¿El yoga aéreo requiere una base? ¿Puedo aprender yoga aéreo sin conocimientos básicos?
¿El yoga aéreo requiere una base?
Se entiende que el yoga aéreo empezó a entrar en el mercado chino hace unos dos años. "El yoga aéreo evolucionó a partir del yoga tradicional y ahora este deporte es muy popular. En primer lugar, es más interesante y, en segundo lugar, es más fácil de hacer, como la parada de manos. Si quieres hacer una parada de manos estándar en el suelo, será Toma un poco de tiempo practicarlo, pero es fácil en una hamaca”.
¿Es seguro el yoga aéreo?
Muchas personas se preocupan por los riesgos para la seguridad que supone hacer yoga en una hamaca, pero los expertos dicen que el yoga aéreo puede parecer difícil, pero en realidad cada movimiento es seguro y factible. ¿Cuánto peso puede soportar una hamaca? La respuesta es 300 libras. Los estudiantes no tienen que preocuparse por el peligro oculto de que se caiga la hamaca. En términos de diseño del movimiento, todos los movimientos de yoga aéreo tienen en cuenta la seguridad. "Las posturas diseñadas en yoga aéreo son todas seguras. Por ejemplo, existe la acción de pararse con un pie en el aire. Un pie se apoya en la hamaca de un lado de atrás hacia adelante, mientras que la otra mano es simétrica y pasa a través de ella. el otro lado de atrás hacia adelante. Habrá una fuerza de contrapeso en un lado de la hamaca. "Generalmente, el número de estudiantes en una clase de yoga aéreo por instructor no excederá de 10. Puede que haya demasiados estudiantes de los que ocuparse.
Conceptos básicos de la acción del yoga aéreo
Línea vertical: la línea vertical es el punto en el suelo cuando la hamaca está estáticamente caída. Al levantarse de la hamaca, el centro de gravedad debe estar encendido. el punto de la línea vertical, de lo contrario afectará el movimiento hacia arriba. Estabilidad detrás de la hamaca.
Equilibrio de fuerza: los principiantes utilizarán más fuerza en los brazos para subirse a la hamaca, por lo que se sentirán débiles después del entrenamiento. Por un lado, se debe a una fuerza insuficiente en los brazos y, por otro, a la falta de fuerza. es porque no saben utilizar la destreza.
Durante un período de tiempo, los estudiantes con entrenamiento básico fortalecerán la fuerza de sus brazos y luego entenderán cómo compartir la fuerza de sus brazos con el abdomen, las rodillas y otras partes. El equilibrio de la fuerza requiere entrenamiento y acumulación.