Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Aquellos que están perdiendo peso, ¡por favor denme algún consejo!
Aquellos que están perdiendo peso, ¡por favor denme algún consejo!
La comida es baja en azúcar, aceite y calorías.
Comer y beber, reposar media hora después de las comidas. Consuma 200 gramos cada vez, cuatro o cinco veces al día. Los hombres generalmente necesitan consumir alrededor de 1600 calorías al día para respaldar el consumo metabólico basal.
Ejercicio, una hora después de cenar todos los días, trotar a una velocidad de 8 km/h durante una hora.