¿Caminar y correr consumen la misma cantidad de energía en la misma distancia? Tiene el mismo efecto sobre la pérdida de peso.
Ejercita la función cardiopulmonar al correr y ejercita el estado de ánimo al caminar. Los dos no son lo mismo, porque al correr, siempre que mantengas una velocidad fija, tu cuerpo tendrá suficiente aporte de energía desde el principio y no habrá necesidad de quemar grasas. Naturalmente, no estarás tan extenuado ni sin fuerzas. respira, especialmente sin oxígeno, pero después de mucho tiempo, tu energía temporal no es suficiente, lo que significa que tienes que quemar grasa.
Caminar es más bien un proceso de ejercitar el estado de ánimo. Es posible que sientas un poco de sueño durante tres horas y media o incluso una hora, pero en realidad no estás sudando y no estás gastando mucha energía, por lo que no es una buena forma de hacer ejercicio. Para algunas personas mayores que padecen espondilosis cervical y hombro congelado, es natural que tengan más de 60 años, pero para algunos jóvenes, las personas de mediana edad no padecen enfermedades y aún pueden caminar.
Si quieres conseguir buenos resultados en el ejercicio debes trabajar lo suficiente, al igual que si quieres perder peso debes correr paso a paso. No se preocupe tanto por cuánto tiempo le llevará perder peso. Si lo sigues todos los días, perderás peso de forma natural. Cuanto más lo pienso, más carga psicológica siento y más siento que no puedo aguantar. En última instancia, la esencia de la pérdida de peso y la aptitud física reside en la perseverancia. No importa la intensidad o el método, siempre que vayas en la dirección correcta y la mantengas todos los días, verás resultados.