¿Qué debo comer para rechinar los dientes?
Los dientes molares son los dientes más poderosos de la boca humana. Se utilizan para masticar alimentos y tienen una fuerte resistencia a las mordeduras. La función principal de rechinar los dientes es descomponer los alimentos para garantizar una digestión suave y una mejor absorción de nutrientes. Entonces, ¿qué debes comer para rechinar los dientes? A continuación se explicarán en detalle varios aspectos.
1. Alimentos adecuados para rechinar los dientes
Los frutos secos, la avena, el pan integral, las verduras que favorezcan la masticación y otros alimentos son aptos para rechinar los dientes. Este tipo de alimento no sólo requiere una larga masticación antes de tragarlo, sino que también estimula la fuerza de mordida de los dientes, fortalece los músculos masticatorios, favorece la secreción de saliva y ayuda a eliminar los desechos bucales. Además, puedes elegir alimentos ricos en proteínas y que absorban más eficazmente los nutrientes, como huevos, carnes magras, frijoles, etc.
2. Alimentos a evitar
Aunque muchos alimentos son deliciosos, carecen de resistencia a la masticación, como el pescado, el arroz, los hongos blancos, la bollería, etc. , no es fácil irritar los dientes y puede hacer que los dientes se aflojen y se caigan. Además, también se deben evitar los snacks con alto contenido de azúcar como caramelos, patatas fritas y chocolate. El consumo excesivo de estos alimentos puede provocar la formación de caries y sarro.
3. Formas de mantener el rechinar de dientes
En cuanto a la dieta, se pueden comer algunos alimentos duros, como manzanas, boniatos, etc. Estos alimentos requieren masticar con fuerza y ejercitar los dientes. Además, las revisiones dentales periódicas y la limpieza dental también son medidas importantes para mantener la salud dental. También presta atención a cambiar tu cepillo de dientes con regularidad y a cepillarte los dientes correctamente.
4. Resumen
¿Qué debes comer para rechinar los dientes? De hecho, conviene elegir alimentos que tengan cierta dureza y que tarden mucho en masticarse. Evitar el consumo excesivo de snacks azucarados, pasteles y otros alimentos, así como los chequeos periódicos, la limpieza dental y otras medidas de mantenimiento son formas efectivas de mantener los dientes sanos.