Entrenador genio del fitness
1. Párate sobre ambos pies, mantén la parte superior del cuerpo recta y luego dobla las rodillas. Recuerda que sólo tus rodillas están dobladas. Estira tus pantorrillas así.
2. Ponte de pie con los pies rectos, luego ponte de puntillas, vuelve a bajarlos, vuelve a ponerte de puntillas, vuelve a bajarlos, repite durante 10 minutos.
3. Doble las rodillas de la misma manera, agáchese y luego levántese, agáchese y vuelva a levantarse, repita durante 10 minutos.
4. Túmbate en la cama, luego levanta las piernas perpendiculares al cuerpo, luego engancha los dedos de los pies hacia adentro y repite durante unos minutos.
5. Acuéstate de lado en la cama, luego levanta las piernas y patea hacia los lados. Esto no sólo adelgazará tus piernas, sino que también adelgazará tus muslos, levantará tus caderas y doblará tu cintura. . También existen algunos métodos. Puede elegir algunos de estos cinco métodos y dedicar 40 minutos a hacer ejercicio repetidamente antes de acostarse todos los días. Creo que pronto no sólo perderás peso sino que también tendrás pantorrillas.
Le deseo una buena forma física y un éxito temprano. Si tienes alguna pregunta sobre fitness, puedes preguntarla o pedirle a nuestros entrenadores que te la respondan. Esto te ayudará.
Espero ser seleccionado como una respuesta satisfactoria. Gracias por su aliento y apoyo a nuestro equipo.