¿El cáncer es causado por enfermedades dietéticas o hábitos de vida?

El cáncer es la principal causa de muerte de la salud y la vida. Los científicos predicen que para 2030 el número de pacientes con cáncer en todo el mundo se duplicará. Según la Organización Mundial de la Salud, más del 30% de los cánceres se pueden prevenir adoptando un estilo de vida saludable.

Si tienes los siguientes ocho estilos de vida poco saludables, se recomienda mejorarlos inmediatamente.

1 Consumo de alcohol

Ya sean bebidas alcohólicas, cerveza, vino o licores, a medida que aumenta la ingesta, el riesgo de cáncer oral, cáncer de faringe y cáncer de laringe aumentará significativamente. . Si realmente te gusta beber, puedes hacerlo de vez en cuando.

2 Fumar

El riesgo de los fumadores de desarrollar cáncer es varias veces mayor que el de los no fumadores. La aparición de cánceres como el cáncer de pulmón, el cáncer de laringe y el cáncer de esófago están estrechamente relacionados con el tabaquismo.

Hacer ejercicio menos de 30 minutos al día.

El sedentarismo aumenta el riesgo de cáncer. Las investigaciones muestran que la actividad física regular y constante puede prevenir ciertos cánceres, como el cáncer de colon.

4. Beber bebidas azucaradas con frecuencia.

Las bebidas azucaradas aportan energía, pero fácilmente pueden provocar obesidad sin saberlo. La obesidad aumenta el riesgo de muchos cánceres en el cuerpo.

5 La ingesta insuficiente de frutas y verduras

Las frutas y verduras pueden reducir la incidencia de cáncer de faringe, cáncer de laringe, cáncer de esófago y otros cánceres. Consuma al menos 400 gramos de diferentes tipos de verduras y frutas todos los días, preferiblemente de diferentes colores como rojo, verde, amarillo y morado.

6 El consumo excesivo de carnes rojas

Una dieta rica en carnes rojas (cerdo, ternera y cordero) puede provocar cáncer de páncreas, cáncer de mama y cáncer de próstata. La combinación de carne y verduras es la más saludable.

7 El consumo excesivo de sal

La sal y los alimentos salados aumentarán la incidencia de cáncer gástrico. Se recomienda que la ingesta total diaria de sal sea inferior a 6 gramos.

8 Falta de lactancia materna

La lactancia materna puede reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario antes de la menopausia. También puede prevenir el sobrepeso de los niños y reducir el riesgo de cáncer más adelante en la vida.

Exámenes físicos periódicos para proteger su salud.

Cambiar los malos hábitos de vida es una forma eficaz de prevenir el cáncer. Además, los médicos recomiendan realizar exámenes físicos completos periódicamente, “detección y tratamiento tempranos” y estar siempre atentos a su estado de salud. Una vez que se enferme, aproveche la mejor oportunidad para recibir tratamiento.

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