¿Cómo mantienen los hombres su piel joven? ¿Cómo mantener joven a un hombre para siempre?
1. Cómo los hombres se mantienen jóvenes
1. Si usas una navaja con frecuencia, serás cinco años y medio más joven. Una encuesta realizada por la Universidad de Northumbria encontró que los hombres que se afeitaban parecían 5,5 años más jóvenes que los hombres que se dejaban barba. El dermatólogo Dr. Kenneth Beer dice que el afeitado puede estimular la producción de colágeno facial, suavizando la piel.
2. Come menos y recuerda más. Investigadores alemanes han descubierto que comer menos calorías ayuda a reducir la incidencia de inflamación, lo que puede contribuir al deterioro cognitivo. Los científicos dicen que es mejor reducir la ingesta calórica en 30 por día. Por ejemplo, si consumes 2.500 calorías al día, lo mejor es reducir tu ingesta en 750 calorías.
3. Grasa corporal, 10 años. Un estudio histórico de 2007 encontró que por cada aumento de cinco puntos en el IMC (índice de masa corporal) de un hombre (equivalente a un aumento de aproximadamente 13,5 kilogramos), sus niveles de testosterona caían a niveles "10 años mayores".
4. Haz ejercicio regularmente y lucirás 10 años más joven. Un nuevo estudio publicado en el Journal of Internal Medicine muestra que tres horas de ejercicio vigoroso por semana pueden hacer que las personas se sientan 10 años más jóvenes.
5. La higiene bucal hace que el cerebro sea más inteligente. Un nuevo estudio en el que participaron 6.693 adultos en el Reino Unido muestra que las personas con enfermedades dentales tienen una inteligencia significativamente menor que aquellas con dientes sanos. La razón es que problemas como el sangrado de las encías pueden provocar una inflamación más grave en el cuerpo y causar daño cerebral. Cepíllese los dientes con frecuencia, use hilo dental y mantenga la boca limpia para que su cerebro pueda estar más alerta.
6. Latidos cardíacos lentos y larga vida. Si quieres mantenerte joven, debes tener un corazón fuerte que permita que la sangre fluya lenta y eficientemente. Mike Laue, de la Sociedad Estadounidense del Corazón, los Pulmones y la Sangre, dijo: "La esperanza de vida humana promedio es de 3 mil millones de latidos. Si puedes disminuir los latidos del corazón, puedes prolongar tu vida".
7. y yo somos relativamente jóvenes juntos. Cuanto más dura sea la erección por la mañana, más jóvenes serán los vasos sanguíneos del hombre. Un estudio reciente publicado en el "American Journal of Medicine" mostró que los hombres que tienen relaciones sexuales menos de una vez por semana tienen una incidencia dos veces mayor de disfunción eréctil, mientras que los hombres que tienen relaciones sexuales más de tres veces por semana tienen una mayor incidencia. de ED se reducirá 4 veces.
8. Duerme más y lucirás más joven. La falta de sueño prolongada acelerará el envejecimiento facial, porque el movimiento rápido de los ojos durante el sueño puede ejercitar los músculos alrededor de los ojos, que se atrofiarán y dejarán ojeras.
9. Entrena tu cerebro y rejuvenece 15 años. Hacer preguntas de entrenamiento cerebral, como "acertijos", puede ayudar a una persona de 45 años a adquirir la vitalidad cerebral y la capacidad de memoria de una persona de 30 años.
10. Bebe una copa de vino todos los días y vive hasta los 85 años. Un nuevo estudio en el que participaron 6.000 pacientes publicado en el Journal of the American Medical Association muestra que beber pequeñas cantidades de alcohol (no más de tres tragos al día) aumenta las probabilidades de vivir hasta los 85 años en un 97%.
11,7 horas de sueño y 8 horas de sueño, la esperanza de vida más larga. Un nuevo estudio en el que participaron 21.268 adultos encontró que los hombres que dormían menos de siete horas por noche tenían un mayor riesgo de muerte prematura en un 26, pero los hombres que dormían más de ocho horas también tenían un mayor riesgo de muerte prematura en un 24.
12. La vitamina A elimina las arrugas de los ojos. A medida que envejecemos, los procesos del ciclo celular se ralentizan significativamente y la piel carece de colágeno. Esto es más obvio en la parte más delgada de la piel humana, que tiene solo 0,02 mm de grosor. Una nueva investigación ha descubierto que la vitamina A ayuda a producir colágeno nuevo y tiene un buen efecto de eliminación de arrugas.
13. El trabajo agrícola es beneficioso para la longevidad. Los expertos del Centro sobre el Envejecimiento de la Universidad de Chicago descubrieron que los agricultores tienen el doble de probabilidades que los habitantes de las ciudades de vivir hasta los 100 años. Es útil para los hombres plantar flores, pasto y trabajar adecuadamente en el campo, y contribuye a la longevidad.
14. Jugar al golf con regularidad puede alargar tu vida 5 años.
Según un estudio publicado en el Scandinavian Journal of Sports Medicine, los golfistas tienen una tasa de mortalidad un 40% menor que sus pares. La razón es que pasar unas horas al aire libre y caminar cuatro millas cada vez que juegan puede generar cinco años más de vida, mayores oportunidades sociales y alivio del estrés.
15. Come más espinacas y haz crecer los músculos. Los hombres son musculosos y parecen más jóvenes. Según el Journal of the American Academy of Nutrition, los secretos de salud de Popeye se basan en el hecho de que comer espinacas en realidad promueve la síntesis de proteínas y ayuda al crecimiento muscular. Además, comer espinacas también puede prevenir la osteoporosis.
16. El cabello corto luce más joven. A medida que los hombres llegan a la mediana edad, la caída del cabello se vuelve cada vez más evidente. En las primeras etapas de la caída del cabello, afeitarse la cabeza le hará lucir más grueso y más joven, pero el cabello largo puede exponer fácilmente su cuero cabelludo.
17. Mastica cada comida durante 9 segundos. Un estudio reciente publicado en el British Medical Journal dijo que atiborrarse de comidas aumenta el riesgo de obesidad en un 84%, lo cual es un factor importante en el envejecimiento. Una investigación holandesa también encontró que las personas que mastican lentamente comen menos y es mejor masticar cada comida durante 9 segundos.
18. Los músculos cuádriceps fuertes reducen el dolor de la artritis. Investigadores de la Clínica Mayo de Estados Unidos probaron la fuerza del cuádriceps de 265 pacientes con artritis de rodilla y descubrieron que aquellos con los cuádriceps más fuertes tenían menos dolor de artritis.
2. La salud diaria del hombre
1. Recuerda: el sueño es el primer elemento de la salud del hombre. La hora de acostarse debe ser 265438 de 0:00 a 3:00 de la mañana.
2. Todos los medicamentos tratan los síntomas pero no la causa raíz, ya sea la medicina china o la medicina occidental. Porque todas las enfermedades son malas porque producen resultados equivocados. Si no se eliminan las causas de los errores, no se erradicarán las consecuencias de los errores. La base de la salud está en el corazón. Todo viene del corazón. Un corazón limpio conduce a un cuerpo limpio. Entonces, cuando esté enfermo, no salga a buscar ayuda, confíe en su propio sistema de reparación para reparar su propia enfermedad. De hecho, los humanos y los animales son iguales. Todos los animales se enferman por sí solos, al igual que las personas.
3. Los conceptos correctos pueden ayudar a los pacientes a eliminar enfermedades más que los medicamentos costosos y las cirugías peligrosas. Con conceptos correctos se tomarán decisiones correctas, se lograrán comportamientos correctos y se podrán prevenir muchas enfermedades.
4. Definitivamente toda la sabiduría que posee una persona no se aprende de los libros, sino que nace de su propio corazón sincero y puro (que es lo que los budistas llaman Bodhicitta).
5. Los seres humanos son los cuerpos espirituales más perfectos entre todos los seres vivos. Un cuerpo sano es suficiente cuando nacen; el ajuste de la salud humana depende del propio sistema de ajuste y reparación del cuerpo, no de factores externos. Los factores sólo pueden desempeñar un papel de apoyo.
6. La mayoría de las enfermedades de las personas son fenómenos que se manifiestan cuando el cuerpo humano se adapta y limpia la basura en el cuerpo. Es un estado de ajuste y equilibrio automático del cuerpo humano, por lo que deben considerarse fisiológicos normales. Fenómenos y no Deben descartarse como causas. Por lo tanto, cuando las personas están enfermas, no deben tener resentimiento ni resentimiento. Deben tener una mente tranquila, una mente tranquila, un qi y una sangre suaves y eliminar todas las enfermedades.
3. ¿Cómo cuidan su piel los hombres?
¿Cómo cuidan su piel los hombres 1. ¿Seguir afeitándose?
El terciopelo moxa afilado y los gérmenes tienden a adherirse a la barba. El afeitado regular mantiene la piel limpia y ayuda a mantener una apariencia juvenil. La piel se volverá áspera después del afeitado y pueden aparecer pequeñas heridas invisibles. En este momento, es necesario utilizar una nutrición de miel para después del afeitado específica para hombres. Sus ingredientes especiales pueden calmar la piel del rostro y reducir los poros de forma natural.
¿Cómo cuidan su piel los hombres? 2. Lávate la cara.
Los hombres deben prestar especial atención al lavarse la cara. Si la piel está seca, pueden lavarse la cara alternativamente con agua fría y tibia para estimular la circulación sanguínea de la piel local y mejorar la elasticidad de la piel central. Lo mejor es lavarse la cara con una toalla durante 3 a 5 minutos, luego lavarse la cara con jabón y masajearla durante un rato después del lavado. Esto puede promover la circulación sanguínea de la piel local, mejorar su estado nutricional y facilitar la secreción. De sebo, deja el rostro suave y delicado y reduce las arrugas y la flacidez. En cuanto a los hombres de piel normal, puedes lavarte la cara con agua fría o caliente.
¿Cómo cuidan su piel los hombres? 3. Exfoliar.
El limpiador facial se puede utilizar para exfoliar la piel muerta.
Los limpiadores faciales se pueden dividir en tipos gruesos, medianos y finos según el tamaño de las partículas. Tienes que elegir según el estado de tu piel. Si eliges a menudo según el estado de tu piel, si te embelleces con frecuencia, puedes utilizar el tipo fino. Si los intervalos son más largos, se deben elegir tipos gruesos y medianos. Aquellos con piel áspera y poros dilatados pueden elegir el modelo grueso, y aquellos con poros finos pueden elegir el modelo fino. Al igual que la limpieza, el exfoliante se aplica en varias partes del cuerpo. Los exfoliantes actúan eliminando las células muertas de la piel y promoviendo el crecimiento de nuevas células.
¿Cómo cuidan su piel los hombres? 4. Fideos al vapor.
Lávate la cara con jabón y luego vaporiza con un recipiente con agua caliente. La operación específica es verter agua hirviendo en el recipiente, envolver el borde del recipiente con una toalla para formar un tubo y luego doblar la cara para que el vapor caliente llegue directamente a la cara. Para los hombres a quienes les gusta tener el rostro graso, la temperatura del agua puede ser más alta y el tiempo de vaporización puede ser más prolongado, una vez por semana. Para los hombres con poros finos, la cantidad de agua que se utiliza es ligeramente menor y el tiempo de vaporización es un poco más corto, pero una vez cada dos semanas. La cocción al vapor puede abrir los poros y permitir que las manchas de aceite salgan naturalmente de los poros. Será más conveniente para los hombres que tengan las condiciones para comprar una vaporera de fideos en el centro comercial.
¿Cómo cuidan su piel los hombres? 5. Hidratar la piel.
Por último, aplicar crema hidratante. Para pieles grasas, elija lociones o productos para el cuidado de la piel a base de agua; para pieles secas, elija productos para pieles grasas en otoño e invierno.
Cabe señalar que cuando los hombres eligen una enfermera, deben utilizar productos para el cuidado de la piel masculinos desarrollados para los atributos de la piel masculina, no enfermeras. Esto es inapropiado. La exposición al viento y al sol puede hacer que su piel se vuelva áspera. Lávese la cara y aplique un poco de crema nutritiva para hombres para hidratar su piel y ayudar a suavizarla.
El mantenimiento puede hacer que los hombres tengan más confianza y salven las apariencias en los círculos sociales, así que espero que puedas mantener una cara limpia y llena de energía todos los días.