¿Qué tipo de ejercicio para preservar la salud a principios de primavera es adecuado para el ejercicio para preservar la salud a principios de primavera?

1. Caminar no está restringido por edad, género, estado de salud, ni tampoco por las condiciones del lugar o del equipo. El sol brilla intensamente a principios de la primavera y la primavera es hermosa. Salir a caminar puede ayudar a las personas a entrar en contacto con la naturaleza, deshacerse de la pereza desde el comienzo del invierno, ayudar al cuerpo a respirar más aire fresco y promover la circulación sanguínea y el metabolismo.

2. Trotar es un ejercicio sencillo y práctico que tiene un buen efecto para mejorar la función cardiopulmonar, reducir los lípidos en sangre, mejorar el metabolismo corporal, mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento. Trotar también puede ayudar a regular la excitación e inhibición de la corteza cerebral, promover la peristalsis gastrointestinal, mejorar la función digestiva y eliminar el estreñimiento.

3.Volar cometas es una actividad de ejercicio. Al volar una cometa. Mediante la cooperación de las manos y los ojos y la actividad de las extremidades, se puede lograr el propósito de dragar los meridianos, regular el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo. Las personas de mediana edad y mayores deben prestar atención a protegerse el cuello cuando vuelan cometas. No incline la cabeza y el cuello hacia atrás durante mucho tiempo. Debe alternar entre inclinar la cabeza hacia atrás y levantar la cabeza, con la cabeza elevada principalmente. Lo mejor es volar una cometa con 2 o 3 personas y elegir un espacio plano y abierto.