Ocho sencillas palabras te enseñarán cómo mantener la salud en otoño.
Todo el mundo ha oído hablar del dicho “prevenir la enfermedad antes de que comience y prevenir la enfermedad antes de que comience”. Hace miles de años, nuestros antepasados utilizaron el concepto de la medicina tradicional china de "prevención antes de que ocurra la enfermedad y prevención antes de que ocurra la enfermedad" para prevenir y tratar enfermedades. La teoría de la prevención de la medicina tradicional china enfatiza que "la prevención es más importante que la cura, y la prevención y el tratamiento se combinan", es decir, se adoptan algunos métodos de preservación de la salud para prevenir la enfermedad antes de que ocurra. Para aquellos que ya están enfermos,
"Qian Jin Fang Lun·Hou Zhen" afirma que "los antiguos eran buenos tratando a la gente, la medicina china quería curar enfermedades y los médicos querían curar enfermedades". Por un lado, esta frase divide a los médicos en tres niveles. Por otro lado, también muestra que los antiguos dividían las enfermedades en tres categorías: "aún no están enfermos, los que quieren ser tratados y los que ya están enfermos". El concepto de medicina preventiva moderna es similar. Entonces, ¿cómo debemos proceder? ¿Cómo cuidar la salud en otoño? ¡No te preocupes, sigue leyendo y aprendamos juntos!
Como se mencionó anteriormente, las cuatro palabras "prevenir antes de enfermarse y prevenir antes de enfermarse" son aplicables e instructivas ya sea en condiciones de salud normales o en otoño. A continuación, explicaremos cómo mantener una buena salud en torno a las dos ideas rectoras de “prevención antes de que ocurra la enfermedad” y “prevención antes de que ocurra la enfermedad”.
En primer lugar, prevenir la enfermedad antes de que se enferme.
Entonces, ¿qué debemos hacer? Hacemos esto desde los siguientes aspectos:
(1) Mejorar la rectitud del cuerpo a través de la preservación de la salud.
El primer aspecto es seguir la naturaleza: nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno, seguir las leyes de las cuatro estaciones, acostarse temprano y levantarse temprano, y prestar atención a el aumento y disminución de la ropa;
El segundo aspecto es nutrir el yang del corazón: evitar estar demasiado emocionado, mantener el buen humor, mantener el qi del cuerpo suave, el qi y la sangre en paz y llenos de rectitud. mejorando así la resistencia a las enfermedades;
El tercer aspecto es proteger los riñones y la esencia: Medicina Tradicional China Se cree que la esencia puede transformar el qi, el qi puede generar espíritu y el espíritu puede a su vez controlar el qi y la forma. Por lo tanto, la esencia del riñón es la base de la forma, el qi y el espíritu humanos. La protección específica de los riñones y las esencias se puede realizar a partir de masajes, dieta, acupuntura, relaciones sexuales, etc.
El cuarto aspecto es el ejercicio físico: es decir, el ejercicio debe ser moderado, de manera que se “canse pero no se canse”, y al mismo tiempo debe ser gradual, la cantidad de ejercicio debe ser aumentó de pequeño a grande, y finalmente siga haciendo ejercicio;
El quinto aspecto es prestar atención a su dieta: no coma cosas que no debe comer, preste atención a la higiene dietética, no favorezca cierto tipo de comida, como comer cosas quemadas o ácidas todos los días, y finalmente aprender a usar baya de goji, escutelaria y otros alimentos medicinales.
El sexto aspecto es aprender a utilizar la acupuntura, los masajes y los fármacos para fortalecer el cuerpo.
(2) Prevenir la invasión de enfermedades y males.
El primer aspecto es evitar el mal: por ejemplo, evitar que los seis males invadan el cuerpo, prevenir un golpe de calor en verano, prevenir la sequedad en otoño, prevenir la congelación en invierno, evitar lesiones por insectos y bestias, quemaduras, etc.;
El segundo aspecto es la prevención con medicamentos: por ejemplo, Xiaojindan, la comprensión más simple es lo que la medicina occidental llama vacunas.
En segundo lugar, prevenir cambios en la condición.
En concreto, podemos partir de los siguientes aspectos:
(1) Diagnóstico precoz y tratamiento precoz Todos sabemos que es diagnóstico precoz y tratamiento precoz.
(2) Para prevenir la transmisión, por un lado, es bloquear la ruta de transmisión de la enfermedad, por otro lado, es necesario instalarse en un lugar sin espíritus malignos y captar la enfermedad; cambiar las leyes de transmisión de enfermedades, como la "Sangre nutritiva Wei Qi" de la medicina tradicional china, proteger contra enfermedades, evitar que las enfermedades se propaguen al Qi, etc.
Por último, añadir algunos pequeños conocimientos sobre el cuidado de la salud en otoño:
1. “El Qi de Otoño ventila los pulmones” y “Los pulmones son mares de Qi” nos dicen que debemos pagar. Atención al mantenimiento de los pulmones en otoño, cuidado de la salud y evitar enfermedades respiratorias.
2. La vida en el momento adecuado: En otoño, la temperatura cambia de cálida a fresca, calurosa durante el día y fresca por la noche. Para "acostarse temprano y levantarse temprano", acostarse temprano por la noche para evitar el frío y levantarse temprano para absorber aire fresco. Al mismo tiempo, abra puertas y ventanas en otoño para permitir la circulación del aire interior. Cuando el clima cambia en otoño, no se apresure a agregar más ropa. Esto puede hacer ejercicio para protegerse del frío y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios climáticos.
3. Dieta seca: El clima en otoño es seco, la sequedad es el qi principal del otoño y los pulmones corresponden al otoño. Sin embargo, los pulmones son órganos delicados y de qi, y les gusta la hidratación y la hidratación. Odio la sequedad. Sin embargo, el otoño es seco y la sequedad puede afectar fácilmente los pulmones y dañarlos. Por ello, podemos optar por comer más alimentos que favorezcan los líquidos corporales y aumenten los líquidos en otoño, como peras, raíces de loto, plátanos, miel, verduras, etc., para nutrir los pulmones.
En cuarto lugar, coma menos o incluso nada de alimentos picantes, picantes y barbacoas en otoño.