¿Caminar puede ayudarte a perder peso?

Caminar puede quemar mucha grasa y tensar los músculos, por lo que caminar es una buena forma de perder peso. Para aquellos a quienes les resulta demasiado difícil mantener la carrera, caminar es una excelente opción. Al caminar, debes mover los brazos hacia adelante y hacia atrás vigorosamente y, al mismo tiempo, utilizar la fuerza de las caderas para impulsar los muslos a caminar. Ésta es la forma correcta de caminar. Caminar en esta posición puede ejercitar los músculos de la parte superior del brazo y perder peso.

Sin embargo, si quieres perder peso, debes tener perseverancia y no rendirte a mitad de camino. Una pérdida de peso efectiva se puede lograr caminando durante más de media hora todos los días.