¿Cómo proteger tu vista mientras miras televisión?

Con la creciente popularidad de los televisores, ver programas de televisión se ha convertido en una parte indispensable de la vida diaria de las personas. Los hechos han demostrado que los rayos X irradiados por los tubos de televisión pueden consumir una gran cantidad de rodopsina en la retina. Ver televisión durante demasiado tiempo y una iluminación interior deficiente han reducido significativamente la visión de muchos niños. Algunos datos muestran que mirar televisión durante 4 horas puede reducir temporalmente la visión en un 30%. Por ello, debemos prestar especial atención a proteger nuestra vista cuando vemos la televisión. Generalmente, debes prestar atención a los siguientes puntos.

①La posición y distancia del televisor: Intenta colocar el televisor en un rincón con luz suave. La altura debe ser adecuada, ni demasiado alta ni demasiado baja. El centro de la pantalla del televisor debe estar al nivel de los ojos o ligeramente por debajo. Al mirar televisión, los músculos de los ojos están en estado de tensión. La distancia entre sus ojos y la pantalla debe ser adecuada. Si está demasiado cerca, se verá borrosa y puede causar fatiga visual fácilmente. Si está demasiado lejos, no podrá ver con claridad. En términos generales, la distancia entre el televisor y las personas debe ser de 4 a 6 veces la diagonal de la pantalla. También se puede medir utilizando métodos sencillos. Estire una mano hacia adelante, al nivel de la palma y cierre un ojo. Si la palma de tu mano cubre apenas la pantalla del televisor, esta distancia es más apropiada. Además, a la hora de ver la televisión, lo mejor es sentarse frente a la pantalla. Si está sentado al lado de alguien, el ángulo de visión no puede ser inferior a 45 grados.

②Contraste del televisor y brillo de la habitación: el contraste del televisor es demasiado grande, el brillo de la luz es desigual y la visión está más concentrada, lo que puede causar fatiga ocular fácilmente. El contraste es demasiado pequeño, el color de la imagen no es claro y es difícil ver con claridad. A algunas personas les gusta apagar todas las luces de la habitación cuando miran televisión, para que el brillo de la pantalla contraste marcadamente con el ambiente oscuro que la rodea. Mis ojos se sienten incómodos después de mirarlo durante mucho tiempo. Por el contrario, si las bombillas de la habitación son muy brillantes, la imagen en la pantalla aparecerá gris y poco clara. Por lo tanto, al mirar televisión, la luz de la habitación no debe ser ni demasiado oscura ni demasiado brillante. Puedes encender una pequeña lámpara suave o una bombilla roja en la habitación para que tus ojos no se cansen fácilmente.

③Controle el tiempo de ver televisión: El tiempo de ver televisión no debe ser demasiado largo, especialmente para los adolescentes, de 1 a 2 horas. Durante el proceso de visualización conviene aprovechar el intervalo entre programas o anuncios para cerrar los ojos y descansar, o mirar a lo lejos durante un rato para evitar que la fatiga ocular afecte a tu visión.

4. Para proteger su vista, normalmente puede comer más alimentos que contengan vitamina A, como huevos, hígado de cerdo, etc., o comer más frutas y verduras, zanahorias, naranjas, brotes de soja, etc., lo que tendrá un cierto efecto en la protección de su vista.