Conocimientos correctos sobre el cuidado de la salud en otoño
Estar bien vestido en otoño significa ir añadiendo más ropa gradualmente a medida que el tiempo se vuelve más frío, pero no demasiado ni demasiado rápido. Ir añadiendo ropa poco a poco y aceptar adecuadamente la estimulación del frío también es una forma de potenciar la resistencia.
Haz algo de ejercicio en otoño, la temperatura es la adecuada. En esta época, puedes correr en el bulevar o en el parque, lo que no sólo te permitirá respirar el aire fresco del otoño y sentirte fresco, sino también ejercitarte y mejorar tu forma física.
Comer bien en otoño. El otoño es la estación más gorda para los patos. Más importante aún, el pato es de naturaleza fresca, tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir el estómago, diuresis y reducir la hinchazón, y puede prevenir la sequedad otoñal. Las personas propensas a enfermedades respiratorias como tos y resfriados pueden agregar ñame, semillas de loto, astrágalo, ginseng americano, etc. al cocinar sopa de pato para prevenir los resfriados. Pero si llega un resfriado, se recomienda mejorar y recibir tratamiento lo antes posible.
Sabe delicioso en otoño. En el otoño fresco, beba menos bebidas frías y más bebidas calientes. Aquí se recomienda beber té de naranja, 3-6 gramos de naranjas y 5 gramos de té verde. Después de prepararlo en agua hirviendo, colóquelo en una olla y cocine al vapor durante 20 minutos. Es adecuado para los síntomas de tos con exceso de flema en otoño. El segundo tipo es el té de Jiangsu, que contiene 3 gramos de jengibre y 3 gramos de hojas de perilla. Corte el jengibre en tiras finas, prepárelo con agua hirviendo durante 10 minutos y bébalo como té. Tiene el efecto de disipar el viento y el frío y regular el qi y el estómago.
En otoño se deben tomar medidas preventivas. Los resfriados son muy comunes en otoño. Además de las prácticas anteriores, también se deben tomar medidas preventivas en otoño y guardar medicamentos para el resfriado en casa en caso de emergencia. Para los resfriados virales, puede elegir medicamentos antivirales para el resfriado.