la pila.
Me gusta tomar té verde durante todo el año. Incluso si siento malestar estomacal, no puedo evitar beber té. Cuando me diagnosticaron pólipos en la vesícula biliar hace unos años, sentí que mi función digestiva había desaparecido. No sé cuánta hambre tengo después de comer y mi estómago obviamente está hinchado.
Después de varios años de acondicionamiento de la medicina china, la función del estómago será normal, pero la sensación de frío estomacal siempre permanecerá. Normalmente tengo hipo, ¡pero no esperaba que fuera tan intenso!
El sonido de mi hipo en el tocón del árbol fue estremecedor y resonó por todo el edificio. Siempre me encerraba en mi dormitorio, parada sobre una estaca de madera, por miedo a hacer algún ruido, y por supuesto, por miedo a asustar a mi familia.
El hipo que duró más de diez días comenzó a disminuir y la amplitud, frecuencia y sonido eran mucho menores.
Además de eructar, también se producen bostezos. Lágrimas al bostezar. ¡Es muy emotivo estar parado sobre un montón que siempre está “lleno de vacas”! A medida que pasaban las lágrimas, sentí que mis años de depresión hepática se habían liberado hasta cierto punto y mis ojos se aclararon.
Mis hombros y cuello están débiles.
Tengo un problema de larga data en el hombro y el cuello, que también fue uno de los factores que me impulsó a decidirme a dedicarme a Zhanzhuang. A principios de este año sospeché que tenía la enfermedad de Ménière y me sentí mareado.
Una vez me di vuelta mientras dormía y me sentí mareado, entonces soñé que entraba en un ascensor de caja. El ascensor se puso patas arriba y lentamente caí del aire. Fue una experiencia de pesadilla.
Más tarde descubrí que mientras cuidaba físicamente mi columna, hombros y cuello, mis mareos podían aliviarse inmediatamente y me di cuenta de que todavía tenía un problema en hombros y cuello.
Gracias al cuidado persistente y la moxibustión Sanfu, se han aliviado algunos síntomas de mareos, pero los músculos de los hombros y el cuello todavía están duros, como si hubiera dos piedras escondidas en los hombros y el cuello izquierdo y derecho.
Me siento mareado antes de decidirme a pararme sobre la pila, y aún más cuando me bajo. Las primeras noches que estuve de pie no pude dormir. Siempre sospeché que algo andaba mal con la almohada, así que me levanté en medio de la noche y sacudí el trigo sarraceno en la almohada.
Afortunadamente, cuento con el apoyo de mi experiencia de meditación del año pasado y el estímulo constante de mis amigos del grupo. También creo que los problemas de hombros y cuello mejorarán a medida que aumente el tiempo en la postura.
Efectivamente, a principios de este mes, los mareos se habían reducido mucho y todos los músculos de mi cuerpo se habían vuelto suaves y elásticos, excepto los hombros y el cuello.
El Qi es el líder de la sangre, y la sangre es la madre del Qi. La estasis sanguínea profunda aún se puede resolver mejorando el Qi y la sangre. Me di cuenta de nuevo.
Sensación de gas
Sensación de Qi parece ser una palabra muy misteriosa. Cuando me volví bueno meditando el año pasado, podía sentir una sensación obvia de Qi tan pronto como me sentaba. Pero después de un período de abandono, no podía aceptar el sentimiento que sólo podía comprender pero no expresar.
De pie sobre el montón de cosas, volví a encontrar algo de aire. No necesita escuchar el audio y no puede escucharlo. Cierra los ojos y siente el encanto fluyendo por tu cuerpo, es tan hermoso.
El mes pasado sentí que mi cintura y mis piernas estaban fuertes. Este mes, además de sentirme poderosa, también sentí ira en mi cuerpo. Cuando camino, siento que el aire me sostiene de cintura para abajo, haciéndome sentir ligero y aireado.
Además de las sensaciones anteriores, la tez de la deficiencia de Yang ha mejorado, el cabello se ha vuelto más grueso y las uñas se han vuelto duras y brillantes.
La saliva se vuelve mucho más clara. Me siento muy cómoda cada mañana cuando me despierto y la piel de todo mi cuerpo está suave. .....
Además de la mejora, por supuesto no hay mejoras o hay pocas mejoras, como dormir hasta tarde y problemas de visión. ...
En realidad, estas cosas no me importan. Los profesores suelen decir que no vivas según tus sentimientos. Ya sea la respuesta para eliminar enfermedades o los efectos del zhanzhuang, no tienes que preocuparte por eso, porque el fenómeno siempre está cambiando. No te preocupes, déjalo todo en manos de nuestro cuerpo y este se ajustará inteligentemente.
Entonces...
Basándonos en experiencias pasadas en el condicionamiento, especialmente la experiencia que fue absorbida después de la interrupción de la meditación a finales del año pasado, no debemos descuidar otros aspectos de la salud. Métodos de cuidado debido a Zhanzhuang.
Hace poco, mi novia estaba charlando y dijo que encontró un pelo blanco, lo que la puso muy nerviosa. Me da vergüenza decir que mi cabello se ha vuelto gris desde que tenía tres o cuatro años. Entonces, ¿qué tan débiles son mis riñones naturales? ! Además, no sabía cómo mantener su salud en sus primeros años, le gustaba quedarse despierto hasta tarde y tenía mal genio. Ha estado perdiendo dinero durante muchos años. ¡Ésta es una base física tan débil!
Zhanzhuang habla de la cocción lenta. Incluso si buscas estar en forma, no seas demasiado exigente con las posturas. Además, mi familia es propietaria de un salón de belleza que cuenta con productos y programas de acondicionamiento de MTC adecuados para mí. Estas instalaciones deben utilizarse plenamente.
Además de no suspender la medicación, aún se deben continuar con los cuidados corporales semanales. Cuando sufrí mareos intensos el mes pasado, el cuidado físico pudo aliviar los síntomas. Ésta es una de las razones por las que puedo perseverar.
Mantén siempre un corazón humilde.
Después de pararme sobre la pila, me sentí enérgico, mi temperamento se hizo más fuerte y mi voz se hizo más fuerte. Sin miedo a causar problemas, a veces un poco irrazonable, a veces un poco complaciente. Esta no es una buena señal.
Hay un término en el budismo llamado "aumento lento", que significa que después de aprender budismo hasta cierto nivel, algunas personas pensarán que están separadas de la gente común y que tienen una mentalidad arrogante y complaciente, lo que impedirá que los practicantes continúen con la Iluminación. La alusión de Su Dongpo de "cruzar el río sobre su trasero" también se trata de esto.
El maestro Benhai dijo que Zhanzhuang es un buen método para los compañeros practicantes. Conocer los logros de Ma Lao es a la vez un destino y una bendición, por lo que debemos apreciarlo y tratarlo con una actitud más humilde.
Zhanzhuang es algo que creo que seguiré manteniendo por el resto de mi vida. Si quiero mantenerme firme durante mucho tiempo, debo permanecer siempre humilde. Para mí el camino aún es largo. ......