¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para hombres para mejorar la calidad del esperma?
La fertilidad de una mujer depende no sólo de si su ovulación es normal, sino también de si su útero está sano, e incluso de si su cuerpo está libre de alguna enfermedad, de lo contrario, puede que no sea apta para la fertilidad. pero la fertilidad de un hombre sólo depende de la calidad de su esperma, entonces, ¿cuáles son los tratamientos dietéticos para hombres para mejorar la calidad del esperma? ¿Cómo pueden los hombres mejorar la calidad del esperma? Echemos un vistazo a continuación.
1. Cómo mejorar la calidad del esperma
La medicina tradicional china cree que la escasez de espermatozoides pertenece a la categoría de fatiga tísica, principalmente debido a una dotación innata insuficiente, un esfuerzo sexual excesivo que daña el riñón. esencia, o enfermedad grave y enfermedad a largo plazo, qi y sangre Dos deficiencias, la fuente de transformación de la esencia del riñón es insuficiente, lo que finalmente conduce a la deficiencia de la esencia del riñón y la enfermedad.
La baja calidad del esperma es una de las principales causas de la infertilidad masculina. Si se coopera con el tratamiento, realizar más ajustes en la dieta también puede ayudar a aumentar la cantidad de esperma y mejorar la calidad del esperma.
La deficiencia renal también incluye el qi del riñón, el yang del riñón, el yin del riñón y otros aspectos. Las investigaciones muestran que el bajo volumen de semen está relacionado principalmente con una insuficiencia de yin de riñón, mientras que un bajo volumen de esperma está relacionado con una insuficiencia de qi, yang y yin de riñón, y no existe una diferencia obvia entre la deficiencia de los tres y la cantidad de espermatozoides. Los fármacos tonificantes del yang mejoran principalmente la motilidad de los espermatozoides, mientras que los fármacos tonificantes del yin pueden aumentar significativamente el recuento de espermatozoides. Independientemente del recuento de espermatozoides, siempre que sea causado por una deficiencia renal, la alimentación puede ayudar a mejorarlo. Se introducen las siguientes recetas dietéticas:
1 150 gramos cada uno de puerros y gambas frescas, 1 gato de huevos y 50 ml de vino blanco (es mejor vino de arroz glutinoso). Camarones fritos y huevos con puerro, como guarnición, beber vino blanco, una vez al día, durante 10 días como tratamiento. Adecuado para personas con deficiencia de yang renal. 2 cantidades adecuadas de pepino de mar y 100 gramos de arroz glutinoso. Primero, remoje el pepino de mar, córtelo, límpielo, córtelo en rodajas y hiérvalo hasta que esté tierno. Luego agregue arroz glutinoso, cocínelo en papilla, condimente y cómelo. Adecuado para personas con deficiencia de esencia renal.
Para aquellos con deficiencia de yang y oligospermia, también pueden comer los testículos de animales, como los testículos de oveja. Naturalmente, también pueden tomar astas de ciervo juntas o agregar hormigas comestibles para calentar el yang y nutrir los riñones. , y aumentar el contenido de zinc, mejora la calidad y cantidad del esperma.
2 Desde la perspectiva de la medicina occidental, comer más alimentos ricos en zinc no sólo es bueno para la próstata, sino que también puede aumentar el recuento de espermatozoides, y la vitamina E también puede mejorar la calidad del esperma. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los alimentos ricos en zinc pueden nutrir los riñones y también son útiles para mejorar la fertilidad masculina.
Las semillas de melón son un alimento rico en zinc muy recomendable. Puedes comer más como snack cada día. Además, los alimentos derivados de frutos secos como las nueces, los cacahuetes, las avellanas y los piñones son ricos en zinc. El pescado, los camarones, las lochas, los calamares, los pepinos de mar y otros productos acuáticos y mariscos también son ricos en zinc. En la dieta se recomiendan especialmente los tomates, que son ricos en licopeno y muy buenos para la próstata. Además, los hombres deben beber más agua, lo que puede favorecer la eliminación de toxinas y prevenir infecciones del tracto urinario.
Los científicos estadounidenses han descubierto a través de investigaciones que muchas plantas y alimentos saludables pueden ayudar a aumentar la cantidad de esperma y mejorar la calidad del esperma. El consumo regular de hojas y semillas de calabaza, cebollas blancas, jengibre y otros alimentos, además de cantidades adecuadas de. El ejercicio físico y mantener un peso saludable, no fumar ni beber en exceso, también pueden ayudar a los hombres a mejorar la calidad del esperma.
Algunas baja calidad del esperma son permanentes, mientras que otras son temporales. Hay muchas razones para la baja calidad temporal del esperma, incluidas enfermedades de transmisión sexual, alcoholismo, tabaquismo, trabajo sobrecargado, ambiente con altas temperaturas, ropa interior ajustada, insomnio, estrés laboral y emocional, etc. Los pacientes pueden mejorar la calidad del esperma mediante un estilo de vida saludable.
2. Cómo mejorar el rendimiento sexual
⒈. Consume más proteínas de alta calidad.
La proteína de alta calidad se refiere principalmente a diversos alimentos de origen animal, como el pollo. , pato, pescado, carne magra y huevos pueden proporcionar diversos aminoácidos necesarios para la producción de esperma humano. Algunos alimentos de origen animal contienen algunas hormonas sexuales, que son beneficiosas para aumentar el deseo y la producción de semen y esperma.
2. Ingesta adecuada de grasas
Las encuestas demuestran que las mujeres que han sido vegetarianas durante mucho tiempo han retrasado la menarquia, han reducido la secreción de estrógenos, han reducido el deseo y han afectado la capacidad reproductiva. Debido a la ingesta reducida de ácidos grasos esenciales en los hombres, la producción de esperma se restringe, el deseo se reduce e incluso puede producirse infertilidad.
⒊.Complementando vitaminas y oligoelementos
Los estudios han demostrado que las vitaminas A y E son vitaminas relacionadas con el mantenimiento de la función sexual y el retraso del envejecimiento. Desempeñan un papel decisivo a la hora de favorecer el desarrollo testicular, aumentar la producción de espermatozoides y aumentar su motilidad. La vitamina C también tiene un efecto positivo en la recuperación de la función sexual. Es rica en frutas y verduras como dátiles frescos, espinos, pimientos verdes y tomates.