¿Qué son las papillas para adelgazar?
¿Qué son las papillas para adelgazar? Creo que mucha gente quiere tener una figura perfecta y una buena piel. Perder peso puede resultar difícil para las personas que no quieren hacer ejercicio. De hecho, perder peso a través de la comida es algo muy sencillo y las gachas adelgazantes son una muy buena forma. Déjame presentarte las gachas para bajar de peso.
¿Cuáles son algunas papillas para adelgazar1?
Gachas de manzana y miel
Ingredientes: media taza de arroz blanco, 1 manzana, 2 cucharadas de pasas, 10 tazas de agua, 4 cucharadas de miel.
Preparación: 1. Lavar y escurrir el arroz blanco, lavar y cortar las manzanas en trozos y quitarles las semillas.
2 Añadir 10 tazas de agua a la olla y llevar a ebullición. hierva, agregue el arroz blanco y las manzanas y continúe. Deje hervir, revuelva ligeramente y cocine a fuego lento durante 40 minutos;
3. Ponga la miel y las pasas en un bol, vierta la papilla caliente, mezclar bien y servir.
La papilla de manzana y miel tiene un bajo contenido en grasas. Utilice miel en lugar de azúcar para reducir la ingesta de calorías. Si quieres perder peso, pruébalo. Esta es una excelente papilla para el desayuno.
Gachas de Boniato Yiren
Ingredientes: 30g de cebada, 300g de boniato, 100g de arroz glutinoso.
Elaboración: Lavar la cebada, pelar y cortar los boniatos en trozos y cocerlos junto con arroz glutinoso para hacer gachas.
Eficacia: La semilla de Coix es un producto que fortalece el bazo y favorece la humedad. Las batatas son bajas en calorías y ricas en fibra. Tiene los efectos del raspado de aceite para perder peso, fortalecer el bazo y el estómago y reducir los lípidos en sangre.
Gachas de cardamomo
Ingredientes: 5 ~ 10g de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50g de arroz.
Método: Triture la nuez moscada hasta obtener un polvo fino, cocine el arroz hasta convertirlo en papilla, agregue la nuez moscada en polvo y el jengibre cuando esté cocido, hierva nuevamente, espere hasta que se enfríe antes de tomar.
Eficacia: Su consumo regular tiene los efectos de abrir el pecho, regular el qi, reducir las flemas y perder peso.
Gachas de melón de invierno
Ingredientes: 150 gramos de melón de invierno fresco, 100 gramos de arroz.
Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con arroz, aliñar con aceite y sal y consumirlo por la mañana y por la noche.
Efectos: diuresis, reducción de la hinchazón, eliminación del calor, calmar la sed y adelgazar.
Gachas de castañas de agua y judía mungo
Ingredientes: 150 gramos de castañas de agua, 100 gramos de judía mungo, azúcar de roca y limón.
Elaboración: Pelar y picar las castañas de agua, añadir azúcar de roca y limón y cocer hasta obtener una sopa. Después de cocinar al vapor los frijoles mungo, agregue agua y hiérvalos hasta obtener pasta de frijol mungo, y ponga la pasta de frijol mungo en la sopa de castañas de agua. Las partículas de herradura finamente picadas añaden un poco de frescura al sabor y el sabor es dulce pero no grasoso.
Eficacia: Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la hinchazón, mejorar la vista y reducir la presión arterial, calmar la garganta e hidratar la piel, reducir la celulitis y proteger. hígado. Las castañas de agua (castañas de agua) son ricas en fibra dietética. El azúcar, las proteínas, el hierro, el calcio, el fósforo y las vitaminas A, B, B2 y C de las castañas de agua son más eficaces para reducir la presión arterial y prevenir el cáncer. Las mujeres que comen más frijoles mungo de castaña de agua pueden reducir el acné, embellecer y perder peso.
Gachas adelgazantes de frijol rojo y mungo
Ingredientes: 100g de frijol rojo, 100g de frijol mungo, 30g de espino blanco, 10 azufaifas.
Preparación: Poner todos los ingredientes en la olla, añadir 1000 ml de agua fría y sofreír hasta que las judías estén blandas.
Eficacia: Los frijoles rojos y los frijoles mungos son los productos sagrados de desintoxicación, con las características de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasas. El espino fortalece el bazo, aperitivos, ayuda a la digestión y reduce la grasa. Azufaifa regula el qi del estómago, nutre la sangre e hidrata la sequedad. Esta fórmula se utiliza para ayudar a maximizar la eficacia de varios elementos.
Papilla de tremella y crisantemo
Ingredientes: 10g de tremella y crisantemo cada uno, 60g de arroz glutinoso.
Preparación: Poner los ingredientes en una olla, agregar agua para cocinar la papilla y agregar esta cantidad de miel una vez cocida la papilla.
Eficacia: El Crisantemo es fragante, fresco y confortable. Tremella puede nutrir el yin y mantener la salud. Cocínelos junto con arroz glutinoso para hacer gachas, que pueden usarse para la belleza a largo plazo y la pérdida de peso corporal.
Gachas de judías rojas
Ingredientes: 250g de judías rojas, 100g de arroz, un poco de sal y glutamato monosódico.
Método y uso: Lavar los frijoles rojos adzuki y el arroz, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento para hacer papilla. 1 vez por día.
Eficacia: diuresis y eliminación de humedades. Se utiliza para personas obesas y de complexión débil.
¿Cuáles son los beneficios de las papillas para adelgazar?
En primer lugar, no solo puede perder peso, sino también fortalecer el cuerpo, embellecer la piel y tratar enfermedades del cuerpo.
En segundo lugar, es fácil de digerir y absorber. Puedes comerlo incluso si tienes mal estómago después de comer demasiado.
En tercer lugar, ayuda a reducir la absorción de calor. Algunas personas dicen que cuando pierden peso, estarán de mal humor y emocionalmente inestables debido al ayuno, pero las gachas de avena pueden hacer que las personas se sientan llenas, por lo que pueden perder peso fácil y felizmente.
En cuarto lugar, el método es sencillo y no cuesta demasiado.
5. Libertad frente al hambre. Puedes comerlo a cualquier hora de la mañana, del mediodía y de la noche. Puede ser tu merienda o snack nocturno. No hay límite, pero lo mejor es no comer en exceso. No importa lo que comas, estar 70% lleno es la forma de mantener una buena salud.
En sexto lugar, las diferentes papillas tienen efectos diferentes y pueden acelerar eficazmente el metabolismo humano y regular el sistema endocrino humano. Los expertos europeos y americanos en pérdida de peso recuerdan que las personas tienen diferentes físicos y deben elegir una dieta para perder peso en función de sus propias circunstancias.
Bebés, si quieren perder peso, no deben codiciar esos alimentos complementarios. Debes saber que si eres codicioso por un corto tiempo, el precio que pagues puede ser feo. Debes pensarlo bien~
¿Qué son las papillas para adelgazar? 2 1. Gachas de pollo y cebada.
Todo el mundo debe estar familiarizado con el método de pérdida de peso de la semilla de coix. El efecto diurético de la cebada le permite eliminar el exceso de agua del cuerpo, eliminar el edema y ahuyentar los desechos tóxicos. Pero la pechuga de pollo tiene muy poca grasa y la vitamina A puede embellecer los músculos mientras complementa las proteínas.
Primero remoja las lágrimas de Job en agua y lávalas, luego ponlas en la olla con el arroz, el agua y las pechugas de pollo, cocina a fuego lento durante 20 minutos, agrega un poco de salsa de soja al gusto y apaga el fuego. , y por último espolvorear un poco de cebolla verde picada y Algas.
En la papilla adelgazante, la puntuación de fibra dietética es perfecta y el efecto adelgazante definitivamente mejorará enormemente. Al mismo tiempo, los huevos y los puerros se utilizan para aportar proteínas y minerales ricos, aportando una nutrición equilibrada al organismo.
Verter las gachas de arroz en la olla y calentar hasta que hierva. Corta los puerros en trozos y añádelos a la olla con los huevos. Remueve suavemente con los palillos, apaga el fuego, agrega un poco de salsa de soja y revuelve nuevamente cuando se enfríe.
2. Gachas de raíz de salmón
El pigmento rojo astaxantina de la carne de salmón tiene un fuerte efecto antioxidante. Además, los tubérculos como la bardana y la raíz de loto son ricos en fibra dietética que puede reorganizar el tracto gastrointestinal. Agregar apio fresco puede ayudarlo a desintoxicarse y desintoxicarse.
Añadir arroz, agua, granos de destilería, dados de salmón, bardana, raíz de loto, etc. Agregue a la olla y cocine por 20 minutos. Después de que la humedad de la superficie se reduzca gradualmente, agregue un poco de salsa de soja al gusto, apague el fuego y espolvoree con apio.
3. Gachas de huevos y zanahoria
La enzima descomponedora de vitamina C del rábano puede favorecer la digestión y evitar que los alimentos se retengan en el estómago. Las hojas de la parte superior del rábano también tienen una función. Efecto adelgazante y son ricos en nutrientes. Contiene caroteno, vitamina C, fibra dietética, calcio, etc. ¡Agregar un huevo es muy saludable y nutritivo!
Pelar y triturar los rábanos, lavar y picar las hojas de rábano y reservar. Ponga el rábano rallado en la papilla de arroz y déjelo hervir, luego espolvoree con un poco de sal y revuelva, apague el fuego, bata los huevos y cocine un poco la superficie, luego espolvoree con hojas de rábano ralladas.
4. Sopa de gachas de arroz con jengibre
¡El jengibre puede estimular la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, mejorar la obesidad y no debe subestimarse su efecto de pérdida de peso! ¿Y qué pasa con la sopa espesa hecha con gachas de arroz y jengibre?
Lleve la sopa a ebullición, baje el fuego, agregue un poco de salsa de soja y vino de cocción, revuelva, cocine hasta que vuelva a hervir, espolvoree una cantidad adecuada de almidón de raíz de loto, agregue un poco de jengibre en polvo y cocine brevemente.
5. Gachas de leche de soja Wolfberry
La leche de soja rica en saponinas e isoflavonas hereda el potente efecto adelgazante de la soja y, combinada con el efecto antioxidante de la baya de goji, tiene un efecto de primera clase. efectos de belleza y cuidado de la salud. Añade un poco de pato y apio para eliminar el estrés y calmar tu estado de ánimo.
Cocinar las gachas de arroz a fuego hasta que espese. Después de que se haya evaporado la mayor parte del agua, agregue la leche de soja y vuelva a hervir. Luego apague el fuego, agregue un poco de salsa de soja al gusto, agregue la baya de goji y cocine a fuego lento. Por último, corta un poco de apio de pato picado y espolvoréalo.