¿Qué alimentos te ayudan a perder peso?

1. Pepino. El malonato contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el cuerpo.

2. Tomates. Se puede decir que los tomates tienen un contenido calórico relativamente bajo entre los alimentos y el licopeno que contienen puede reducir la ingesta de calorías. Debido a que los tomates tienen un sabor amargo, pueden promover la motilidad gastrointestinal y reducir la acumulación de grasa. Pero los tomates son más adecuados como guarnición que como plato principal, porque además de ser ricos en vitamina C, casi no tienen nutrientes.

3. Rábano blanco. El rábano blanco contiene aceite de mostaza picante, que puede promover el metabolismo de las grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.

4. Zanahoria. Las zanahorias son ricas en caroteno, vitaminas, ácido fólico y calcio, que pueden mejorar el metabolismo y reducir la acumulación de grasa. Las costillas de cerdo estofadas con zanahorias son la comida sagrada para adelgazar.

5. Puerros. Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tener un fuerte efecto laxante.

6. Melón de invierno. El melón de invierno es rico en proteínas, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc. Contiene ácido malónico, que previene la acumulación de grasa en el organismo.

7. Contiene vitaminas A y C, pero es principalmente agua y fibra, por lo que es bajo en calorías. Si comes demasiado, no tendrás miedo de engordar.

8. Brotes de frijol mungo. La gente moderna carece de fibra, por lo que comer más brotes de frijol mungo es bueno para la salud. Añade un poco de vinagre al freír para evitar la pérdida de vitamina B y potenciar la pérdida de peso.

9. Cebollas. Las cebollas contienen compuestos como aliina cíclica y sulfoaminoácidos, que pueden reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos frágiles, promover el cuidado y la belleza de la piel, promover que las células epidérmicas absorban oxígeno de la sangre y mejorar la capacidad de reparación de la piel.

10, manzana. Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa corporal.