Una estrella famosa murió repentinamente en la víspera de Año Nuevo a la edad de 25 años. ¿Has protegido tu salud en 2021?
Estamos en 2021. ¿Proteges tu salud? Amigos míos, sé que en la situación social actual, ustedes también están bajo mucha presión. Tal vez no trabajó durante la epidemia y su empresa haya perdido mucho dinero, lo que provocará una mala gestión en el futuro. Algunos de ellos tienen que ir a trabajar y mantener a sus familias, lo que realmente no es fácil. Lo que solemos llamar mantenimiento de la salud es desarrollar buenos hábitos de vida.
No te quedes despierto hasta tarde, asegúrate de dormir lo suficiente todos los días y acuéstate en la cama alrededor de las 10 en punto todas las noches y no más tarde de las 11:30. Haga su trabajo antes de acostarse y coloque su teléfono lo más lejos posible, porque levantarlo retrasará su hora de dormir y básicamente le hará perder el tiempo durante el día. Piénsalo, ¿no sería mejor que te acuestes temprano y te levantes temprano para jugar con tu teléfono móvil?
Buenos hábitos alimentarios: No comer si no tienes snacks de medianoche. Si lo comes, tu estómago se hinchará y te sentirás incómodo al dormir. Comer refrigerios nocturnos durante mucho tiempo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará una mala digestión. Cuando tomo medicamentos y miro una mesa llena de comida deliciosa, solo me arrepentiré de haberme dado unas palmaditas en el muslo.
Descomprime adecuadamente los 365 días del año, estarás ocupado todos los días. Tu espíritu de lucha es genial, pero no sobreestimes tu salud. Deberías probar dos opciones: 1. No descansar durante uno o dos meses y estar muy ocupado todos los días. 2. Después de trabajar duro, tómate unas breves vacaciones, como medio día libre cada semana. ? Compara las dos opciones para ver si la última es mucho más eficiente, puede completar el trabajo que se debe hacer sin perder todo el tiempo y puede desarrollar la imaginación de tu cerebro. ¿Un trabajo que te asfixia constantemente te vuelve estúpido? Realmente no es que seas estúpido, es que te has entrenado para serlo.
Por último, la vida deportiva radica en el deporte. Muévete y levántate cada 50 minutos para ir a los baños de pago. ¿Crees que te lo has ganado?