Cómo los hombres protegen su "elemento vital"
El ejercicio puede aliviar el estrés, activar la función de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua.
La gente moderna tiene más capacidad intelectual y menos esfuerzo físico. Esperan mucho tiempo en una habitación cerrada con aire acondicionado, rara vez sudan y su capacidad para regular la humedad empeora. Puede intentar correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios de "respiración y sudoración", que pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo del agua.
Una dieta ligera y moderada
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta razonable y equilibrada.
Los alimentos grasos como el alcohol, la leche, las grasas y los dulces son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente flatulencias e inflamación. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria. La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse en cantidades ilimitadas. Como ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
Añade un plato deshumidificador: frijoles rojos, cebada, calabaza y ñame.
El núcleo de Coix se llama "núcleo de Coix" en la medicina china y figura como de grado superior en la "Materia Médica de Shen Nong". El uso prolongado puede eliminar la humedad y beneficiar el estómago, eliminar el edema, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el cuerpo y el Qi. Los frijoles rojos, conocidos como "frijoles rojos" en la medicina tradicional china, también tienen efectos diuréticos e inflamatorios evidentes y efectos de fortalecimiento del bazo y el estómago. Debido a que es rojo y el rojo entra al corazón, también puede nutrirlo. La gente moderna tiene nerviosismo, energía cardíaca insuficiente, dieta inadecuada, poco ejercicio y deficiencia y humedad del bazo. Es necesario eliminar la humedad, nutrir el corazón y fortalecer el bazo y el estómago. Definitivamente cebada y frijoles rojos. Cocinarlo en papilla tiene como objetivo permitir que el cuerpo absorba completamente los ingredientes activos sin causar ninguna carga al bazo y al estómago.
El efecto “hinchazón” de la cebada y las judías rojas no sólo hace referencia a edemas, sino también a obesidad. En la medicina china, la obesidad o el edema significan que el cuerpo está mojado. El agua no puede fluir con Qi y sangre y permanecer entre las células humanas, lo que hace que el cuerpo humano se expanda rápidamente. El edema es el mismo y también la obesidad, pero el grado es diferente. Los medicamentos o alimentos con fuertes propiedades deshumidificantes pueden eliminar el agua acumulada del cuerpo humano y también reducir la hinchazón. Por lo tanto, los frijoles rojos deben usarse para tratar el edema, y la práctica ha demostrado que la papilla de cebada y frijoles rojos es muy eficaz para perder peso. Puede perder peso y es inofensiva para el cuerpo. Es especialmente adecuada para personas mayores y de mediana edad. y personas obesas.
A las gachas de cebada y frijoles rojos se les puede añadir ñame o calabaza.
El ñame es de sabor dulce, de naturaleza neutra, nutre el qi y fortalece el bazo. Su amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias son beneficiosas para la digestión y absorción del bazo y el estómago, y pueden usarse como medicamento. Además, el ñame en sí casi no contiene grasa; contiene una gran cantidad de mucina, que puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, prevenir la arteriosclerosis, mejorar la función inmune humana, retrasar el envejecimiento celular y fortalecer los riñones.
La calabaza es rica en caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, calcio, fósforo y otros ingredientes. Es un maestro en fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Su pectina puede proteger la mucosa gastrointestinal de la irritación de los alimentos ásperos y es adecuada para pacientes con problemas estomacales. Además, los ingredientes contenidos en la calabaza también pueden promover la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos.