¿Cómo se mantienen en forma las personas delgadas?

Las personas delgadas pueden ver fácilmente el efecto porque la capa de grasa es muy fina.

En cuanto a la dieta, ya he preguntado a varias personas mayores sobre esta cuestión y todos me dijeron que no es necesario comprar proteína en polvo específicamente. Consuma más carne, verduras, huevos, leche, etc., y preste atención a suplementar proteínas y vitaminas.

Una cosa en la vida, tengo que decir: nunca te des el capricho. De lo contrario, incluso si practicas duro y diligentemente, pero tu cuerpo está vacío, ¿qué tan efectivo será? Además, simplemente practique 5 o 6 veces por semana. Deje uno o dos días para que su cuerpo se relaje. Esto puede evitar la fatiga muscular y es más propicio para el crecimiento muscular. Muchos entrenadores físicos o estrellas de la NBA hacen esto.

En cuanto a la cantidad de ejercicio diario, diferentes personas tienen diferentes condiciones físicas. Simplemente establezca una cantidad adecuada según su condición física y siga el principio de hacer ejercicio con más frecuencia. No es necesario hacer lo que otros te dicen, como 20 repeticiones en una serie, 5 series al día o algo así. Esto puede funcionar para otros, pero puede que no funcione para usted.

Te sugiero que nades más. Si no haces ejercicio en casa todos los días, tus músculos morirán, lo que comúnmente se conoce como músculos muertos. No habrá mucha diferencia en apariencia, pero el poder explosivo será mucho peor que el del músculo vivo. Entonces te sugiero que nades más. La natación es muy útil para moldear todo el cuerpo y mejorar la potencia explosiva de los músculos.

Lo más importante es recordar que no es difícil desarrollar músculos, pero la perseverancia sí lo es. Te deseo éxito.