La mejor posición para dormir es mejor que caminar 1000 pasos al día. ¿Cómo podría el sueño tener tal efecto?

En comparación con los pijamas finos, los pijamas gruesos tienen una suavidad relativamente menor y aumentan relativamente la presión y la fricción sobre la piel. Cuando una persona duerme, un pijama grueso envuelto alrededor del cuerpo dificultará aún más la circulación sanguínea y el metabolismo de la piel en la superficie del cuerpo, reduciendo la cantidad de calor obtenido por la superficie del cuerpo y es posible que no sienta calor. Por el contrario, los pijamas más finos y suaves pueden permitir que la superficie del cuerpo genere calor y lo disipe mejor, mejorando la calidad del sueño. Si no te secas el cabello con secador, quedará mucha humedad en la superficie del cuero cabelludo.

Un tercio de la vida de una persona la pasa durmiendo. Dormir es una forma que tiene el cuerpo humano de regularse, lo que puede aliviar la fatiga y mejorar la función corporal. Se puede decir que cuando las personas duermen, muchos órganos del cuerpo están en estado de reposo, por lo que lo mejor es empezar a cuidar la salud en este momento. Muchas personas que estudian atención médica dicen que dormir es la mejor manera de mantener la salud. No solo puede mejorar el estado mental, sino también promover la salud física. Sin embargo, si desea mantener su salud mientras duerme, también debe dominar el método. Quedarse dormido no tiene el efecto esperado.

Caminar 65.438 100.000 pasos al día consume alrededor de 300 calorías, por lo que sólo puede consumir las calorías restantes en el cuerpo, lo que significa que la mayoría de las personas sólo pueden consumir lo suficiente de su ingesta diaria y no logran el objetivo. efecto de la pérdida de peso. Pero la realidad es que muchas personas consumen muchas más calorías al día que sus gastos metabólicos y de ejercicio, por lo que caminar 65.438 100.000 pasos al día no puede ayudar a perder peso.

Además, caminar requiere mucha energía, incluyendo el número de pasos, el ritmo, la postura, la duración, etc. Si simplemente caminas y pasas el rato en esta modalidad de bajo consumo, consumirás menos calorías y será más difícil perder peso.

Además del tiempo de sueño, la postura al dormir también necesita atención. En comparación con dormir boca arriba, dormir de lado puede reducir la presión sobre el corazón durante el sueño y hacer que se sienta más cómodo. Además, las personas propensas a roncar pueden dormir en posición "arqueada" para evitar la mala respiración, el agravamiento de los ronquidos e incluso la asfixia provocada por los ronquidos.

Además, no comas demasiado antes de acostarte por la noche. Al dormir, las funciones del cuerpo están en estado de ajuste y el sistema digestivo está inactivo. Por tanto, es fácil sufrir indigestión, lo que a la larga afectará a la calidad del sueño y conducirá a un mal estado mental.