Tengo rigidez en el cuello mientras duermo, no puedo torcer el cuello y el dolor en la parte posterior de la cabeza es intenso. ¿Cómo puedo aliviarlo?

La rigidez del cuello se refiere a una persona que repentinamente siente dolor en los músculos del cuello mientras duerme o después de un traumatismo, especialmente cuando la cabeza y el cuello están rotados. Las causas de la rigidez del cuello son:

① Cabeza. y el cuello durante el sueño Postura inadecuada; ② La almohada es demasiado alta, demasiado suave o dura o desigual ③ Traumatismo en el cuello ④ El cuello está expuesto al viento y al frío ⑤ Si es causado por espondilosis cervical, puede producirse "rigidez en el cuello"; ocurrir repetidamente.

Los primeros cuatro tipos pueden aliviarse siempre que se elimine la causa.

Los familiares pueden ayudar a la persona con rigidez en el cuello a realizar masajes y compresas calientes para aliviar el dolor:

(1) Masaje: Párese detrás de la persona con rigidez en el cuello, presione suavemente el cuello con un dedo para encontrar el punto más doloroso, luego use un pulgar para masajear desde la parte superior del costado del cuello hasta el hombro y la espalda, y masajee vigorosamente el punto más doloroso hasta que sienta dolor e hinchazón evidentes, lo que significa la fuerza. Es suficiente repetir este masaje de 2 a 3 veces, y luego dar ligeros golpecitos con el puño hueco. Repetir de 2 a 3 veces en la zona masajeada. Repetir el masaje y los golpecitos anteriores puede relajar rápidamente los músculos espasmados del cuello y aliviar el dolor.

(2) Compresas calientes: las bolsas de agua caliente, los calentadores eléctricos para manos, las toallas calientes y las bombillas de luz infrarroja pueden tener efectos analgésicos. Se debe tener cuidado para evitar quemaduras.

(3) Utilice aceite de cártamo, aceite para el reumatismo de Gancunshan, esencia de Yunxiang, etc., y frótelo en la zona dolorida de 2 a 3 veces al día, lo que tendrá cierto efecto.

(4) El ungüento analgésico Shangshi y el sonido analgésico para la hinchazón se aplican externamente en el área dolorosa del cuello y se reemplazan una vez al día. El efecto analgésico es ideal, pero el paciente siente que el movimiento del cuello es mejor. restringido después de aplicar la pomada las mujeres embarazadas no deben usar.

(5) Acupuntura auricular: inserte acupuntura auricular en el cuello y el área occipital, presione los puntos de la oreja mencionados anteriormente con la punta del dedo índice durante 5 a 10 minutos o masajee la oreja mencionada anteriormente. señala con la punta del dedo índice.

(6) Acupuntura: Para aquellos que no pueden inclinarse hacia adelante y hacia atrás, use los puntos Dashu, Jinggu y Kunlun; para aquellos que no pueden mirar a izquierda y derecha, use los puntos Jianwaishu, Houxi y Fengchi. Generalmente, se selecciona el punto Xuanzhong, que se encuentra a tres pulgadas por encima del orificio exterior del pie. Se aplica acupuntura durante 4 a 5 minutos y se realiza moxibustión durante 3 a 7 puntos. También se puede masajear este punto durante 15 minutos cada uno. tiempo.

(7) Tome 1 tableta analgésica por vía oral, que puede proporcionar un alivio temporal del dolor.

(8) Cambia tu posición para dormir, ajusta la altura de la almohada y gira el cuello tú mismo.

(9) Si es causada por espondilosis cervical, realice una terapia de tracción cervical propia en casa bajo la guía de un fisioterapeuta.

(10) Para la rigidez severa del cuello, la inyección local de 10 ml de novocaína al 025% tendrá un efecto analgésico evidente.

También ofrecemos terapia de masaje:

①Junte los dedos medio, índice y anular de su mano izquierda o derecha y busque puntos sensibles en las áreas dolorosas del cuello (principalmente en el músculo esternocleidomastoideo, músculos oblicuos, etc.) Músculos cuadrados, etc.), masajear de ligero a intenso durante unos 5 minutos. Se puede realizar alternativamente con la mano izquierda y derecha.

② Utilice el hipotenar para golpear rápida y enérgicamente desde el hombro y el cuello de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba durante unos dos minutos.

③Presione los puntos Fengchi y Jianjing izquierdo y derecho con el pulgar y el índice durante 1-2 minutos.

④ Utilice el pulgar o el índice para presionar el punto rígido de la almohada (entre el segundo y el tercer hueso metacarpiano en el dorso de la mano, 5 minutos detrás de la articulación metacarpiana del dedo) y continúe durante 2- 3 minutos cuando sientas dolor.

⑤Finalmente, realice actividades como flexión hacia adelante, inclinación hacia atrás, desviación lateral izquierda y derecha y rotación de la cabeza y el cuello. Esta acción debe realizarse lentamente y no debe realizarse con fuerza excesiva.