¿Cuáles son los beneficios del zhanzhuang?

Hola, las pilas de salud son una excelente manera de hacer ejercicio. La práctica prolongada puede mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar la condición física y mejorar la circulación sanguínea.

Después de muchos años de práctica de pilates para el cuidado de la salud, el espíritu ha mejorado enormemente, lo que se refleja principalmente en dos aspectos:

1. Condición física: la fuerza de las piernas aumentará y. por supuesto, la fuerza de la parte superior del cuerpo también aumentará, pero será más evidente en las piernas; la capacidad de digestión se ha mejorado; la respiración se ha vuelto más suave y no sentirás opresión en el pecho, porque Zhanzhuang te entrenará la respiración abdominal; Siento que hay energía infinita dentro del cuerpo, que es Zhanzhuang. Lo más obvio y satisfactorio es que la calidad del sueño también ha mejorado enormemente.

2. Mentalmente: La mente se volverá mucho más clara que antes; el pensamiento y la reacción serán más rápidos que antes; la mentalidad también se volverá mucho más tranquila.

Los cambios anteriores se produjeron al insistir en estar en la pila de salud. Zhan Zhuang puede parecer simple, pero aún requiere práctica a largo plazo para ser efectivo. Practica una vez al día hoy y tómate un día libre mañana, no funciona. Solo puedes tratarlo tan necesario como comer y practicarlo todos los días para ver el efecto.