¿Qué frutas son buenas para comer para la salud en otoño?
Fruta hidratante de pera para los pulmones
La pera tiene un sabor dulce, fresco y ligeramente ácido. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquido, humedecer los pulmones y reducir la flema. una buena fruta para prevenir y tratar la sequedad otoñal. Las peras pueden mantener la salud de las células y tejidos y suavizar los vasos sanguíneos.
Las peras crudas pueden eliminar el calor y desintoxicar, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, limpiar el corazón y reducir el fuego; la decocción en agua o agregar miel para hacer una pasta puede eliminar el calor e hidratar los pulmones y resolver la flema. y aliviar la tos. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.
La tos se puede convertir en caramelo de nueces y bebida de pera. Coger 1 pera cruda (unos 150 g) y cortarla en trozos grandes, 30 g de nueces (dejando la capa morada), 30 g de azúcar de roca, añadir 800 ml de agua y hervir hasta obtener jugo. Tomar una cucharada tres veces al día durante varios días. ? Si tienes dolor de garganta y tos, puedes comer peras con miel. Usa 3 peras, tritúralas y agrega 50 gramos de miel. Tómalo tres veces al día con agua. Las peras son de naturaleza fría y no deben ser consumidas por personas con constitución fría o con deficiencia de bazo y diarrea.
Manzana: una fruta de belleza para las mujeres
La manzana tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Tiene la función de producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y los problemas y fortalecer. el estómago y la digestión, nutriendo los pulmones y el corazón, astringente los intestinos y deteniendo la diarrea. Las manzanas pueden reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis, combatir el cáncer y la fatiga y ayudar a excretar sodio.
La diarrea provocada por la indigestión se puede tratar con puré de manzana. Prepare unas cuantas manzanas, lávelas con agua hirviendo, pélelas, cocínelas al vapor en agua y tritúrelas hasta obtener puré 4 veces al día, unos 100 gramos cada vez, 50 gramos para bebés menores de un año, de 3 a 4 veces al día; día.
Los expertos recuerdan: debido a que las manzanas son ricas en ácido tánico, pueden causar estreñimiento y agravar la afección. Los pacientes con infarto de miocardio y diabetes no deben comer más, las personas con síntomas de resfriado estomacal y los pacientes con colitis ulcerosa deben evitarlo. comiéndolos crudos.
El rey de la pectina: espino
El espino es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de eliminar la estasis sanguínea y la digestión, resolver la flema y desintoxicar, refrescar la mente. Limpiando el estómago y refrescando la mente, aumentando el apetito y eliminando la celulitis. Efecto antihipertensivo. El espino es rico en nutrientes, con alto contenido en vitamina C y calcio.
La pectina es un polisacárido que ayuda a controlar el azúcar y los lípidos en sangre. Además, el espino también contiene una gran cantidad de flavonoides y ácidos orgánicos, que tienen efectos anticancerígenos, anticancerígenos, hipotensores y reductores del colesterol. Puede ser consumido por la población general, especialmente para pacientes con indigestión, enfermedades cardiovasculares y enteritis.
Los expertos recuerdan: el espino tiene un sabor amargo y no debe ser comido por personas con sangrado gástrico o exceso de ácido gástrico puede promover la contracción uterina, por lo que las mujeres embarazadas deben ayunar. No es adecuado para niños, personas físicamente débiles después de una enfermedad y personas con enfermedades dentales.
-El rey de la fibra dietética
La granada es rica en fibra dietética soluble en agua, que no será descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano. No solo puede prevenir el estreñimiento. sino que también alivia la diarrea. Las semillas de granada son ricas en vitamina C y polifenoles, que tienen buenos efectos antienvejecimiento y anticancerígenos. Por eso, cuando coma granadas, mastique las semillas.
Las personas con diarrea y menstruación irregular normalmente pueden comer más gachas de granada y arroz japónica. Preparar 1 granada, 50 g de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar. Pelar la granada y triturarla, ponerla en un recipiente. Olla, agregar agua y hervir por 15 minutos, luego filtrar y retirar el residuo, tomar la sopa, agregarla al arroz japónica, llevar a ebullición a fuego lento y agregar el azúcar.
Si tienes sed después de estar borracho, también puedes beber un poco de sopa de granada: 2 granadas frescas, una cantidad adecuada de azúcar de roca, pelar las granadas, ponerlas en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua y hervir durante media hora, agregar el azúcar de roca y cocinar hasta que se derrita.
Los expertos recuerdan: No se debe comer demasiada granada, de lo contrario dañará los dientes y los pulmones; la granada no se debe comer con mariscos y pescados, tiene un efecto astringente y las personas que sufren de resfriados agudos; inflamación y estreñimiento se debe consumir con precaución.
Dátiles frescos: el rey de todos los aspectos
En comparación con otras frutas de otoño, los dátiles frescos ocupan el primer lugar en contenido de múltiples nutrientes, como vitamina C, potasio, magnesio, hierro. zinc, etc. La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la presión arterial alta, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. El potasio ayuda a controlar la presión arterial y el magnesio ayuda a resistir el estrés.
Los expertos recuerdan: La azufaifa es demasiado picante y produce mucha flema. Los pacientes con estreñimiento, problemas estomacales y diabetes no deberían comer más.
Pomelo - armoniza el estómago y elimina la acumulación
El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo, que contiene una gran cantidad de vitamina C, y el La pectina natural que contiene puede reducir el contenido de colesterol, ayuda a la absorción de calcio y hierro, puede armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquidos corporales y calmar la sed. Los expertos en nutrición dicen que el contenido de carbohidratos del pomelo por cada 100 gramos es mucho menor que el de otras frutas, y los pacientes con diabetes y obesidad pueden comer más pomelo de forma adecuada.
Lo mejor es elegir pomelos con punta y fondo anchos, piel fina y brillante, color verde claro o amarillo y aspecto suave y jugoso.
En segundo lugar, el pomelo está maduro; en tercer lugar, si se presiona la cáscara, el pomelo quedará abollado y será inelástico, lo cual es de mala calidad. Pero las personas débiles y con miedo al frío deberían comer menos pomelo.
Los expertos recuerdan: Lo mejor para una persona promedio es no consumir más de 200 gramos por día, solo un diente grande por día. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de frío no deberían comer más.
Cítricos - Rey de las Vitaminas B1
La vitamina B1 juega un papel importante en la transducción de señales en el sistema nervioso. Además, el contenido de carotenoides en los cítricos es mucho mayor que el de otras frutas de otoño. Este nutriente se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, lo que puede proteger los ojos y mejorar la visión.
Los cítricos también contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, que pueden prevenir la coagulación de la sangre y reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.
Los expertos recuerdan: No arranques los tendones blancos fuera de la pulpa de la naranja al comer cítricos, lo cual es muy beneficioso para la salud humana. La medicina tradicional china cree que Orange Luo tiene el efecto de desbloquear las colaterales y reducir la flema, regular el Qi y activar la circulación sanguínea. No solo es una buena terapia dietética para pacientes con bronquitis crónica, enfermedades coronarias y otras enfermedades crónicas, sino también un auxiliar. Tratamiento para el dolor de pecho y las molestias causadas por la tos crónica.
Kiwi: promueve los fluidos corporales e hidrata la sequedad
El kiwi lleva el nombre de que a los macacos les encanta comerlo y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una excelente opción para las frutas de otoño!
El caqui elimina el calor e hidrata los pulmones
El caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, además de resolver la flema y suavizar las durezas. Comer caquis crudos tiene un buen efecto sobre la tuberculosis, como tos por falta de calor, tos con exceso de flema, hemoptisis por fatiga, etc.
Los caquis son rojos, suaves y maduros, y pueden usarse para tratar la fiebre, la polidipsia, la sequedad de boca, los labios podridos, el calor del corazón y la disentería por calor.